سکیٹنگ مشق وزن کم ہو سکتا ہے؟
اسکیٹنگ ایک اچھا aerobic ورزش ہے، اور اکثر ایک گھنٹے سکیٹنگ، عام طور پر، ایک slimming اثر ادا کر سکتے ہیں 420 کیلوری بسم کر سکتے ہیں، وزن میں کمی ایک بہت اچھا انتخاب ہے.
یہ آپ کی رانوں اور کولہوں پٹھوں سے توانائی کا ایک بہت استعمال بار بار تحریک (اس تحریک دوسری رینکنگ چلانے کے مقابلے میں جلا زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے) آپ کی توجہ مکمل طور پر توازن برقرار رکھنے کے لئے جسم پر توجہ مرکوز کی جائے گی. اس کے علاوہ، ایک ہی وقت میں گھٹنوں اور دیگر جوڑوں لوڈ کی زیادہ سے زیادہ برداشت نہیں ہونے دیا چربی کھو. تیز رفتار سکیٹنگ کرتے ہوئے مسلسل برقرار رکھنے کے. ایک ہیلمیٹ، کلائی اور گھٹنے پیڈ پہننا نہیں بھولنا.
اسکیٹنگ کارڈیو انسانی ٹانگیں واپس پٹھوں GLUTEUS صحت مند ترقی اور ترقی کے لئے، لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے، ایک aerobic ورزش ہے، اچھی تربیت کا اثر حاصل کر سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، بھی تمام حصوں کا خاتمہ کیا جا سکتا تھا اضافی چربی. مشق کے دوران، خون کی گردش کی رفتار کو بڑھانے کے لئے کیپلیئرز کی شدت کے مطابق کھلے گا. رولر سکیٹنگ کے عمل کے دوران، انسانی عضلات کو کھولنے کیپلیئرز کی تعداد عام طور پر 2-3 گنا ہے. بہت خون کی گردش کو تیز اور خون میں چربی سپلیمنٹس کی ایک بہت کچھ جلا دے گا، تو سکیٹنگ بہت انسانی خون کے تحول کو بہتر بنانے، اور توانائی کی کھپت کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، کہ ضرورت سے زیادہ جسم کے خون میں فوری طور پر چینی میں چربی اتنی نقطہ نظر کا ایک حیاتیاتی نقطہ نظر سے جانے کے لئے، انسانی عضلات اور باقاعدہ ورزش کو دو حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتے، اور آئس سکیٹنگ آپ عضلات خون کی وریدوں کی باقاعدہ ورزش حصہ نہیں بنا سکتے اور اعصاب باقاعدہ ورزش کرنے، اچھی یہ چربی کا استعمال کرتا ہے، جو ایک قسم کی مسلسل کھپت ہے. جب تک کہ یہ طویل عرصہ تک جاری رہتا ہے، تو اسے وزن میں کمی کا اثر ملے گا.
وزن کم کرنے کے لئے کتنی دیر لگتی ہے؟
اگر آپ سکیٹنگ کی طرف سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ہر بار نصف گھنٹے سے زیادہ خرچ کرنا ہوگا.
ایک یروبک ورزش ہفتے میں تین بار، سکیٹنگ ایک 30 منٹ کے بارے میں، جسم، نادانستہ سلم بن کر سکتے ہیں کم جسم کی نقل و حرکت کی بڑی رقم سکیٹنگ، کیونکہ آپ کی ران کھو سکتے ہیں، لہذا اضافی چربی بچھڑا طور پر، منحنی ٹانگیں بنا. اور، سکیٹنگ توازن کے احساس میں اضافہ کر سکتے ہیں، جسم، اس طرح اتھلیٹک کی صلاحیت کو بڑھانے کے، فرتیلی بن جاتا ہے.، مہارت حاصل سکیٹنگ کی مہارت کو نہ صرف تھکاوٹ محسوس نہیں کرے گا، لیکن یہ بھی بہت دلچسپ. سیسٹیمیٹک جذبات کے ساتھ رفتار، وسیع میں جب سکیٹنگ رنک سکیٹنگ ہے، تو اس میں بور نہیں مل جائے گا. اس کے علاوہ، گھٹنوں پر سکیٹنگ کا اثر بہت اچھا نہیں ہوگا، لہذا یہ موٹے لوگوں کی کوشش کرنے کے قابل ہے.
سکیٹنگ، ایک پورے جسم کو تحریک ہے جو فروغ دینے اور قلبی نظام اور تحول سانس کی تقریب کو بہتر بنانے کو مضبوط کر سکتے ہیں، انفرادی کے جسم کے جوڑوں کے ارد گرد ہتھیار، ٹانگوں، کمر، پیٹ کی طاقت اور لچک اور دیگر پٹھوں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، خاص طور پر انسانی توازن اور بڑی مدد کی کو آرڈینیشن کی مہارت پر ان لوگوں کو. اسی دوران، سکیٹنگ ایک صحت مند aerobic ورزش، جنرل سکیٹنگ میں زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی کھپت 90 فیصد چل رہا ہے، aerobic ورزش کو برقرار رکھتے ہوئے ہے زیادہ سے زیادہ طاقت بڑھا چربی جلانے اور قلبی اثرات کو حاصل کرنے کے لئے ایک مخصوص aerobic ورزش ہے جس گھرنی گاڑی 74٪ زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن کے 23km / گھنٹہ کی رفتار سے ماپا دل کی شرح کو برقرار رکھنے کے لئے بہت مؤثر ہے. لہذا، وہاں زیادہ ہیں جسمانی شکل کو بہتر بنانے اور وزن کم کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ لڑکیاں سکیٹنگ لینے کے لئے آتے ہیں.
سکیٹنگ پتلی ہوسکتی ہے
پتلی ٹانگیں
اسکیٹنگ بنیادی طور پر پتلی ٹانگوں. سکیٹنگ کرتے ہیں، بچھڑے کے پٹھوں تنگ ریاست، کیلوری جلا کر سکتے ہیں ایک طویل مدتی ورزش کے تحت، برقرار رکھنے کے لئے ٹانگ وزن میں کمی کی حمایت کرنے کے چربی ٹانگیں جلا. لڑکی رولر سکیٹنگ کھیل رہا، کے علاوہ میں، بھی اضافہ کر سکتے ہیں ہے ٹانگ طاقت. یہ سمجھا جاتا ہے کہ ایک گھنٹہ کے لئے سکیٹنگ کھیلے وزن میں کمی کو چلانے کے برابر ہے، جو 570 سے 1150 کیلوری کا استعمال کرسکتا ہے.
پتلا بٹوے
بنیادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے سکیٹنگ ٹانگ طاقت کے علاوہ میں، یہ بھی ایک ہی وقت میں سلائڈ، ترتیب میں کو آرڈینیشن، کولہوں کے ساتھ ساتھ اس کے جسم کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے اور پیٹ قدرتی طور پر جسم کے برقرار رکھنے کے لئے مجبور کرے گا کیونکہ، رانوں، کولہوں کے پیچھے کی طاقت کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے فالس کو روکنے کے لئے متوازن اور بہترین سب سے نیچے حاصل کرنے کے لئے اس تفصیل، آپ کے کولہوں اور پیٹ کے پٹھوں لچکدار، مضبوط بن کر دے گا.
پتلی کمر
اسکیٹنگ میں، وہاں ایک عام طور پر استعمال کی ٹیکنالوجی ہے کہ 'شکار'، نام نہاد شکار،، متوازی ٹانگوں ہے، جسم کو آگے سلائڈ جاری رکھنے کے لئے کمر اور کولہوں گھما کی طرف سے کے بعد آگے بڑھنے میں ایک مخصوص جڑتا ہے، اصل میں ٹانگ ہے کمر کے لئے کام کر حصہ میں سے کچھ کی منتقلی اور کولہوں کرتے ہیں. سمت کنٹرول کرنے اور، کمر اور ہپ گھما پتلی کمر کا مقصد حاصل کرنے کے لئے کی طرف آگے بڑھنے جاری رکھنے کے لئے آمدنی.
پتلی بازو
بائیں سلائڈنگ کے عمل میں اور صحیح قدرتی طور پر بازو جسم کے توازن کو برقرار رکھنے کے، بلکہ سینے، بہت مددگار بازو اور سینے پلاسٹک ہو جائے گا جس کی طاقت استعمال کرنے کے لئے سوئنگ گا.
