シュガーフリーフルーツとは何ですか
無糖フルーツは実際に砂糖ではないが、フルーツの低糖度とのそれらを参照する、また砂糖自由なフルーツとして知られているので、あらゆるフルーツが砂糖であるので、合計砂糖自由なフルーツがないが、量は異なる。
無糖フルーツはまた低砂糖のフルーツとして知られているフルーツのより低い砂糖の内容を示す。 レモン、パパイヤなどは、シュガーフリーフルーツの代表です。 ほとんどの場合、彼らは糖尿病患者のためのものです。 シュガーフリーの果実は、より多くの糖尿病患者の食事に使用されます。 糖尿病患者は、特別なグループは、彼らは食品の摂取量の厳格な要件を持って、果実の高糖度は法外です。 しかし、いくつかの果実は、低糖度のために自分の好きになっている。
低糖果実は、レモン、キュウリ、スイカ、オレンジ、グレープフルーツ、桃、梅、アプリコット、ビワ、パイナップル、イチゴ、チェリー、キュウリ、トマトなどの果実の100グラムあたり砂糖の10グラム未満が含まれています。 この種の果実は100グラムあたりのエネルギーの20-40 キロカロリーを提供することができます。 対照的に、レーズン、竜眼、柿、バナナ、バナナ、新鮮なナツメは、高糖果実、最高の毎日の消費量は100グラム以上ではありません。
シュガーフリーの果実は何を持っていますか?
1、グアバ
アメリカ原産のトロピカルフルーツの木は、亜熱帯の有名な果実の品種の一つです。 熟したフルーツライトグリーン、香りとおいしい。 グアバピール薄、黄緑、厚い肉、甘いカリカリ、小さな心の種子、果実栄養豊富な、高ビタミン A、C、繊維とリン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、他の微量元素を含む、果実はまた、タンパク質と脂質が豊富です。 多くの場合、食べることができますアンチエイジング、放電毒素、代謝を促進する、生理的機能を調節する、しばしば健康を食べる、糖尿病患者の最高の果実です。
2、パパイヤ
パパイヤは、' 百李王 ' 賞賛として知られている、最も裕福な栄養豊富フルーツです。それは豊富なパパイヤの酵素、レン、カロチンなどが含まれており、高血圧、腎炎、便秘の予防、および消化を助ける、治療胃、人体の有効性は、代謝を促進するために持っている、アミノ酸と栄養素の多様性の17以上の種類が含まれています アンチエイジングの役割は、パパイヤの酵素が含まれて、皮膚の新陳代謝を促進することができます、皮脂と老化 cutin の蓄積の毛穴を溶かすので、皮膚が明るく、新鮮な表示されます。 含まれています奇数-桟橋の果実成分は、肝臓を下げる酵素、抗炎症と抗菌、血中脂質とトウヒレン節果実の他の効果を減らすことです。
3、雪蓮の果実
雲南省で生産され、純粋な自然の緑の食品は、肉の結晶クリア、さわやかな甘くてさわやか、豊富な人間の体の必須アミノ酸、ビタミン、タンパク質、カルシウム、亜鉛、マグネシウムと他の微量元素トウヒレン節果実果実オリゴ糖含量は全ての植物で最も高く、果実オリゴ糖は高アルコール、低熱である。 水溶性繊維が豊富で、その炭水化物は体内に吸収されず、それは、食べるために糖尿病患者やダイエットに適しています, とコンディショニング胃腸を持っている, 消化を促進する, 腸のカタルシス, 保護し、胃腸機能を向上させる, また、血液を調節することができます, 高血脂質を削除する, 血糖値を減らす, 血中脂質,
4、グレープフルーツ
グレープフルーツは、通常の生活の中でより多くのグレープフルーツを食べるには、肥満や血糖上昇につながることはありませんだけでなく、血糖を下げる効果があります。 漢方薬は、グレープフルーツ冷たい甘い、酸っぱい、痰を除去するためにガスの役割を持つ適切な食用、胃の消化、浮腫の痛みによって引き起こされる様々な理由に加えて、喉の赤みや他の症状が良い治療効果を持っていることを指摘した。 グレープフルーツの食べ方も色々ありますし、直接消費に加えて、グレープフルーツジュースも絞って飲むこともできます。
5、チェリー
減量方法チェリーはまた、低糖果実ですので、通常の生活の中で肥満の人々の恐怖は、他の高糖の果実を置き換えるためにチェリーを使用することができます。 中国医学は、チェリーのセックス暖かい甘い、気の欠乏、発汗の非常に明白な利点と指摘し、風の発疹、解毒、皮膚の美しさと他の効果を払拭、脾臓と胃機能不全や他の症状に加えても良い治療とコンディショニング効果を持っている。 特に女性は、通常より多くのチェリーを食べる必要があります、それは間違っていない健康と美しさの2つです。
6、アップル
apple は果物の人々の日常生活の中で非常に一般的であると言うことができます, だけでなく、誰にも非常に精通している, しかし、多くの人々は、実際には知らない, アップルはまた、低糖の果実の一つであること. アップルのセックスクールな味の gan、それはまた非常に効果的な二日酔いの効果を持っているので、適切な消費が明らかに補給心と気、健康と天津咳、胃と脾臓、トラブルに加えて、夏の効果、特にいくつかの頻繁に飲酒の人々は、より多くのリンゴを食べる必要がありますどのよう
7、ナシ
中国医学は、梨は、非常に明白な健康と天津、肺、熱、クールな心臓、痰、火災、ホット咳、解毒やその他の機能を停止すると、寒さと甘い、わずかに酸っぱい、指摘している。 そして、梨は非常に少ない砂糖が含まれていますので、一部の人々は、通常の生活の中で肥満や糖尿病を恐れる他の果物をもっと食べる置き換えることができます。
