Come posso allenare la linea di giubbotti? Avere una linea di giubbotto è il desiderio di molte ragazze.Così come sai come allenare la linea di giubbotti? Diamo un'occhiata a Xiaobian.
Mentre le vite delle persone migliorano sempre di più, le ragazze diventano sempre più esigenti per il proprio corpo: nessuna forma è il più indispensabile tranne che per la vita paffuta e sottile, i fianchi stretti hanno anche una linea di giubbotto perfetta. .
C'è un social network in Australia, ha una linea di giubbotto invidiabile, conosciuta anche come la regina della maglia australiana, e dice a Internet come ottenere la perdita di peso e la riduzione del grasso attraverso una corretta forma fisica e una dieta ragionevole. L'effetto, ma ha anche prodotto una bellissima linea di giubbotti, diamo un'occhiata a come l'ha fatta.
Il suo esercizio quotidiano ha sei passaggi principali:
1. Eseguire un 3 km di corsa sul tapis roulant ogni giorno.
2, fai 5 serie di sit-up ogni giorno, 25 in ogni gruppo.
3, fare 5 gruppi di allungamento della gamba ogni giorno, ogni gruppo fare 25.
4, 3 km sul tapis roulant.
5, fai 3 serie di supporto per le piastre ogni giorno, ogni gruppo aderisce a 5 minuti.
6, dopo i suddetti cinque gruppi di sport di notte, fare un tratto restitutivo, lasciare che i muscoli tornino allo stato più primitivo.
In effetti, non è molto difficile allenare la linea di giubbotto, e non è difficile secondo i metodi che ha postato, è difficile insistere: finché segui i movimenti di cui sopra, più il tuo controllo sulla dieta, c'è sempre Un giorno puoi anche praticare una linea di giubbotti così affascinante.
Un giorno, un giorno, hai sviluppato una linea di giubbotto, così puoi indossare un intimo sexy quando fai la doccia e un abito da notte. Condividiamo la dieta di una linea di giubbotto sottile. Diamo un'occhiata.
1, in piedi dopo cena
Non sederti subito dopo aver mangiato, è facile causare l'accumulo di grasso nell'addome.Questo è anche il motivo per cui molte ragazze hanno il grasso lungo sull'addome.Dopo aver mangiato, possono stare sul muro per 5 minuti.
2, mangiare più frutta e verdura
Mangiare meno cibi ipercalorici, mangiare più frutta e verdura, ecc., Cibi con alto contenuto di umidità e basso contenuto calorico, vitamine e fibre alimentari contenute in frutta e verdura sono anche molto utili per la perdita di peso.
3, dieta equilibrata
Non è difficile far dimagrire l'addome, ma se si desidera rendere i muscoli lunghi dell'addome, la dieta deve conformarsi al meccanismo di crescita del corpo e ad alcune funzioni fisiologiche, pertanto, nella dieta quotidiana, deve contenere vari nutrienti e un contenuto sufficiente. Al fine di promuovere la crescita e la salute del corpo.
Avere una linea di giubbotto è il desiderio di molte ragazze, ma la linea di giubbotto non è così facile da ottenere l'acqua, quindi si consiglia di fare un po 'di esercizio mentre si coordina anche con la dieta.Non scegliere il modo di dieta e perdere peso. La premessa di una dieta equilibrata è quella di garantire l'assunzione di varie sostanze nutritive.
