복부는 임신처럼 항상 팽창합니까? 어떤 종류의 얇은 배꼽이 가장 좋습니다, 가장 적합합니까?
오랫동안 사무실에 앉아있는 친구는 육안으로 볼 수있는 속도로 성장하고 있음을 알 수 있습니다. 다른 장소가 좋다는 것은 분명합니다. 즉, 복부가 점점 커져서 몇 달 동안 임신 한 것처럼 보입니다. 큰 것은 아름다움에만 영향을 미치지 않을뿐만 아니라 건강을 위태롭게 할 것이므로 복부 비만을 해결하는 방법은 중요한 문제입니다.
화이트 칼라 얇은 배꼽 방법
1, 여가 시간에는 복부에 손을 대고 흡입과 호흡을하며 얇은 복부에 숨을들이 쉬면서 복근을 사용하면서 숨을 내쉬면서 손을 잡습니다. 시간, 하루에 3 일 정도.
2, 한 은퇴 등, 복부 마사지를 준수하고 자신의 위장하면서까지 마사지를 준 옆에 앉아 및 이벤트를 걷는다.
오른쪽되지 앨리스의 다리에 앉아 3,하지 구부리고. 앨리스의 다리가 쉽게 복부 지방의 축적을 향유 경향, 하체 부종으로 이어질 및 경추가 좋지 않다. 앨리스의 다리가 많은 직장인과 일반적인 문제입니다,이 습관은 요추를 위해도 아니다 물론, 너무 많은 왜곡은 몸의 혈액 순환을 도와줍니다. 또한 허리와 복부 지방 축적을 완화.
4, 먹는 방법을 변경하십시오. 많은 직장인은 게으른, 게으른, 매일 테이크 아웃, 작업 후, 컴퓨터 책상에서 점심 식사를하고 앉아서 계속하고 테이크 아웃 많은 사람들이 중유와 무거운 소금 식품과 같은 다이어트와 식습관은 하체에서 지방을 유발할 가능성이 가장 높기 때문에 식사를 나가고 나가서 가벼운 음식을 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.
5, 다이어트 얇은 배꼽 방법
1,이 음식에서 멀리 떨어지십시오.
우리 모두가 알다시피, 이유는 왜 몸이 소금의 섭취와 비 대한 될 것입니다 및 탄산 음료 비난하지만, 사람들이 적은 소금 등의 조리 시간으로, 음식 자체에 대한 관심이 적은 소다를 마시는 경향이있다 등등. 그러나, 그것을 무시하십시오, 십자가를 진 야채는 많은 섬유질을 포함하고, 너무 많이 먹으면 bloating을 일으킬 수 있습니다.
2, 약간의 팽창 음식을 추가하십시오.
플랫 밸리 다이어트는 반드시 등 파파야, 바나나, 모든 효과적으로 몸을 방지 할 수있다 이러한 음식 부풀어 음식수록, 당신의 배를 평평하게 어떤 음식도 만들 수 있습니다 먹고, 반대로 특정 음식을 먹고 붓기되지 않습니다.
3, 더 많은 요구르트 마시기
요구르트의 영양소는 우유만큼 풍부하며, 요구르트에 함유 된 프로바이오틱스는 장의 연동 운동을 촉진하고 변비를 개선하며 신체의 독소를 더 빨리 배출되도록 해줍니다. 복부는 자연스럽게 평평 해집니다. 요구르트는 또한 칼로리를 포함, 그래서 요구르트의 총량 하루에 800ml의를 초과 할 수 없습니다.
6, 운동
당신이 억제하면 자신에 또한,이 효과, 더 나은 자신의 취향에 따라 운동의 종류를 먹지 않는 먹는 당신에게 손실없이 운동을 준수뿐만 아니라,하지만하지 않는 것보다, 자신에게 땀 확인 그것은 당신이 단순히 배를 의지하려는 경우, 당신은 복부 운동을 표적으로 할 수있다, 당신의 건강을 도와줍니다.
