आलूबुखारा अपना वजन कम कर सकते हैं
आलूबुखारा कुछ वजन घटाने है, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए क्योंकि आलूबुखारा नाश्ता ऐसे चीनी और की तरह के रूप में अन्य सामग्री का एक बहुत जोड़ने के लिए बाजार में आम तौर पर उपलब्ध कराया है कि वजन कम करना चाहते हैं ताजा आलूबुखारा खाने के लिए सबसे अच्छा है, यह है अब वजन घटाने प्रभाव है।
आलूबुखारा, फाइबर, विटामिन ए, खनिज सहित पोषक तत्वों, में अमीर हैं, तत्वों का पता लगाने आदि विशेषज्ञों आने, तीन मध्यम आकार के आलूबुखारा, ताजे फल की एक फाइबर सामग्री खाने के बराबर खाते हैं। सेल्यूलोज एक स्वस्थ वयस्क फाइबर के 25-35 ग्राम की दैनिक खुराक। और, तीन मध्यम आकार के आलूबुखारा की सेलूलोज़ सामग्री खाने के एक ताजा फल के बराबर करने के लिए।
खाद्य भाग के 100 ग्राम के मामले शब्द गिनती करने के लिए, गर्मी आलूबुखारा 228 कैलोरी, जो गर्मी की एक इकाई है एक ही भोजन में मध्यम है के लिए के बारे में चीनी पोषण सोसायटी प्रत्येक दिन औसत वयस्क की सिफारिश की स्वस्थ रहने के लिए हर 100 केएक्साई मेई गर्मी खातों कुल कैलोरी सेवन का 10% की जरूरत है। इस प्रकार, गर्मी आलूबुखारा है उच्च। इसलिए, छँटाई सुंदरता का एक वजन घटाने प्रभाव महिला सौंदर्य के लिए बहुत उपयुक्त है नहीं ओह, एक खाना खाते हैं। लेकिन इसके अलावा में छँटाई करने के लिए एक स्लिमिंग प्रभाव, लेकिन यह भी विटामिन ए और सी की तरह एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों से युक्त पानी के अपने, मिठाई रसदार, और बड़ी मात्रा में की वजह से हो रही है, यह त्वचा लोच बनाए रखने के लिए संभव है, और कमी हुई कोलेजन धब्बे और झुर्रियाँ, सेल स्वास्थ्य तेल को मजबूत बनाने बनाने में मदद कर, नमी त्वचा।
प्रुन कैसे खाएं
एक, रस का रस
सामग्री: आधा कैटी (लगभग 12), चट्टान चीनी 15-20 गोलियाँ, स्पष्ट पानी के 1 लीटर Prunes
अभ्यास:
1. प्रूप्स नमक के पानी में 10 मिनट तक भिगोते हैं, फिर त्वचा नमक से ढकी होती है, और ऑयस्टर के स्वाद को कम करने के लिए होरफ्रॉस्ट हटा दिया जाता है।
2, बीच से चाकू के साथ काट लें। कोर से बाहर है, परमाणु जाना बहुत आसान है।
3. एक चाकू को आधे में काटें और एक ही हैंडल में छोटे टुकड़ों में काट लें।
4, 15-20 क्रिस्टल चीनी और 1 एल पानी डाल दें, रॉक शुगर की यह मात्रा तैयार उत्पाद को मिठास का निशान बनाती है, और मूल मीठे और खट्टे को नष्ट करने, भारी नहीं होगी।
5, कम गर्मी पर उबाल लें और 30 मिनट या उससे अधिक के लिए पकाएं। मांस नरम है और पानी गुलाबी हो जाता है। इसे बोतल में रखा जा सकता है। रेफ्रिजरेटिंग के बाद पीना बेहतर होता है।
दूसरा, ककड़ी का रस काट लें
सामग्री: 4 prunes, 1 ककड़ी, शहद
अभ्यास:
1, बेर साफ करें, आंतरिक खोल खोलें, छोटे टुकड़ों को काट लें।
2, तरबूज धो लें, छोटे टुकड़ों को काट लें।
3. juicer में प्रून ब्लॉक और ककड़ी टुकड़ा एक साथ रखो। रस खत्म होने के बाद, इसे कप में डाल दें, उचित मात्रा में शहद जोड़ें, और अच्छी तरह मिलाएं।
तीसरा, कैलिफ़ोर्निया वेस्ट प्लम गुलाब स्लिमिंग चाय
सामग्री: 25 गुलाब, 10 प्रुन, कैलिफोर्निया, 1500 मिलीलीटर।
उत्पादन: कैलिफ़ोर्निया प्रुनों को पानी में लगभग 10 मिनट तक रखें, फिर गुलाब डालें और उन्हें कवर करें। लगभग 10 मिनट के बाद, चाय को फ़िल्टर करें, और गुलाब और prunes को त्याग दिया जाता है।
पीने का तरीका: चाय सुबह, शाम और शाम को खाया जाएगा। पीने के बाद, प्रत्येक शरीर में रेचक के विभिन्न स्तर होंगे।
फंक्शन:, चयापचय, आंतों गतिशीलता को बढ़ावा देने के मल और शरीर में वसा को हटाने, और यह छोटे उपयोगिता स्लिमिंग गुप्त की सुंदरता का आनंद ले सकते निर्वहन मल लिए बनाया गया है, लेकिन इस तरह पहली कोशिश के रूप में विभिन्न शारीरिक, के साथ प्रत्येक यह पीने के लिए। गंभीर नाली घटना देखते हैं, यह उपयोग को कम करने की सिफारिश की, इसके विपरीत, इस तरह के लोगों को आमतौर पर कब्ज, तो वृद्धि की राशि है।
लाभ लड़कियों आलूबुखारा खाने
1, आलूबुखारा, कुछ एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, एंटी-एजिंग, सौंदर्य, विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव, पीने रस छँटाई खेल सकते हैं चेहरा अधिक गुलाबी स्वास्थ्य बना सकते हैं, सुसमाचार एक महिला मित्र त्वचा बहुत अच्छा है है।
2, आलूबुखारा, विटामिन से भरपूर होते हैं, शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों प्रदान कर सकते हैं हड्डियों के स्वास्थ्य में एक पूरक ऊर्जा, शारीरिक भूमिका निभाते हैं, हमारे आस-पास आलूबुखारा स्वास्थ्य देखभाल है।
3, लौह सामग्री में उच्च आलूबुखारा, एनीमिया की रोकथाम में एक भूमिका निभा सकते हैं, एनीमिया मित्र कुछ आलूबुखारा खा सकते हैं।
4, आलूबुखारा, सौंदर्य, को कम रक्तचाप, विरोधी उम्र बढ़ने लोक संत फल है, अच्छा प्रभाव के साथ खाने के लिए इसे फिर अगली बार ओह समझने को देखने के लिए असफल नहीं हो सकता।
5, कैलिफोर्निया आलूबुखारा न केवल हड्डी नुकसान को रोकने, लेकिन यह भी हड्डी को फिर से मदद करते हैं। दोनों पुरुषों और महिलाओं के हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए चाहते हैं, 10 आलूबुखारा एक दिन की कोशिश कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कैलिफोर्निया आलूबुखारा पोटेशियम होते हैं, महान लाभ हड्डियों के स्वास्थ्य के तांबा, बोरान और विटामिन K1 तत्वों।
