O abdômen está sempre inchado como uma gravidez? Que tipo de método de barriga fina é melhor, o mais adequado para você?
Um amigo que está sentado há muito tempo no consultório pode achar que seu estômago está crescendo a uma taxa que é visível a olho nu.É claro que outros lugares são bons, isto é, o abdome está ficando maior e maior, parece que está grávida por alguns meses. Grande, não só afetará a beleza, mas também põe em perigo a sua saúde, portanto, como resolver a obesidade abdominal é uma questão importante.
Método de barriga fina de colarinho branco
1, no tempo de lazer do trabalho, você pode colocar as mãos no abdômen e, em seguida, fazer a ação de inalação e exalação.Inalar enquanto abdômen fino, expire ao usar seus músculos abdominais para segurar as mãos contra as mãos. Tempos, faz 3 ou mais por dia.
2, aderir a massagem abdominal, enquanto um aposentado e sentar-se por seu estômago deu uma massagem enquanto levantar e caminhar Eventos.
3, sentado à direita, nem pernas Alice, não curvado. Pernas Alice facilmente levar a edema corporal, humpback propensas ao acúmulo de gordura abdominal, e da coluna cervical não é bom. Pernas de Alice é um problema comum com muitos trabalhadores de escritório, este hábito também não é para a coluna lombar bem, tanto torção ajuda a circulação do sangue do corpo. também aliviar cintura e acumulação de gordura abdominal.
4, mudar a maneira de comer.Muitos trabalhadores de escritório são preguiçosos, como preguiçoso, todos os dias chamado takeaway, depois do trabalho, almoço na mesa do computador para resolver, comer e continuar a sentar-se e take-away muitos são óleo pesado e sal pesado alimentos, Dieta e hábitos alimentares são os mais propensos a causar gordura na parte inferior do corpo, então a melhor maneira é sair para comer, sair para o trabalho e comer comida leve.
5, dieta método barriga fina
1, fique longe desses alimentos
Todos sabem que a razão pela qual o corpo se torna edema e a quantidade de sal e bebidas carbonatadas são os culpados, mas muitas vezes as pessoas só se preocupam com a própria comida, como cozinhar menos sal, bebidas menos carbonatadas, etc. Ignorá-lo, legumes crucíferos contêm muita fibra e comer demais pode causar inchaço.
2, adicione um pouco de comida inchada
Perder peso e abdômen fino não significa necessariamente não comer um determinado tipo de alimento, pelo contrário, comer um pouco de comida inchada também pode deixar o abdome liso, por exemplo, mamão, banana e outros alimentos podem efetivamente impedir que o corpo fique inchado.
3, beba mais iogurte
Os nutrientes do iogurte são tão ricos quanto o leite.Os probióticos contidos no iogurte também podem acelerar o peristaltismo dos intestinos, melhorar a constipação e manter as toxinas no corpo liberadas mais rapidamente.O abdome naturalmente se tornará plano. Há também calorias no iogurte, então a quantidade total de iogurte que você bebe por dia não pode exceder 800ml.
6, manter o exercício
Deixe-se suar muito, em comparação com o efeito de restringir-se de comer isso, não comer, o modo de se exercitar pode basear-se em suas próprias preferências, insistindo em esportes não terá qualquer perda para você, não só isso, mas também Sua saúde é útil.Se você quer apenas ter um abdômen fino, você pode fazer um exercício direcionado em seu abdômen.
