Долгосрочные сидячие или из-за родов, многие женские ягодицы начинают провисать, так как делать провисание бедер?
По сравнению с европейцами, азиаты и иностранцы не только трехмерны, ни другие люди, а их тела не так популярны, как в Европе и Соединенных Штатах. Многие европейские и американские модели имеют пару бедер, что заставляет многих девушек завидуть. Он может отлично отображать S-образное тело, а также добавляет много очков при ношении джинсов. Но многие люди настолько оседлые, или у них просто есть дети, что заставляет прикладом быть большим и опустившимся. У фигуры очень головная боль, поэтому нам нужно Чтобы восстановить кривую бедра, делая подъем бедра, давайте посмотрим на это.
Позвольте мышцам тазобедренного сустава
(1) Прежде всего, этот набор движений лучше всего делать на коврике для йоги. Наше тело обращено вниз и ложится, затем используйте руки, чтобы поддержать верхнюю часть тела, чтобы встать, бедра и телята по-прежнему близки к коврику йоги, слегка открытые Как плавающая поза.
Обратите внимание, что телята пересекаются друг с другом, поднимаются вверх, поднимаются до самой высокой точки, удерживают это действие более 10 секунд во время дыхания, а затем возвращаются к оригиналу Действие, этот набор действий следует повторять как минимум 3 раза.
(2) Прежде всего, он все еще лежит и лежит лицом вниз. В отличие от первой группы действий, ноги нужно поднимать вертикально вверх в начале, а руки нужно согнуть и скрестить, ладони близко к земле, затем Сделайте глубокий вдох и подготовьтесь к следующему набору ходов.
Затем нам нужно медленно поддерживать верхнюю часть тела обеими руками, использовать мышцы живота и талии, чтобы поднять, а затем остановиться, когда она не может поддерживать, и сохранить это положение более 10 секунд, также необходимо повторить 3 группы до и после.
Как избавиться от грушевидных бедер
Причиной для грушевидных ягодиц является то, что жир накапливается в талии или ниже талии. В это время невозможно достичь эффекта подъема бедра, просто потребляя меньше, только при достаточных аэробных упражнениях, и необходимо использовать мышцы тазобедренного сустава. Да, первый шаг, чтобы избавиться от грушевидных ягодиц - это не упражнение, а выбор нижнего белья. Различные бедра подходят для различного нижнего белья.
Укрепление ягодиц путем выбора трусиков
(1) подходящая толпа трусов
Хотя большинство людей обычно носят трусы, на самом деле эти нижнее белье подходят только для людей, у которых нет жира на талии, и у них нет провисающих мышц. Если это «ведро для талии» и «большой прикладом», такое нижнее белье не подходит для упоминания. Потеря веса бедра.
(2) Подходящие толпы боксерских штанов
Боксеры лучше подходит бедренные немного грубо, немного задницы большие толпы, но и помочь бедра.
(3) Подходящие люди для пятиугольных штанов
Но если тонкая талия провисания задницу толпа, почему бы не выбрать брюки Пентагона. Это помогает нижнее белье поможет улучшить бедра мышцы, но большая талия мясо и больше людей не выбирают эти шорты, либо жир будет выдавлен.
Читайте сказанное выше, я считаю, у вас также есть новое понимание пути бедра, движение бедра можно делать ежедневно в дополнение к внешней стороне, может также попытаться носить одежду формирования, так и в случае сжигания жира, может дать лучше Тело «подгоняет» удовлетворительную фигуру, делая кривую бедра более привлекательной.
