O exercício de patinação pode perder peso?
Patinar é um bom exercício aeróbico, e muitas vezes pode desempenhar um efeito de emagrecimento, em geral, patinação uma hora pode consumir 420 calorias, perda de peso é uma escolha muito boa.
Isso consome muita energia de suas coxas e nádegas músculos movimento repetitivo (este movimento em comparação com o segundo classificado em execução requerem mais calorias queimadas) enquanto a sua atenção será totalmente focado no corpo para manter o equilíbrio. além disso, ao mesmo tempo perder gordura não deixou os joelhos e outras articulações suportar grande parte da carga. manter a alta velocidade constante ao patinar. não se esqueça de usar um capacete, pulso e joelheiras.
Patinar é um exercício aeróbico, cardio é muito bom para as pessoas, para as pernas humanos músculos das costas glúteo crescimento e desenvolvimento saudável, pode alcançar um bom efeito de treinamento. Ao mesmo tempo, também poderia ser eliminado todas as partes o excesso de gordura. pessoas no curso da campanha, de acordo com a força dos capilares abrirá o exercício regular para aumentar a velocidade de circulação do sangue. no processo de patinação, o número de capilares musculares humanas abertas é 2-3 vezes o normal, o que vai acelerar bastante a circulação sanguínea e queimar um monte de suplementos de gordura no sangue, de modo patinação pode melhorar significativamente o metabolismo do sangue humano, e promover o consumo de energia, de modo que o excesso de gordura corporal em açúcar rapidamente no sangue Do ponto de vista biológico, o músculo humano pode ser dividido em duas partes: exercício regular e exercício pouco frequente, enquanto o exercício de patinação pode fazer com que o nervo vascular do músculo, com pouca frequência, se exercite regularmente, muito bom Consome a gordura, que é uma espécie de consumo contínuo e, se persistir, receberá um bom efeito de perda de peso.
Quanto tempo leva para perder peso?
Se você quer perder peso patinando, você deve gastar mais de meia hora de cada vez.
Como um exercício aeróbico três vezes por semana, cerca de 30 minutos de patinação, pode fazer o corpo tornar-se magro, sem saber, porque patinar grande quantidade de movimento da parte inferior do corpo, então você pode perder coxa, panturrilha excesso de gordura, tornando as pernas cheias de curvas. e, patinação pode aumentar a sensação de equilíbrio, o corpo se torna ágil, aumentando assim a capacidade atlética. habilidades de patinação de dominar, não só não vai se sentir cansado, mas também muito interessante. velocidade com sentimentos sistêmicas, em plena Quando o rinque de patinação está patinando, ele não vai ficar entediado, além disso, o impacto da patinação nos joelhos não será muito grande, então vale a pena ser testado por pessoas obesas.
Patinar é um movimento de corpo inteiro, pode promover e fortalecer o sistema cardiovascular e do metabolismo melhorar a função respiratória, pode aumentar a força ea flexibilidade dos braços, pernas, cintura, abdômen e outros músculos em torno das articulações do corpo do indivíduo, especialmente aqueles em domínio de equilíbrio e coordenação de grande ajuda humana. ao mesmo tempo, patinação é um exercício aeróbico saudável, o consumo máximo de oxigênio na patinação geral está em execução 90%, mantendo o exercício aeróbio força óptima é muito eficaz para manter a frequência cardíaca medida a 23km velocidade / hr de transporte polia 74% de pulsação máxima, o que é um exercício típico aeróbio para atingir a queima de gordura aumentada e efeitos cardiovasculares. por conseguinte, há mais Quanto mais as garotas chegam a patinar como um esporte para melhorar a forma do corpo e perder peso.
Patinar pode ser fino onde
Pernas magras
Patinar é principalmente pernas finas. Quando patinar, músculos da panturrilha para manter o estado apertado, sob um exercício de longo prazo pode queimar calorias, queimar pernas gordas. Menina que joga patinação, além de favorecer a perda de peso perna, pode também aumentar Força da perna Entende-se que brincar de patinar durante uma hora é semelhante à perda de peso, que pode consumir de 570 a 1150 calorias.
Nádegas finas
Além da força do bezerro que é usado principalmente, a patinação também precisa da força da parte posterior da coxa e das nádegas, pois, mantendo o equilíbrio e a coordenação do corpo, os quadris e o abdômen naturalmente mantêm o corpo. O equilíbrio evita a queda, tornando os quadris e os músculos abdominais elásticos e firmes, alcançando assim um belo efeito de nádegas.
Cintura fina
Na patinação, há uma técnica comum chamada "linha da cobra". A chamada linha da cobra é o paralelo das pernas. Após o corpo ter uma certa inércia e avançar, ele pode continuar avançando torcendo a cintura e os quadris. Parte do trabalho se desloca para a cintura e quadris para fazer.Com a torção da cintura e quadris para controlar a direção do avanço e continuar a avançar, a fim de alcançar o objetivo da cintura fina.
Braço fino
No processo de deslizamento, ele irá naturalmente balançar o braço para manter o equilíbrio do corpo, e também usar a força do tórax, o que será muito útil para o antebraço e o formato do peito.
