As ameixas secas podem perder peso?
As ameixas têm um certo efeito de perda de peso, mas é importante notar que é melhor comer ameixas frescas se quiser perder peso, porque os snacks feitos a partir de ameixas no mercado geralmente adicionam muitos outros ingredientes, como açúcar, etc. Já não tem efeito de perder peso.
As ameixas são ricas em nutrientes, incluindo celulose, vitamina A, minerais, oligoelementos, etc. Especialistas estudaram que comer três ameixas de tamanho médio equivale a comer o conteúdo de fibras de uma fruta fresca. Um adulto saudável deve consumir 25 a 35 gramas de celulose por dia.Comendo três celulose de ameixa de tamanho médio pode ser equivalente a uma fruta fresca.
Se você tomar 100 gramas de porção comestível, o calor da ameixa seca é 228 calorias, o que é moderado em calorias no mesmo tipo de alimento.As calorias por 100 gramas de ameixa respondem por cerca de um adulto médio recomendado pela Sociedade Chinesa de Nutrição. "É necessário consumir 10% do total de calorias. Pode-se ver que o calor das ameixas não é alto. Portanto, as ameixas são eficazes para o emagrecimento e a beleza. É muito adequado para um alimento que adora beleza. Mas além de ameixas Tem o efeito de perder peso, mas também porque é doce e suculento, contém muita água e vitaminas antioxidantes A e C, para manter a elasticidade da pele, ajudar a fazer o colágeno e reduzir a pigmentação e rugas, fortalecer a saúde das células do óleo e hidratar Pele.
Como comer ameixa
Um, suco de ameixa
Ingredientes: ameixas meia catty (cerca de 12), açúcar rock 15-20 comprimidos, 1 litro de água limpa
Prática:
1. As ameixas são embebidas em água salgada durante 10 minutos, depois a pele é coberta com sal e a geada é removida para reduzir o sabor das ostras.
2, corte com uma faca do meio.É fora do núcleo, é muito fácil ir nuclear.
3. Corte uma faca ao meio e corte em pedaços pequenos em uma única alça.
4, o açúcar granulado e 15-20 em 1 L de água, a quantidade de açúcar de tal modo que o produto acabado com um vestígio de doçura, mas não excessiva, o ácido original é destruído.
5, calor ferver fogo e cozinhe por 30 minutos ou mais, carne macia fervida, a água se torna rosa, a garrafa pode ser colocado em-lo. Após a bebida refrigerada melhor.
Em segundo lugar, suco de pepino de ameixa
Ingredientes: 4 ameixas secas, 1 pepino, mel
Prática:
1, limpe a ameixa, retire a casca interior, corte pequenos pedaços.
2, lave o melão, corte pequenos pedaços.
3. Coloque o bloco de ameixa e o pedaço de pepino juntos no espremedor Depois que o suco estiver pronto, coloque-o no copo, acrescente a quantidade adequada de mel e misture bem.
Terceiro, Califórnia West Plum Rose Slimming Tea
Ingredientes: 25 rosas, 10 ameixas, Califórnia, 1500ml.
Produção: Coloque as ameixas da Califórnia na água por cerca de 10 minutos, coloque as rosas e cubra-as e, após cerca de 10 minutos, filtre o chá e as rosas e ameixas serão descartadas.
Método de beber: O chá será consumido de manhã, à noite e à noite e, após beber, haverá diferentes níveis de laxante em cada corpo.
Função: pode promover o metabolismo, a motilidade intestinal, remover fezes e gordura corporal, e apreciar a beleza deste pequeno segredo utilidade emagrecimento é projetado para o banco de descarga, mas cada um com diferente física, como primeira tentativa para beber. existem fenómeno da fuga séria, recomendou a redução do uso, pelo contrário, essas pessoas geralmente têm prisão de ventre, então o valor do aumento.
Benefícios meninas comem ameixas
1, ameixas secas contêm alguns ingredientes antioxidantes, pode jogar anti-envelhecimento, beleza, efeito anti-envelhecimento, beber suco de ameixa, pode fazer o rosto de saúde mais rosado, o evangelho é uma amiga, a pele é muito bom.
2, ameixa seca é rica em vitaminas, pode fornecer o corpo com os nutrientes necessários, para complementar a energia, fortalecer os ossos, Ximei é os produtos de saúde em torno de nós.
3, podar no alto teor de ferro, pode desempenhar um papel na prevenção da anemia, anemia amigos podem comer algumas ameixas.
4, ameixas é uma beleza e beleza, redução da pressão arterial, frutas populares anti-envelhecimento, muitas vezes come ter um bom efeito, você pode vê-lo novamente na próxima vez que você não pode saber.
5, Califórnia ameixa não só pode prevenir a perda óssea, mas também ajudar a remodelação óssea.Endependentemente de homens e mulheres, se você quer a saúde óssea, você pode tentar 10 ameixa por dia.De acordo com a pesquisa, potássio contido na Califórnia ameixa seca 2. Cobre, boro e vitamina K1 têm grandes benefícios para a saúde óssea.
