Le ventre est toujours bombé comme une grossesse qu'y a-t-il? quel genre de méthode de ventre mince est le meilleur, le meilleur pour vous-même? Les amis qui sont assis dans le bureau pendant une longue période peut trouver que leurs estomacs sont de plus en plus à un taux visible à l'œil nu. Évidemment d'autres endroits sont bons, est le ventre devient plus grand, ressemble à quelques mois de grossesse.
Plus gros ventre, non seulement affectera la beauté, mais aussi mettre en danger votre santé, alors comment résoudre l'obésité abdominale est un problème très important.
Méthode de ventre mince de col blanc 1, dans le temps libre de travail, peut mettre des mains sur l'abdomen au-dessus, puis inhaler et exhaler l'action. Inhalez tandis que le ventre maigre, expirez tout en employant l'ABS pour tenir des mains contre des mains.
Faire 15 fois à chaque fois, faire 3 manger autour de chaque jour.
2, adhèrent au massage abdominal, aussi longtemps qu'un loisir de donner leur abdomen par le massage, en même temps jusqu'aux activités de marche. 3, la posture doit être correcte, ne pas incliner la jambe, pas un bossu. Les jambes conduisent facilement à l'oedème du corps inférieur, cyphose sujettes à l'accumulation abdominale de graisse, et la vertèbre cervicale n'est pas bonne. La jambe est beaucoup de travail des gens problème commun, cette habitude est très mauvais pour la colonne vertébrale, donc plus de Wiggle aide le corps entier de la circulation sanguine.
Il peut également soulager l'accumulation de graisse de ventre de taille. 4. Changez votre façon de manger. De nombreux employés de bureau sont très paresseux, comment une méthode paresseuse, chaque jour pour appeler à emporter, déjeuner de travail en face de l'ordinateur à résoudre, manger pour continuer à s'asseoir, et de prendre beaucoup de nourriture salée lourde, une telle alimentation et les habitudes alimentaires les plus susceptibles de conduire à la graisse du corps inférieur, de sorte que la meilleure façon est de sortir pour manger, sortir pour marcher, manger de la nourriture légère
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5, méthode de ventre maigre de régime
1, éloignez-vous de la nourriture ci-dessous. Comme nous le savons tous, le gonflement du corps et la quantité de sel consommé et boissons gazeuses sont le coupable. Mais les gens ne se soucient souvent que de la nourriture elle-même, comme la cuisson du temps pour mettre moins de sel, boire moins de boissons gazeuses et ainsi de suite.
Mais il est négligé que la fleur de la coupe transversale de légumes contient beaucoup de cellulose, manger plus peut aussi causer des ballonnements.
2, pour compléter une partie du type de gonflement de la nourriture
Amincissement du ventre mince n'est pas nécessairement pas manger un certain type de nourriture, au contraire, manger un peu de gonflement de la nourriture peut également faire de votre abdomen devenir plat, comme la papaye, la banane et d'autres aliments sont peuvent effectivement éviter le corps à devenir des aliments gonflés.
3, buvez plus de yogourt. La nutrition du yogourt est aussi riche que le lait, le yogourt contient des bactéries probiotiques peuvent également accélérer la péristaltisme de l'intestin, améliorer la constipation, adhérer à boire les toxines du corps peut être déchargé plus rapidement, l'abdomen sera naturellement devenir plat.
Mais le yogourt général contient également des calories, de sorte que la quantité totale de yogourt à boire tous les jours ne peut pas dépasser 800mm.
6, continuez l'exercice
Laissez-vous suer un, que vous vous retenir ce ne mange pas qui ne mangent pas l'effet est beaucoup mieux, la manière de sports peut être basée sur leurs propres goûts, adhèrent au mouvement n'aura aucune perte à vous, non seulement cela, mais également pour votre aide de santé, si vous voulez juste au ventre maigre, alors vous pouvez l'exercice visé à l'abdomen. Tambour de ventre comme enceinte? 6 bouts pour se débarasser des grands ennuis de ventre
