¿El abdomen siempre está abultado como un embarazo? ¿Qué tipo de método de barriga delgada es el mejor, el más adecuado para usted?
Un amigo que ha estado sentado en la oficina durante mucho tiempo puede descubrir que su estómago está creciendo a un ritmo visible a simple vista. Está claro que otros lugares son buenos, es decir, el abdomen se está agrandando cada vez más, parece que está embarazada durante algunos meses. Grande, no solo afectará la belleza, sino que también pondrá en peligro su salud, por lo tanto, cómo resolver la obesidad abdominal es un tema importante.
Método de cuello blanco de vientre delgado
1, en el tiempo libre de trabajo, puede poner sus manos sobre el abdomen y luego realizar la acción de inhalación y exhalación. Inhale mientras el abdomen es delgado, exhale mientras usa sus músculos abdominales para sostener sus manos contra sus manos. Tiempos, hacer 3 o menos por día.
2, adhiérase al masaje de abdomen, siempre y cuando tenga libertad para dar masajes a su abdomen, y levántese y camine.
3, la postura sentada debe ser correcta, no inclinar las piernas, no jorobarse. Las piernas pueden provocar edema en la parte inferior del cuerpo, el jorobado es propenso a la acumulación de grasa abdominal y la columna cervical no es buena. Las piernas son un problema común para muchos oficinistas, este hábito también es muy malo para la columna Ok, así que cuanto más se retuerza ayuda a la circulación sanguínea de todo el cuerpo, también puede aliviar la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen.
4, cambie la forma de comer. Muchos oficinistas son perezosos, qué perezosos, todos los días se llaman comida para llevar, después del trabajo, almuerzan en el escritorio de la computadora para resolver, comer y seguir sentados, y muchos de ellos son aceite pesado y comida pesada con sal, como La dieta y los hábitos alimenticios son los más propensos a causar grasa en la parte inferior del cuerpo, por lo que la mejor manera es salir a comer, salir a trabajar y comer alimentos ligeros.
5, método de vientre delgado dieta
1, mantente alejado de estos alimentos
Todos saben que la razón por la cual el cuerpo se convierte en edema y la cantidad de sal y de las bebidas carbonatadas son las culpables, pero a menudo las personas solo se preocupan por la comida, como cocinar menos sal, menos bebidas carbonatadas, etc. Ignórelo, las verduras crucíferas contienen mucha fibra y comer demasiado puede causar hinchazón.
2, añadir un poco de comida hinchada
Perder peso y tener un abdomen delgado no significa necesariamente no comer un determinado tipo de alimento. Por el contrario, comer un poco de comida hinchada también puede hacer que su abdomen quede plano. Por ejemplo, la papaya, el plátano y otros alimentos pueden prevenir la hinchazón del cuerpo.
3, bebe mas yogurt
Los nutrientes del yogur son tan ricos como la leche. Los probióticos contenidos en el yogur también pueden acelerar la peristalsis de los intestinos, mejorar el estreñimiento y mantener las toxinas en el cuerpo para ser descargadas más rápidamente. El abdomen naturalmente se volverá plano. También hay calorías en el yogur, por lo que la cantidad total de yogur que bebe por día no puede exceder los 800 ml.
6, quédate con el ejercicio
Permítase sudar mucho, comparado con el efecto de abstenerse de comer esto, no de comer, la forma de hacer ejercicio puede basarse en sus propias preferencias, insistir en los deportes no tendrá ninguna pérdida para usted, no solo eso, sino también Su salud es útil. Si solo quiere tener un abdomen delgado, puede hacer un ejercicio específico en su abdomen.
