البطن دائما انتفاخ مثل الحمل ما الأمر ؟ ما هو نوع من طريقه رقيقه البطن هو أفضل ، وأفضل لنفسك ؟ الأصدقاء الذين يجلسون في المكتب لفتره طويلة قد تجد ان بطونهم تنمو بمعدل مرئية للعين المجردة. من الواضح أماكن أخرى جيده ، هو البطن هو الحصول علي أكبر ، يبدو وكانه بضعة أشهر الحوامل.
أكبر البطن ، وليس فقط سوف تؤثر علي الجمال ، ولكن أيضا تعريض صحتك ، لذلك كيفيه حل السمنة في البطن هو مشكله هامه جدا.
الأبيض الياقة طريقه رقيقه البطن 1 ، في وقت الفراغ من العمل ، ويمكن وضع اليدين علي البطن أعلاه ، ثم لا يستنشق والزفير العمل. يستنشق بينما البطن الهزيل ، الزفير اثناء استخدام ABS لعقد اليدين ضد الأيدي.
القيام به 15 مرات في كل مره ، 3 تناول الطعام في جميع انحاء كل يوم.
2 ، والتمسك تدليك البطن ، طالما وقت الفراغ لإعطاء البطن عن طريق التدليك ، في نفس الفترة حتى المشي الانشطه. 3 ، ينبغي ان يكون الموقف الصحيح ، لا أماله الساق ، وليس الأحدب. الساقين يؤدي بسهوله إلى انخفاض الجسم وذمه, حداب عرضه لتراكم الدهون في البطن, وفقره عنق الرحم ليست جيده. الساق هو الكثير من العمل مشكله الناس المشتركة ، وهذه العادة سيئه للغاية بالنسبة للعمود الفقري القطني ، لذلك أكثر تذبذب يساعد الجسم كله من الدورة الدموية.
فانه يمكن أيضا تخفيف تراكم الدهون في البطن الخصر. 4. تغيير طريقه تناول الطعام. العديد من العاملين في المكتب كسول جدا ، وكيف طريقه كسول ، كل يوم لاستدعاء الوجبات الجاهزة ، والعمل الغداء امام الكمبيوتر لحل ، وتناول الطعام علي الاستمرار في الجلوس ، واتخاذ الكثير من المواد الغذائية الملحة الثقيلة ، ومثل هذه الحمية والعادات الغذائية الأكثر احتمالا ان يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم ، التالي فان أفضل
.
5 ، حمية البطن العجاف الأسلوب
1 ، والابتعاد عن الطعام أدناه. كما نعلم جميعا ، وتورم في الجسم وكميه الملح المستهلكة والمشروبات الغازية هي الجاني. ولكن الناس في كثير من الأحيان يهتمون فقط الغذاء نفسه ، مثل الطبخ الوقت لوضع اقل من الملح ، وشرب المشروبات الغازية اقل وهلم جرا.
ولكن من المهمل ان زهره المقطع العرضي من الخضار يحتوي علي الكثير من السليلوز ، وتناول المزيد من الطعام يمكن ان يسبب أيضا النفخ.
2 ، لتكمله بعض من تورم نوع من المواد الغذائية
التخسيس البطن رقيقه ليست بالضرورة لا تاكل نوع معين من المواد الغذائية ، علي العكس من ذلك ، وتناول بعض تورم الطعام يمكن أيضا جعل البطن تصبح مسطحه ، مثل البابايا والموز وغيرها من الاطعمه يمكن ان تتجنب بشكل فعال الجسم لتصبح الغذاء المتضخمة.
3 ، وشرب المزيد من الزبادي. اللبن التغذية غنيه مثل الحليب, اللبن يحتوي علي البكتيريا بروبيوتيك يمكن أيضا تسريع التمعج الأمعاء, تحسين الإمساك, التزام بشرب السموم الجسم يمكن تفريغها بشكل أسرع, البطن بطبيعة الحالة سوف تصبح مسطحه.
ولكن الزبادي العام يحتوي أيضا علي السعرات الحرارية ، التالي فان إجمالي كميه اللبن الزبادي للشرب كل يوم لا يمكن ان يتجاوز 800ml.
6 ، والحفاظ علي ممارسه
اسمحوا نفسك العرق ، مما كنت كبح جماح نفسك هذا لا ياكل ان لا تاكل التاثير هو أفضل بكثير ، يمكن ان تستند الطريقة الرياضية علي أمثالهم الخاصة ، والتمسك الحركة لن يكون لها اي خسارة لك ، وليس ذلك فحسب ، ولكن أيضا لمساعده صحتك ، إذا كنت ترغب فقط في البطن الهزيل ، ثم يمكنك ممارسه تستهدف البطن. طبل البطن مثل الحوامل ؟ 6 نصائح للتخلص من مشاكل البطن الكبيرة
