Qu'est-ce qu'un fruit sans sucre?
Les fruits sans sucre ne sont pas vraiment sans sucre, mais ceux à faible teneur en sucre, également appelés fruits à faible teneur en sucre, car tout fruit est sucré, il n'y a pas de fruit totalement exempt de sucre, mais son contenu est différent. Seulement déjà.
Par fruits sans sucre, on entend les fruits à faible teneur en sucre, également appelés fruits à faible teneur en sucre: citron, papaye, etc. sont tous représentatifs des fruits sans sucre, principalement utilisés par les diabétiques et les fruits sans sucre, principalement chez les patients diabétiques. Le diabète constitue un groupe particulier, soumis à des exigences strictes en matière de consommation de nourriture, encore plus découragés pour les fruits à forte teneur en sucre, mais certains fruits sont devenus leur chéri en raison de leur faible teneur en sucre.
Fruits à faible teneur en sucre, qui contiennent moins de 10 grammes de sucre pour 100 grammes de fruit, y compris citron, concombre, pastèque, orange, pamplemousse, pêche, prune, abricot, néoprène, ananas, fraise, cerise, concombre, tomate, etc. Ce type de fruit peut fournir de 20 à 40 kcal pour 100 grammes, alors que les raisins secs, le longane, les kakis séchés, les bananes, les bananes plantains et les dattes fraîches sont des fruits riches en sucre, mais il est préférable de ne pas dépasser 100 grammes par jour.
Quels sont les fruits sans sucre?
1, goyave
C'est un arbre fruitier tropical, originaire des Amériques, et l'une des variétés de fruits célèbres subtropicales. Le fruit mûr est vert clair, parfumé et délicieux. Des vitamines A, C supérieures, des fibres et du phosphore, du potassium, du calcium, du magnésium et d'autres oligo-éléments, ainsi que des fruits riches en protéines et en lipides. Pour protéger votre santé, c'est le meilleur fruit pour les diabétiques.
2, papaye
La papaye a la réputation de «roi Baiyi» et est le fruit le plus nutritif, riche en enzymes de la papaye, présure, carotène, etc. Elle contient plus de 17 types d'acides aminés et de nutriments variés. Prévient l'hypertension artérielle, la néphrite, la constipation et aide à la digestion, guérit l'estomac, favorise le métabolisme et prévient le vieillissement. Son ingrédient contenu dans la noix est une sorte de yacon avec une enzyme protectrice du foie, anti-inflammatoire et anti-bactérienne, qui diminue la graisse dans le sang.
3, yacon
Produit dans le Yunnan, il s’agit d’une sorte d’aliment vert naturel et pur, à la chair cristalline, croquante et douce, riche en divers acides aminés essentiels, vitamines, protéines et calcium, zinc, magnésium et autres oligo-éléments. Il s'agit de la plante la plus élevée, riche en fibres solubles dans l'eau, riche en alcool oligosaccharidique et hypocalorique, mais son hydrate de carbone n'est pas absorbé par l'organisme, il convient donc aux diabétiques et aux personnes à la diète, il a pour fonction de réguler l'estomac et de favoriser la digestion. Il peut également aider à réguler et à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, à éliminer le taux élevé de graisses dans le sang, à diminuer le taux de sucre dans le sang, à réduire la glycémie, à réduire la tension artérielle et à inhiber efficacement le cholestérol et le diabète.
4, pamplemousse
Le pamplemousse dans la vie habituelle de manger plus de pamplemousse, non seulement ne conduira pas à l'obésité et à une glycémie élevée, mais a également pour effet de faire baisser la glycémie. Le rôle de la digestion de l'estomac, en plus de diverses causes d'œdème, de rougeur de la gorge et d'autres symptômes a un bon effet thérapeutique.Il existe de nombreuses façons de manger du pamplemousse, en plus de la consommation directe, vous pouvez également presser le pamplemousse Boire du jus.
5, cerise
La méthode de perte de poids Les cerises sont également des fruits à faible teneur en sucre, de sorte que les personnes ayant peur de l'obésité peuvent utiliser des cerises à la place d'autres fruits à forte teneur en sucre dans leur vie quotidienne. Les effets de l'éruption cutanée, de la désintoxication et de la beauté de la peau sont également bénéfiques pour le traitement du dysfonctionnement de la rate et de l'estomac et du conditionnement. En particulier chez les femmes, elles devraient consommer davantage de cerises, que l'on peut qualifier de santé et de beauté. Faux
6, pomme
On peut dire que la pomme est un fruit très répandu dans la vie quotidienne des gens, mais que beaucoup de gens ne savent pas que la pomme fait également partie des fruits à faible teneur en sucre. La pomme est fraîche et sucrée, peu importe le type de Apple, après avoir bien mangé, a manifestement besoin de reconstituer et de reconstituer le qi, la toux, l'estomac et la rate de Shengjin, de supprimer les troubles et de soulager la chaleur, en particulier chez les personnes souvent ivres qui devraient en consommer davantage, car il est également extrêmement efficace. Effet angoissant.
7, poire
La médecine chinoise souligne que la poire est froide et douce, légèrement acide, a une croissance extrêmement évidente, des poumons, de la chaleur, un cœur frais, élimine les mucosités, réduit les incendies, arrête la toux causée par la chaleur, la détoxication, etc. Par conséquent, certaines personnes qui ont peur de l'obésité et du diabète peuvent manger plus de fruits au lieu d'autres fruits dans leur vie quotidienne.
