ما هو الفاكهة الخالية من السكر
لا حقا خالية من سكر الفاكهة بدون سكر، ولكن تلك المنخفضة محتوى السكر من الفاكهة، المعروف أيضا باسم سكر الفاكهة، وذلك لأن السكر هو أي نوع من الفواكه، لا يوجد السكر في الفاكهة، ولكن عدد من محتوى مختلف فقط بالفعل.
يشير إلى الفاكهة المحتوى المنخفض من السكر الخالية من السكر من الفواكه وسكر الفاكهة وتسمى أيضا الليمون والبابايا وغيرها من الفواكه وممثل خالية من السكر، حيث معظم الحالات لمرضى السكر. بدون سكر المزيد من الفواكه والمواد الغذائية لمرضى السكري مرضى السكري هي مجموعة خاصة، لتناول طعامهم ومتطلبات صارمة لنسبة عالية من السكر من الفاكهة باهظة. ومع ذلك، بعض الفواكه بسبب محتوى السكر المنخفض تصبح محبوبة لهم.
ما فاكهة السكر لكل 100 غرام من الفاكهة في أقل من 10 غراما من السكر، بما في ذلك الليمون والخيار والبطيخ، والبرتقال، والجريب فروت، الخوخ، الخوخ، المشمش، اسكدنيا، والأناناس والفراولة، والكرز، والخيار، والطماطم. هذه الفاكهة لكل 100 غرام يمكن أن توفر 20-40 كيلو كالوري من الطاقة. في المقابل، الزبيب، عين التنين، البرسيمون، الموز، الموز، التمور الطازجة هي جميع الفواكه الغنية بالسكر، وينبغي ألا يتجاوز الاستهلاك اليومي 100 غرام.
ما هي الفواكه الخالية من السكر؟
1 ، الجوافة
أشجار الفاكهة الاستوائية، مسقط رأسه إلى الأمريكتين، هي واحدة من أصناف الفواكه شبه الاستوائية الشهيرة ناضجة فاكهة الضوء الأخضر، وعبق لذيذ قشر الجوافة رقيقة، والأصفر والأخضر، واللحم سميك والحلو وتبريد واضحة، وأقل القلب البذور الصغيرة، والفواكه الغنية بالمغذيات، بما في ذلك ارتفاع فيتامين أ، C والألياف والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وغيرها من العناصر النزرة والفواكه إضافي هو أيضا غنية في البروتينات والدهون. أكل الشيخوخة، والسموم من الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتنظيم وظيفة فسيولوجية، وتناول الطعام حماية الصحة ومع مرض السكري أفضل فاكهة.
2، والبابايا
ومن المعروف البابايا باسم 'كل شيء لكسب الملك السمعة، وثمار الأكثر وفرة تحتوي على المواد الغذائية، وهي غنية في انزيم البابايا، المنفحة، كاروتين، ويحتوي على أكثر من 17 نوعا من الأحماض الأمينية ومجموعة متنوعة من المواد الغذائية، مع فعالية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، التهاب الكلية، والإمساك، ويساعد على الهضم، وأمراض علاج المعدة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومكافحة الشيخوخة تأثير على الجسم البشري يحتوي على انزيم البابايا، ويمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي الجلد، وتساعد على حل تراكم الزهم في المسام والشيخوخة الجلد، والبشرة تبدو مشرقة وجديدة. الواردة في العنصر الغريب الحمل بل هو نوع من الكبد JiangMei، مضاد للجراثيم المضادة للالتهابات، وخفض نسبة الدهون في الدم وغيرها من الآثار من إجاص الأرض.
3 ، yacon
المنتجة في يوننان، والأخضر الطبيعي، واللحم اضحة وضوح الشمس، هش ومنعش، غنية في العناصر النزرة إجاص الأرض محتوى FOS من الأحماض الأمينية والفيتامينات والبروتين والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم وغيرها ضرورية هو أعلى من جميع النباتات، FOS والكحول عالية، وانخفاض في السعرات الحرارية. غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي لا يتم امتصاصه من قبل الجسم من الكربوهيدرات، لذلك فهي مناسبة لمرضى السكري وأخصائيو الحميات لتناول الطعام، ولكن أيضا تحسين الهضم، وتعزيز الهضم يمكن أن يساعد في تنظيم وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، كما يمكنه تنظيم الدم ، وإزالة الدهون المرتفعة في الدم ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، ودهون الدم ، وضغط الدم ، وتمنع الكوليسترول والسكري بشكل فعال.
4 ، الجريب فروت
الجريب فروت في الحياة الطبيعية المناسبة لتناول الجريب فروت، وليس فقط لا يؤدي إلى السمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم، ولكن لديها أيضا تأثير سكر الدم. وأشار الطب الصيني في الصين إلى أن الجريب فروت الباردة الحلو والحامض، مناسبة لتناول الطعام مع انخفاض البلغم الغاز، والصحة دور الهضم في المعدة، بالإضافة إلى وذمة الناجمة عن مختلف الأسباب ألم، وتهيج الحلق وأعراض أخرى يكون لها تأثير علاجي جيد جدا. هناك العديد من الطرق لتناول الجريب فروت، بالإضافة إلى توجيه الاستهلاك، يمكنك أيضا عصير الجريب فروت شرب عصير.
5 والكرز
أساليب فقدان الوزن تنتمي إلى نفس الفاكهة الكرز منخفضة السكر، خائفا جدا من الناس يعانون من السمنة المفرطة في الحياة العادية يمكن استخدامها لتحل محل غيرها من سكر الفاكهة عالية الكرز. وأشار الطب الصيني في الصين إلى أن الكرز الحلو دافئة، مع منشط تشى واضح جدا، والتعرق، وإزالة لديها أيضا Touzhen الرياح، وإزالة السموم ومغذية جمال البشرة وغيرها من الآثار، بالإضافة إلى اضطرابات في المعدة وأعراض غيره من ضروب المعاملة وتكييف آثار جيدة، ولا سيما النساء، وعادة ما ينبغي تناول المزيد من الكرز، والصحة، ويمكن وصفها الجمال واثنين لا خطأ.
6، وأبل
يمكن القول أن التفاح هو فاكهة شائعة جدا في الحياة اليومية للناس ، وهي أيضا مألوفة للجميع ، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون أن التفاح هو أيضا واحد من الفاكهة منخفضة السكر أبل هي باردة وحلوة ، بغض النظر عن أي نوع من التفاح ، بعد تناول الطعام بشكل صحيح ، لديه تجديد واضح وتجديد تشي ، والسعال Shengjin ، والمعدة والطحال ، وإزالة المشاكل ، وتخفيف الحرارة ، لا سيما بعض الناس الذين هم في حالة سكر في كثير من الأحيان يجب أن يأكل المزيد من التفاح ، لأنه أيضا فعالة للغاية. تأثير رصين.
7 ، الكمثرى
وأشار TCM الكمثرى البارد الحلو، الحمضية قليلا، مع السوائل مهم جدا، والرئتين، والحرارة، قلب بارد، البلغم، النار المسببة للأمراض، إلا السعال الحرارة، وإزالة السموم وهلم جرا. والكمثرى السكر تحتوي على القليل جدا، وحتى بعض الخوف من السمنة والسكري في الحياة العادية يمكن الاستعاضة عن غيرها من الفواكه لتناول الطعام.
