Как я могу обучить линию жилета? Имея линию жилета - это желание многих девушек. Итак, как вы знаете, как обучать линию жилета? Давайте посмотрим на это с Xiaobian.
По мере того, как жизнь людей становится все лучше и лучше, девочки становятся все более требовательными к своему телу. Ни одна хорошая форма не является самой необходимой, за исключением пухлой и тонкой талии. У плотных бедер также есть идеальная линия жилета. ,
В Австралии есть социальная сеть, у нее есть завидная линия жилета, также известная как королева австралийского жилета. Она также рассказывает в Интернете, как добиться снижения веса и снижения жира благодаря надлежащей пригодности и разумной диете. Эффект, но также создал красивую линию жилета, давайте посмотрим, как она это сделала.
Ее ежедневное упражнение имеет шесть основных шагов:
1. Запускайте на беговой дорожке 3 км каждый день.
2, делать 5 наборов приседаний каждый день, 25 в каждой группе.
3, делать 5 групп веса ноги растяжения каждый день, каждой группе делать 25.
4, 3 км на беговой дорожке.
5, делайте 3 набора поддержки пластин каждый день, каждая группа придерживается 5 минут.
6, после пяти групп спорта в ночное время, сделайте реставрационную растяжку, позвольте мышцам вернуться в самое примитивное состояние.
На самом деле, не очень сложно обучить линию жилета, и это не сложно в соответствии с методами, которые она опубликовала. Трудно настаивать. Пока вы следуете вышеуказанным движениям, а также своим собственным контролем над диетой, всегда есть Однажды вы также можете практиковать такую очаровательную линию жилета.
Присоединившись в один прекрасный день, вы разработали линию жилета, так что вы можете носить сексуальное нижнее белье, когда принимаете душ и вздремнуть. Давайте поделимся рационом тонкой линии жилета. Давайте посмотрим.
1, стоя после обеда
Не сидите сразу после еды, легко вызывать накопление жира в животе. Это также причина того, что у многих девочек длинные жиры на животе. После еды они могут стоять на стене в течение 5 минут.
2, есть больше фруктов и овощей
Ешьте менее высококалорийные продукты, ешьте больше овощей и фруктов и т. Д., Продукты с высоким содержанием влаги и низкой калорийностью, витамины и пищевые волокна, содержащиеся во фруктах и овощах, также очень полезны для снижения веса.
3, сбалансированная диета
Нетрудно сделать живот стройным, но если вы хотите сделать мышцы живота длинными, то диета должна соответствовать механизму роста тела и некоторым физиологическим функциям, поэтому в ежедневном рационе он должен содержать различные питательные вещества и достаточный контент. Чтобы способствовать росту и здоровью организма.
Наличие линии жилета - это желание многих девушек, но линия жилета не так легко получить воду. Поэтому рекомендуется выполнять некоторые упражнения, а также координировать с диетой. Не выбирайте способ диеты и похудеть. Предпосылкой сбалансированной диеты является обеспечение потребления различных питательных веществ.
