Können Pflaumen abnehmen?
Pflaumen haben einen gewissen Gewichtsverlust, aber es ist wichtig zu beachten, dass es am besten ist, frische Pflaumen zu essen, wenn Sie abnehmen wollen, weil Snacks aus Pflaume auf dem Markt in der Regel eine Menge anderer Zutaten, wie Zucker usw. hinzufügen Habe schon keinen Effekt, Gewicht zu verlieren.
Trockenpflaumen sind reich an Nährstoffen, einschließlich Zellulose, Vitamin A, Mineralstoffen, Spurenelementen usw. Experten haben untersucht, dass der Verzehr von drei mittelgroßen Trockenpflaumen dem Verzehr des Fasergehalts frischer Früchte entspricht. Ein gesunder Erwachsener sollte 25 Gramm bis 35 Gramm Zellulose pro Tag konsumieren.Essen drei mittelgroße Pflaumen-Zellulose kann einem frischen Obst gleichwertig sein.
Wenn Sie 100 Gramm essbaren Teil nehmen, ist die Hitze von Pflaume 228 Kalorien, die in Kalorien in der gleichen Art von Lebensmitteln moderat ist.Die Kalorien pro 100 Gramm Pflaume sind für etwa den durchschnittlichen Erwachsenen von der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. Es ist notwendig, 10% der Gesamtkalorien zu verbrauchen.Es kann gesehen werden, dass die Hitze der Pflaumen nicht hoch ist.Deshalb, Pflaumen sind wirksam für Abnehmen und Schönheit.Es ist sehr geeignet für ein Essen, das Schönheit liebt.Aber zusätzlich zu Pflaumen Es hat die Wirkung, Gewicht zu verlieren, aber auch, weil es süß und saftig ist, enthält viel Wasser und antioxidative Vitamine A und C, so kann es die Elastizität der Haut erhalten, helfen, Kollagen zu machen und Pigmentierung und Falten zu reduzieren, stärken die Gesundheit der Ölzellen und befeuchten Haut.
Wie man Pflaume isst
Einer, Pflaumensaft
Material: Prune Catty (etwa 12), Kristallzucker 15-20, 1 Liter Wasser,
Praxis:
1, Pflaumen für 10 Minuten mit Salzwasser gemischt wird, dann reiben die Haut mit Salz, reiben den Frost, wodurch ruckartiges Aroma ab.
2, geschnitten mit einem Messer aus der Mitte. Ist aus dem Kern, geht Kern sehr einfach ist.
3. Schneiden Sie ein Messer in zwei Hälften und schneiden Sie es mit einem einzigen Griff in kleine Stücke.
4, Kristallzucker und 15-20 in 1 l Wasser, die Menge an Zucker, so dass das fertige Produkt mit einer Spur von Süße, aber nicht überwältigend, die ursprünglichen sauer zerstört.
5, Feuer kochen Hitze und kochen für 30 Minuten oder mehr, Fleisch weich gekocht, wird das Wasser rosa, kann die Flasche hinein werden gestellt. Nach dem gekühlten Getränk besser.
Zweitens, Gurkensaft säubern
Zutaten: 4 Pflaumen, 1 Gurke, Honig
Praxis:
1, reinigen Sie die Pflaume, entfernen Sie die innere Schale, schneiden Sie kleine Stücke.
2, waschen Sie die Melone, schneiden Sie kleine Stücke.
3. Den Pflaumenblock und das Gurkenstück in den Entsafter geben und nach dem Saft in den Becher geben, die entsprechende Menge Honig hinzufügen und gut mischen.
Drittens, California West Plum Rose Tee abnehmen
Zutaten: 25 Rosen, 10 Pflaumen, Kalifornien, 1500ml.
Produktion: Die kalifornischen Pflaumen ca. 10 Minuten in das Wasser geben, die Rosen darauflegen und abdecken, nach etwa 10 Minuten den Tee filtern und die Rosen und Pflaumen wegwerfen.
Trinkmethode: Der Tee wird morgens, abends und abends konsumiert und nach dem Trinken gibt es in jedem Körper verschiedene Abführmittel.
Funktion: kann den Stoffwechsel, Darm-Motilität fördern, entfernen Sie Kot und Körperfett, und genießen Sie die Schönheit dieses kleinen Dienstprogramm Schlankheits-Geheimnis ist für den Austrag Stuhl entworfen, aber jeweils mit unterschiedlichen physikalischen, wie erste Versuch, es zu trinken. Es gibt ein schwerwiegendes Ausscheidungsphänomen, es wird empfohlen, die Menge der Verwendung zu reduzieren, umgekehrt, wenn es eine Person mit Verstopfung in normalen Zeiten gibt, ist die Menge erhöht.
Die Vorteile von Mädchen Pflaumen zu essen
1. Trockenpflaumen enthalten einige Antioxidantien, die Alterung, Schönheit und Anti-Aging verzögern können.Trinkpflaumen können Ihr Gesicht rosiger und gesund machen.Es ist ein Evangelium für weibliche Freunde und gut für die Haut.
2, Pflaume ist reich an Vitaminen, kann den Körper mit den erforderlichen Nährstoffen versorgen, um Energie zu ergänzen, stärken die Knochen, Ximei ist die Gesundheitsvorsorge Produkte um uns herum.
3, beschneiden den hohen Gehalt an Eisen, kann eine Rolle bei der Verhinderung von Anämie spielen, können Anämie Freunde einige Pflaumen essen.
4, Pflaumen ist eine Schönheit und Schönheit, blutdrucksenkend, Anti-Aging-Volksfrucht, isst oft eine gute Wirkung, Sie können es wieder sehen, wenn Sie das nächste Mal nicht wissen.
5, kann Kalifornien-Pflaume nicht nur Knochenverlust verhindern, aber auch Knochen Umbau helfen.Unabhängig von Männern und Frauen, wenn Sie Knochengesundheit wünschen, können Sie 10 Pflaume pro Tag versuchen. Nach Forschung, Kalium enthalten in Kalifornien Pflaume, 2. Kupfer, Bor und Vitamin K1 haben große Vorteile für die Gesundheit der Knochen.
