Les pruneaux peuvent-ils perdre du poids?
Les pruneaux ont un certain effet de perte de poids, mais il est important de noter qu'il est préférable de manger des pruneaux frais si vous voulez perdre du poids, car les collations à base de pruneaux sur le marché ajoutent généralement beaucoup d'autres ingrédients, tels que du sucre, etc. Avez déjà aucun effet de perdre du poids.
Les pruneaux sont riches en éléments nutritifs, notamment la cellulose, la vitamine A, des minéraux, des oligo-éléments, etc. Selon des experts, manger trois pruneaux de taille moyenne revient à manger le contenu en fibres d'un fruit frais. Un adulte en bonne santé devrait consommer de 25 à 35 grammes de cellulose par jour, en consommant trois cellulose de pruneau de taille moyenne pouvant être équivalente à un fruit frais.
Si vous prenez 100 grammes de portion comestible, la chaleur du pruneau est de 228 calories, ce qui est modéré en calories dans le même type d’aliments, ce qui représente environ 100 adultes recommandés par la Société chinoise de la nutrition. Il est nécessaire de consommer 10% du total des calories. On constate que la chaleur des pruneaux n’est pas élevée. Par conséquent, les pruneaux sont efficaces pour la minceur et la beauté. Ils conviennent parfaitement à un aliment qui aime la beauté. Mais en plus des pruneaux Il a pour effet de perdre du poids, mais aussi parce qu’il est sucré et juteux, contient beaucoup d’eau et des vitamines antioxydantes A et C, ce qui permet de maintenir l’élasticité de la peau, de fabriquer du collagène, de réduire la pigmentation et les rides, de renforcer la santé des cellules oléagineuses et d’hydrater Peau.
Comment manger du pruneau
Un jus de pruneaux
Ingrédients: Pruneaux d'un demi-catty (environ 12), sucre de la roche 15-20 comprimés, 1 litre d'eau claire
Pratique:
1. Les pruneaux sont trempés dans de l'eau salée pendant 10 minutes, puis la peau est recouverte de sel et le givre est enlevé pour réduire le goût des huîtres.
2, couper avec un couteau du milieu. Est le noyau, il est très facile de passer au nucléaire.
3. Coupez un couteau en deux et coupez-le en un seul manche.
4, mettez 15-20 sucre cristallisé et 1L d'eau, cette quantité de sucre en poudre donne au produit fini une trace de douceur, et ne sera pas écrasante, en détruisant l'original aigre-doux.
5, faites bouillir à feu doux et faites cuire pendant 30 minutes ou plus. La chair est douce et l'eau devient rose.Il peut être mis dans la bouteille.Il est préférable de boire après la réfrigération.
Deuxièmement, pruneau jus de concombre
Ingrédients: 4 pruneaux, 1 concombre, miel
Pratique:
1, nettoyer la prune, enlever la coque intérieure, couper des petits morceaux.
2, laver le melon, couper des petits morceaux.
3. Mettez le bloc de pruneaux et le concombre dans le presse-agrumes, après les avoir terminés, versez-les dans la tasse, ajoutez la quantité appropriée de miel et mélangez bien.
Troisièmement, thé minceur Rose West Plum West
Ingrédients: 25 roses, 10 pruneaux, Californie, 1500 ml.
Production: Mettez les pruneaux de Californie dans l’eau pendant environ 10 minutes, puis couvrez-les de roses puis, après environ 10 minutes, filtrez le thé, les roses et les pruneaux sont jetés.
Mode de consommation: Le thé sera consommé le matin, le soir et le soir, après quoi, il y aura différents niveaux de laxatif dans chaque corps.
Fonction: elle peut favoriser le métabolisme, faire bouger les intestins, éliminer la graisse dans les selles et le corps, et profiter de l’effet de la beauté minceur. Il existe un phénomène d’excrétion grave, il est recommandé de réduire la quantité d’utilisation, mais inversement, si une personne est constipée en temps normal, la quantité augmente.
Les avantages de manger des pruneaux aux filles
1. Les pruneaux contiennent des antioxydants susceptibles de retarder le vieillissement, la beauté et l'anti-vieillissement. Ils peuvent rendre votre visage plus rose et plus sain. C'est un évangile pour les amies et pour la peau.
2, le pruneau est riche en vitamines, peut fournir au corps les nutriments nécessaires, compléter l’énergie, renforcer le corps et les os, les pruneaux sont les produits de santé qui nous entourent.
3, pruneau dans la haute teneur en fer, peut jouer un rôle dans la prévention de l'anémie, l'anémie amis peuvent manger des pruneaux.
4, Les pruneaux est une beauté, beauté, abaissement de la pression artérielle, fruit populaire anti-âge, mange souvent avoir un bon effet, vous pouvez le voir à nouveau la prochaine fois que vous ne pouvez pas savoir.
5, le pruneau californien peut non seulement prévenir la perte osseuse, mais aussi aider au remodelage osseux. Peu importe les hommes et les femmes, si vous voulez préserver votre santé osseuse, vous pouvez en essayer 10. 2. Le cuivre, le bore et la vitamine K1 ont de grands avantages pour la santé des os.
