プルーンは体重を減らすことができる？
プルーンは、いくつかの減量を持っているが、体重を減らしたい、ということに注意すべきプルーンのスナックは、糖などの他の成分の多くなどを追加するために、市場で一般的に利用可能となるので、新鮮なプルーンを食べるのがベストです、それはありますすでに体重を減らす効果はありません。
プルーンは、専門家が出てくる、3中規模プルーン、新鮮な果物の繊維含有量を食べると同等のものを食べるなど、微量元素、繊維、ビタミンA、ミネラルなどの栄養素が豊富です。セルロース繊維25〜35グラム健康な成人の一日摂取量。と新鮮なフルーツの同等に、3中規模プルーンのセルロース含有量を食べます。
単語をカウントする食用部分の100グラムの面では、熱プルーンは熱の単位で228カロリー、約中国栄養学会ごとに100個のKexiはメイ熱アカウントが健康を維持するために、毎日、平均的な成人を推奨しています同じ食品に緩やかです総カロリー摂取量の10％を必要とする。これにより、熱プルーンがあるため、プルーンは、美しさの減量効果がOH女性の美しさのために非常に適した高されていない食べ物を食べる。それに加えて整理します痩身効果を有するだけでなく、その、甘くジューシー、およびビタミンAやCなどの抗酸化栄養素を含んだ大量の水で、肌の弾力性を維持することが可能である、とシミやしわ、グリースを強化し、細胞の健康、水分を作成するのに役立つコラーゲンを減少させました皮膚。
プルーンの食べ方
1つ、プルーンジュース
材料：プルーンの猫のような（約12）、グラニュー糖15-20、水1リットル
練習：
図1は、10分間、食塩水と混合プルーンは、その後、塩で皮膚をこするジャーキー風味を低減する、霜をこすり落とします。
2、途中からナイフで切断した。核は非常に簡単です行く、核からです。
3.ナイフを半分にカットし、1つのハンドルで小片にカットします。
図4に示すように、完成した甘さのトレースとの積が、圧倒的ではないが、元の酸味が破壊グラニュー糖及び15-20水1L、砂糖の量になるように。
5、火災沸騰熱と30分以上煮る、肉は柔らかく煮、水がピンクになり、ボトルは、より良い冷凍ドリンクの後。それに入れることができます。
第二に、キュウリジュースを剪定する
原材料：4プルーン、1キュウリ、ハチミツ
練習：
1、クリーンプルーンは、小片に切断し、内側シェルを除去します。
2、メロンを洗って、小さな断片をカット。
3.プルーンブロックとキュウリのピースをジューサーに入れ、ジュースが完成したらカップに入れ、適量の蜂蜜を加えてよく混ぜる。
第三に、カリフォルニアウエストプラムローズスリミングティー
原材料：25バラ、10プルーン、カリフォルニア、1500ml。
生産：カリフォルニアのプルーンを約10分間水に入れ、バラを入れてカバーします。約10分後にお茶をろ過し、バラとプルーンを捨てます。
飲酒方法：午前、夕方、夕方にお茶を飲みます。飲んだら、各体に下剤のレベルが異なります。
機能：、新陳代謝を促進し、腸の運動性、糞や体脂肪を取り除き、そしてこの小さなユーティリティ痩身秘密の美しさを楽しむことができますが、そのようなそれを飲むための最初の試みとして、放電スツールのために設計されていますが、異なる物理とそれぞれれます。逆に、そのような人々は通常、増加の後、量を便秘を持って、深刻なドレイン現象があり、それは使用を減らすことを推奨しました。
プルーンを食べる女の子の利点
1、プルーンは、アンチエイジング、美容、アンチエイジング効果を再生することができ、プルーンジュースを飲む、顔より多くのバラ色の健康を作ることができ、福音が女性の友人で、皮膚は非常に良いですが、いくつかの抗酸化成分が含まれています。
2、プルーンはビタミンが豊富で、必要な栄養素を体に提供し、エネルギーを補給し、骨を強化し、Ximeiは私たちの周りの健康管理製品です。
3、鉄分の高含量のプルーン、貧血を防止する役割を果たすことができる、貧血の友人はいくつかのプルーンを食べることができます。
4、プルーンは、美しさと美しさ、血圧低下、アンチエイジングフォークフルーツ、よく食べる良い効果がある、あなたはあなたが知ることができない次回に再び見ることができます。
あなたが骨の健康を欲しがっているならば、あなたは1日に10プルーンを試すことができます。研究によると、カリウムはプルーンに含まれていますが、 2.銅、ホウ素、ビタミンK1は、骨の健康に大きな利益をもたらします。
