Langfristig sitzende oder aufgrund der Geburt, viele Frauen Gesäß beginnen zu durchhängen, so wie die Hüften schlaffe tun?
Asiaten und Europäer dagegen nicht nur dreidimensionale Gesichtszüge keine anderen, sondern Figur nicht nur in den Vereinigten Staaten und Europa ist der weltweit besten Leute, hob viele europäische und amerikanische Modelle ein Paar Bottom haben, den so viele Mädchen beneiden. Hüften nicht kann die perfekte Jeans zeigen S-Typ-Figur, trägt sein, wenn eine Menge Extra-Punkte. aber wegen der sesshaften Sake, Sake oder der Geburt, was zu großen und schlaffe Hintern, aus der Form eine Menge Leute ein Kopfschmerz, also brauchen wir Um die Hüftkurve durch Hüftheben wiederherzustellen, werfen wir einen Blick darauf.
Lassen Sie die Hüftmuskeln straffen
(1) Dieser erste Satz von Aktionen in der besten Yoga-Matte durchgeführt. Wir ersten Körper mit dem Gesicht nach unten und beugte sich vor und unterstützen dann den Oberkörper mit beiden Händen diskreten, oder nahe am Oberschenkel und Wade Yoga-Matte, leicht geöffnet Wie eine Schwimmhaltung.
Dann gefaltete Hände auf dem Boden liegen, Kopf in dem zwischen dem Doppelarm. Man beachte, dass dieses Mal der Waden sie kreuzen, anheben, bis zum höchsten Punkt der Zeit durchgeführt, während der Atmung während mehr als 10 Sekunden auf diese Aktion Ankleben, und kehren dann zu dem ursprünglichen Die Aktion, diese Reihe von Aktionen sollte mindestens 3 mal wiederholt werden.
(2) Zuerst liegt es noch liegend und liegend nach unten, im Gegensatz zur ersten Gruppe von Aktionen müssen die Beine am Anfang senkrecht nach oben gehoben werden, und die Hände müssen gebeugt und gekreuzt werden, die Handflächen sind dann nah am Boden Atme tief durch und bereite dich auf die nächsten Züge vor.
Dann müssen wir langsam den oberen Teil des Körpers mit beiden Händen stützen, die Muskeln des Bauches und der Taille benutzen, um anzuheben, und dann aufhören, wenn es nicht unterstützt, und diese Position für mehr als 10 Sekunden halten, es ist auch notwendig, 3 Gruppen vorher und nachher zu wiederholen.
Wie man Birnenförmige Hüften loswird
Der Grund, birnenförmige Gesäß erzeugt, weil Fette sind in der Taille oder unter der Taille aufwärts, kann diese Zeit nicht einfach durch weniger nur durch eine angemessenen Aerobic-Übungen Hip Wirkung Essen erreicht werden, und die Notwendigkeit, effektiv die Hüftmuskulatur nur ausüben kann., und Sie wollen der birnenförmigen Gesäß Übung, um loszuwerden, ist nach unten nicht der erste Schritt, aber die Wahl der Unterwäsche, Unterwäsche Anzug verschiedenen Tunxing anders.
Straffung der Gesäß durch die Wahl der Höschen
(1) geeignete Menge von Unterhosen
Während die meisten Menschen in der Regel Slips tragen, aber in der Tat ist dies nur für Unterwäsche Taille kein Fett geeignet, keine schlaffe Muskeln und Hip-Menge, wenn sich ein ‚Eimer zurück‘ und ‚big ass‘ ist diese Unterwäsche sehr geeignet Erwähnung Hip Gewichtsverlust.
(2) Geeignete Massen von Boxerhosen
Die Boxerhosen sind besser geeignet für die Oberschenkel, die etwas dicker sind, und das Gesäß ist etwas groß, und sie helfen auch, die Hüften zu heben.
(3) Geeignete Leute für fünfeckige Hosen
Wenn die Taille schmal ist, aber das Gesäß herabhängt, möchten Sie vielleicht eine Pentahose wählen, die zur Verbesserung der Gesäßmuskulatur beiträgt, aber Menschen mit dicker Taille und dickem Fleisch sollten diese Unterwäsche nie wählen, da sonst das Fleisch herausgedrückt wird.
Nach dem Lesen der oben genannten, glaube ich, dass Sie ein neues Verständnis der Methode des Hebens Ihrer Hüften haben.Zusätzlich zu Hüfte Übungen jeden Tag, können Sie auch versuchen, eine Form-förmige Kleidungsstück zu tragen, so dass im Falle der Fettverbrennung, Sie besser geben können Der Körper "angepasst" eine befriedigende Figur und macht die Hüftkurve attraktiver.
