ระยะยาวอยู่ประจำที่หรือเพราะเกิดสะโพกของผู้หญิงหลายคนเริ่มเหี่ยวเฉาปรากฏการณ์แล้ว Tunbuxiachui วิธีการทำงานหรือไม่
เอเชียและยุโรปโดยคมชัดใบหน้าไม่เพียงสามมิติไม่มีคนอื่น ๆ แต่ไม่ได้คิดในสหรัฐอเมริกาและยุโรปคนที่ดีที่สุดของโลกหลายรุ่นในยุโรปและอเมริกามีหนึ่งล่างคู่ซึ่งสาว ๆ จำนวนมากดังนั้นอิจฉา. สะโพกยกขึ้นไม่เพียง แต่ สามารถเป็นตัวเลขที่แสดงประเภท S สมบูรณ์แบบใส่กางเกงยีนส์คือเมื่อจำนวนมากของคะแนนพิเศษ. แต่คนจำนวนมากเพราะเห็นแก่ประจำสาเกหรือเพียงแค่ให้เกิดผลในตูดขนาดใหญ่และหย่อนคล้อยออกจากรูปร่างเป็นอาการปวดหัวดังนั้นเราจึงจำเป็น เพื่อเรียกคืนโค้งสะโพกโดยการทำเคลื่อนไหวสะโพกให้ดูที่มันด้านล่าง
ให้กล้ามเนื้อสะโพกกระชับกระทำ
(1) ประการแรกการเคลื่อนไหวชุดนี้ทำได้ดีที่สุดบนเสื่อโยคะร่างกายของเราหันลงและนอนลงแล้วใช้มือเพื่อรองรับส่วนบนของร่างกายให้ยืนขึ้นต้นขาและน่องยังคงอยู่ใกล้กับเสื่อโยคะเล็กน้อยเปิด ชอบท่าทางว่ายน้ำ
จากนั้นข้ามมือของคุณบนพื้นดินและวางหัวระหว่างแขนของคุณโปรดทราบว่าลูกวัวข้ามกันยกขึ้นยกขึ้นไปยังจุดสูงสุดค้างไว้ที่การกระทำนี้นานกว่า 10 วินาทีในขณะที่หายใจแล้วกลับไปที่เดิม การดำเนินการชุดการกระทำนี้ควรจะทำซ้ำอย่างน้อย 3 ครั้ง
(2) ประการแรกมันยังคงนอนลงและนอนคว่ำหน้าแตกต่างจากกลุ่มแรกของการกระทำขาจะต้องยกขึ้นในแนวตั้งขึ้นต้นและมือจะต้องมีการงอและข้ามปาล์มอยู่ใกล้กับพื้นแล้ว สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และเตรียมพร้อมสำหรับการเคลื่อนที่ต่อไป
จากนั้นเราจะต้องสนับสนุนส่วนบนของร่างกายด้วยมือทั้งสองข้างโดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและเอวเพื่อยกและหยุดเมื่อไม่สามารถรองรับได้และเก็บตำแหน่งไว้นานกว่า 10 วินาทีก็จำเป็นต้องทำซ้ำ 3 กลุ่มก่อนและหลัง
วิธีการกำจัดสะโพกรูปลูกแพร์
เหตุผลที่ก้นลูกแพร์สร้างขึ้นเนื่องจากไขมันคั่งในเอวหรือต่ำกว่าเอวเวลานี้ไม่สามารถทำได้ง่ายๆโดยการรับประทานอาหารที่มีผลสะโพกน้อยเพียงผ่านการออกกำลังกายแอโรบิกที่เพียงพอและจำเป็นที่จะต้องมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกเท่านั้น สามารถ. และคุณต้องการที่จะได้รับการกำจัดของการออกกำลังกายรูปลูกแพร์ก้นไม่ได้เป็นขั้นตอนแรกลง แต่ทางเลือกของชุดชั้นใน, ชุดชั้นใน Tunxing ที่แตกต่างกันที่แตกต่างกัน
สะโพกขนาดกะทัดรัดโดยการเลือกชุดชั้นใน
ฝูงชน (1) กางเกง
ในขณะที่คนส่วนใหญ่มักจะสวมใส่กางเกง แต่ในความเป็นจริงนี้เป็นเพียงเหมาะสำหรับชุดชั้นในเอวไม่มีไขมันไม่มีความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อและสะโพกฝูงชนถ้าตัวเองเป็น 'ถังกลับ' และ 'ตูดใหญ่', ชุดชั้นในนี้เป็นที่กล่าวถึงมากเหมาะ ก้นลดน้ำหนัก
(2) เหมาะกับฝูงชนของนักมวย
นักมวยที่ต้นขาหยาบเล็กน้อยดีเหมาะ, ตูดเล็ก ๆ น้อย ๆ ฝูงชนขนาดใหญ่ แต่ยังช่วยให้สะโพก
(3) เหมาะสำหรับกางเกงห้าเหลี่ยม
แต่ถ้าเอวบางหย่อนคล้อยตูดฝูงชนทำไมไม่เลือกกางเกงเพนตากอน. นี้จะช่วยให้ชุดชั้นในช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อสะโพก แต่เนื้อเอวขนาดใหญ่และผู้คนจำนวนมากไม่ได้เลือกกางเกงขาสั้นเหล่านี้หรืออื่น ๆ ที่ไขมันจะถูกบีบออก
อ่านกล่าวข้างต้นผมเชื่อว่าคุณยังมีความเข้าใจใหม่ของฮิวิธีการเคลื่อนไหวสะโพกสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันนอกจากนี้ที่ด้านนอกรวมทั้งอาจจะพยายามที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่สร้างดังนั้นในกรณีของการเผาผลาญไขมันที่สามารถให้ดีขึ้น ร่างกาย 'ปรับแต่ง' เป็นรูปที่น่าพอใจทำให้โค้งสะโพกน่าสนใจมากขึ้น
