L'addome è sempre gonfio come una gravidanza? Che tipo di metodo pancia sottile è il migliore, il più adatto per te?
gli amici a lungo termine che lavorano in uffici possono trovare che la pancia sta crescendo al ritmo di crescita visibile. Ovviamente in altri luoghi sono buone, è il ventre diventando grande e si presenta come lo stesso mese di gravidanza. pancia in crescita Grande, non solo influenzerà la bellezza, ma anche mettere in pericolo la vostra salute, quindi come risolvere l'obesità addominale è una questione importante.
Metodo di pancia sottile colletto bianco
1, nel tempo libero al lavoro, quanto sopra può essere mani sul ventre, e poi fare l'azione di inspirazione ed espirazione. Inspirate mentre addome sottile, mentre le mani di espirazione contro la mano addominale. 15 ogni volta Tempi, circa 3 al giorno.
2, aderiscono al massaggio addominale, fino a quando una pensione e sedersi con il suo stomaco ha dato un massaggio mentre in piedi e camminare eventi.
3, seduto sulla destra, non gambe Alice, non curvo. Gambe Alice facilmente portare a più bassa l'edema del corpo, a schiena d'asino incline a l'accumulo di grasso addominale, e la colonna cervicale non è buono. Gambe Alice è un problema comune con molti impiegati, questa abitudine non è anche per la colonna lombare bene, tanto torsione aiuta la circolazione del sangue del corpo. anche ad alleviare la vita e l'accumulo di grasso addominale.
4, cambiando la dieta. Molti impiegati sono pigri, come pigro metodo, da portar via il giorno di assenza dal lavoro per risolvere il pranzo alla scrivania, mangiare continuano a sedersi, e molti di loro sono forte enfasi sul cibo da asporto di sale, come ad dieta e abitudini alimentari sembrano più probabilità di portare a grasso corporeo inferiore, quindi il modo migliore è quello di andare a mangiare fuori, andare a fare una passeggiata dopo il lavoro, mangiare cibi leggeri.
5, metodo di dieta sottile pancia
1, molto al di sotto di questi alimenti
Come tutti sappiamo, il motivo per cui il corpo diventerà gonfio con l'assunzione di sale e di bevande gassate sono da biasimare, ma le persone tendono a preoccuparsi del cibo stesso, come il tempo di cottura a meno sale, bere meno soda e così via. Tuttavia, Ignoralo, le verdure crocifere contengono molta fibra e mangiare troppo può causare gonfiore.
2, aggiungi del cibo gonfiore
dieta ventre piatto non è necessariamente mangiare un certo cibo, al contrario, gonfiore mangiano alcuni cibi possono anche rendere la vostra pancia diventa piatta, come papaya, banane, ecc Questi alimenti possono tutti essere efficacemente prevenire il corpo diventa cibo gonfio.
3, bere più yogurt
I nutrienti dello yogurt sono ricchi come il latte.I probiotici contenuti nello yogurt possono anche accelerare la peristalsi dell'intestino, migliorare la stitichezza e mantenere le tossine nel corpo per essere scaricate più rapidamente.L'addome diventerà naturalmente piatto. Ci sono anche calorie nello yogurt, quindi la quantità totale di yogurt che bevete al giorno non può superare gli 800 ml.
6, attenersi all'esercizio
Lasciatevi sudare molto, rispetto all'effetto di trattenervi dal mangiare questo, non mangiare, il modo di esercitare può essere basato sulle vostre preferenze, insistendo sullo sport non avrete alcuna perdita per voi, non solo, ma anche La tua salute è utile. Se vuoi solo avere un addome sottile, puoi fare un esercizio mirato sull'addome.
