ท้องมักจะโป่งเหมือนการตั้งครรภ์หรือไม่ชนิดของวิธีการท้องบางเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง?
เพื่อนที่นั่งอยู่ในสำนักงานเป็นเวลานานอาจพบว่ากระเพาะอาหารของเขาเติบโตขึ้นในอัตราที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าเป็นที่ชัดเจนว่าสถานที่อื่น ๆ ที่ดีนั่นคือช่องท้องเริ่มโตขึ้นและใหญ่กว่าดูเหมือนว่าตั้งครรภ์อยู่ 2-3 เดือน ใหญ่ไม่เพียง แต่จะมีผลต่อความงาม แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณดังนั้นวิธีการแก้ปัญหาโรคอ้วนในช่องท้องเป็นเรื่องสำคัญ
วิธีหน้าท้องบางขาว
1 ในเวลาว่างในการทำงานคุณสามารถใส่มือของคุณในช่องท้องแล้วทำสูดดมและการหายใจออกสูดดมในขณะที่ท้องบางหายใจออกขณะที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเพื่อจับมือของคุณกับมือของคุณ ครั้งทำวันละ 3 ครั้ง
2 เป็นไปตามการนวดท้องตราบใดที่เกษียณและนั่งจากท้องของเขาให้การนวดในขณะที่ขึ้นและเดินไปเหตุการณ์
3 นั่งไปทางขวาที่ไม่ได้อลิซขาไม่โน้ม. ขาอลิซได้อย่างง่ายดายนำไปสู่อาการบวมน้ำของร่างกายลดลงหลังค่อมมีแนวโน้มที่จะเกิดการสะสมของไขมันในช่องท้องและกระดูกสันหลังส่วนคอไม่ดี. ขาอลิซเป็นปัญหาร่วมกันกับสำนักงานแรงงานจำนวนมากนิสัยนี้ยังเป็นไม่ได้สำหรับกระดูกสันหลัง ดีบิดมากจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตของร่างกาย. ยังบรรเทาเอวและการสะสมไขมันในช่องท้อง
4 เปลี่ยนวิธีการกินแรงงานสำนักงานจำนวนมากขี้เกียจขี้เกียจทุกวันเรียกว่า takeaway หลังจากทำงานอาหารกลางวันที่โต๊ะคอมพิวเตอร์เพื่อแก้กินและยังคงนั่งและเอาไปหลายเป็นน้ำมันหนักและอาหารเกลือหนักเช่น อาหารและพฤติกรรมการกินมักจะก่อให้เกิดไขมันในร่างกายส่วนล่างดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการออกไปกินอาหารออกไปทำงานและรับประทานอาหารเบา ๆ
5 วิธีรับประทานอาหารท้องบาง
1 หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
ในฐานะที่เราทุกคนรู้ว่าเหตุผลที่ร่างกายจะกลายเป็นป่องมีปริมาณของเกลือและเครื่องดื่มอัดลมที่จะโทษ แต่คนมีแนวโน้มที่จะดูแลเกี่ยวกับอาหารของตัวเองเช่นเวลาการปรุงอาหารเกลือน้อยดื่มโซดาน้อยและอื่น ๆ. อย่างไรก็ตาม ละเว้นผักตระกูลกะหล่ำมีเส้นใยมากและการกินมากจนเกินไปอาจทำให้ท้องอืดได้
2 เพิ่มอาหารบวมบาง
อาหารท้องแบนไม่จำเป็นต้องกินอาหารบางอย่างในทางตรงกันข้ามบวมกินอาหารบางอย่างยังสามารถทำให้หน้าท้องของคุณจะกลายเป็นแบนเช่นมะละกอ, กล้วย, ฯลฯ อาหารเหล่านี้ทุกคนสามารถมีประสิทธิภาพป้องกันร่างกายจะกลายเป็นอาหารป่อง
3 ดื่มโยเกิร์ตมากขึ้น
สารอาหารเช่นโยเกิร์ตและนมอุดมไปด้วยโยเกิร์ตโปรไบโอติกมีสามารถเร่ง peristalsis ลำไส้ท้องผูกปรับปรุงและติดร่างกายของสารพิษที่สามารถออกจากโรงพยาบาลได้เร็วขึ้น, หน้าท้องตามธรรมชาติกลายเป็นแบน แต่โดยทั่วไป โยเกิร์ตยังมีแคลอรี่ดังนั้นจำนวนของโยเกิร์ตวันละไม่เกิน 800ml
6, ติดการออกกำลังกาย
ทำให้ตัวเองเหงื่อออกกว่าถ้าคุณสงบใจตัวเองไม่ได้กินที่ไม่ได้กินผลนี้ชนิดของการออกกำลังกายตามที่ชอบของพวกเขาดีกว่าให้เป็นไปตามการเคลื่อนไหวโดยไม่สูญเสียกับคุณใด ๆ ที่ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังอยู่ใน มันจะช่วยให้สุขภาพของคุณถ้าคุณเพียงแค่ต้องการที่จะยันหน้าท้องคุณสามารถกำหนดเป้าหมายได้ออกกำลังกายหน้าท้อง
