앉아있는 나 때문에 출생의 장기는 많은 여성의 엉덩이는 다음을 실행하는 방법에 Tunbuxiachui, 현상을 처지 시작?
아시아 인과 유럽인는 대조적으로, 세 개의 차원없는 얼굴의 특징은 어떤 다른 사람 있지만, 미국과 유럽 세계 최고의 사람들 파악하지 않았다, 많은 유럽과 미국의 모델은 많은 여자들이 부러워 한 쌍 바닥을 보유하고 있습니다. 엉덩이뿐만 아니라 발생하지 청바지를 입고하는 추가 포인트를 많이.하지만 때문에 앉아서 술, 술하거나 모양에서, 크고 처진 엉덩이의 결과로, 출산의 많은 사람들이 두통 때, 그래서 우리가 필요로하는, 완벽한 쇼 S 형 그림이 될 수 있습니다 엉덩이의 움직임을 수행하여 엉덩이의 곡선을 복원하려면 아래에 좀 봐.
엉덩이 근육이 조여 지도록하십시오.
(1) 우선, 요가 매트에서 몸을 아래로 내리고 누워서 몸의 윗부분을 위로 서서 세우고 허벅지와 송아지를 요가 매트에 가깝게 살짝 열고여십시오. 수영 포즈처럼.
그런 다음 손을 땅에 대고 팔 사이에 머리를 대고 송아지가 서로 교차하고 위로 들어 올려서 가장 높은 지점으로 들어 올려 호흡하면서 10 초 이상이 동작을 유지 한 다음 원래대로 돌아갑니다 행동,이 일련의 행동은 적어도 3 번 반복되어야합니다.
(2) 첫 번째면이 아래로 여전히 구부러진 거짓말이 작업이 첫 세트는 다른, 수직 다리 부분은 처음에 올려 필요하고, 손은 구부러진 리어 크로스, 땅에 손바닥 가까이해야하고, 심호흡을하고 다음 움직임을 준비하십시오.
그런 다음 천천히 우리가 복부를 사용하여, 양손으로 상체의 지원을 필요로 들어 올려 근육을 허리 한 다음 중지 할 때 유지하지하기 위해 10 초 이상이 위치를 유지하기 위해, 또한 이전과 3 개 세트 후 반복 될 필요가있다.
배 모양 엉덩이 제거하는 방법
지방이 허리 또는 허리 아래에 쌓여 있기 때문에 배 모양의 엉덩이가 발생하는 이유는,이 시간은 적절한 유산소 운동을 통해 작은 엉덩이 효과를 먹는 것만으로 달성 할 수 없으며, 필요 효과적으로에만 엉덩이 근육을 운동 할 수 있습니다. 당신이 배 모양의 엉덩이 운동의 없애려고하는 것은 아래 첫 번째 단계지만, 속옷의 선택, 다른 속옷 정장 다른 Tunxing입니다.
팬티 선택을 통한 엉덩이 탄력
(1) 적요의 팬티
대부분의 사람들이 일반적으로 팬티를 입고 있지만, 사실이 속옷 허리없고 지방이없고 처진 근육과 엉덩이 군중에만 적합하지만 그 자체가 '다시 버킷'과 '큰 엉덩이'인 경우,이 속옷은 매우 적절한 언급이다 엉덩이 체중 감소.
(2) 복서 팬츠의 적당한 군중
권투 선수에 더 적합 허벅지 조금 거친, 작은 엉덩이 큰 군중뿐만 아니라 엉덩이를 도움이됩니다.
(3) 오각형 바지에 적합한 사람들
슬림 허리가 엉덩이의 군중을 처지는 경우에, 국방부 바지를 선택하지 왜.이 속옷 도움이 엉덩이 근육을 향상시킬 수 있지만, 큰 허리 고기와 더 많은 사람들이이 반바지를 선택하지 않는, 또는 다른 지방 압박이 될 것입니다.
읽기뿐만 아니라 옷이 지방을 연소의 경우, 그래서 더 줄 수 형성 착용 시도 할 수 있습니다, 당신은 또한 길의 엉덩이에 대한 새로운 이해를 믿고, 엉덩이 운동이 외부에 추가로 매일 수행 할 수 있습니다 위 말했다 몸은 만족스런 모습을 '커스터마이징'하여 힙합 곡선을 더욱 매력적으로 만듭니다.
