Живот всегда выпуклый, как беременность? Какой тонкий метод живота лучше всего, самый подходящий для вас?
Друг, который долгое время сидел в офисе, может обнаружить, что его желудок растет со скоростью, видимой невооруженным глазом. Ясно, что другие места хороши, то есть живот становится все больше и больше, похоже, что он беременен в течение нескольких месяцев. Большой, не только повлияет на красоту, но и поставит под угрозу ваше здоровье, поэтому, как решить абдоминальное ожирение является важной проблемой.
Уайт-воротничный тонкий метод живота
1, в свободное время работы, вы можете положить руки на живот, а затем сделать вдох и выдох. Вдохните в то время как тонкий живот, выдохните, используя мышцы живота, чтобы держать руки за руки. Время, 3 или около того в день.
2, придерживайтесь массажа живота, до тех пор, пока вы свободны давать массаж живота, а также поднимаетесь и гуляете.
3, сидячее положение должно быть правильным, не наклонять ноги, а не горбуном. Ноги могут легко привести к отеку в нижней части тела, горбун склонен к абдоминальному накоплению жира, а шейный позвоночник не очень хорош. Ноги являются общей проблемой для многих служащих, эта привычка тоже очень плохо для поясничного отдела позвоночника Хорошо, поэтому более корча помогает кровообращению всего тела, а также облегчает накопление жира в области талии и живота.
4, меняют способ еды. Многие офисные работники ленивы, как ленивы, каждый день называют вынос, после работы, обеда на компьютерном столе, чтобы решить, поесть и продолжать сидеть, а отбирать много - это тяжелая нефть и тяжелая соленая пища, такая Диета и привычки в еде, скорее всего, вызывают жир в нижнем теле, поэтому лучший способ - выходить на улицу, выходить на работу и есть легкую пищу.
5, диета тонкий метод живота
1, держитесь подальше от этих продуктов
Всем известно, что причиной, по которой организм становится отек, а также количеством соли и газированных напитков, является виновником. Но люди часто заботятся только о самой пище, такой как приготовление меньше соли, меньше газированных напитков и т. Д. Игнорируйте это, крестоцветные овощи содержат много клетчатки, и слишком много еды может вызвать вздутие живота.
2, добавить немного набухающей пищи
Потеря веса и тонкий живот не обязательно означают, что вы не едите определенный вид пищи. Наоборот, употребление некоторых опухших продуктов также может привести к тому, что ваш живот плоский. Например, папайя, банан и другие продукты могут эффективно предотвращать раздувание тела.
3, пить больше йогурта
Питательные вещества йогурта столь же богаты, как и молоко. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, также могут ускорить перистальтику кишечника, улучшить запор и быстрее высвободить токсины в организме. Живот, естественно, станет плоским. Есть также калории в йогурте, поэтому общее количество йогурта, которое вы пьете в день, не может превышать 800 мл.
6, придерживаться упражнений
Дайте себе пот много, по сравнению с эффектом сдерживания себя от употребления в пищу, а не еды, способ осуществления может основываться на ваших собственных предпочтениях, настаивая на спорте, не будет иметь для вас никакой потери, не только это, но и Ваше здоровье полезно. Если вы просто хотите иметь тонкий живот, вы можете сделать целенаправленное упражнение на своем животе.
