پیٹ چربی اور کس طرح کرنا ہے زیادہ؟ پیٹ چربی مصیبت بہن کے عام بہت ہے، تو آپ کو معلوم ہے جلدی سے کس طرح باہر پتلی پیٹ چربی ہے؟
ہم سب جانتے ہیں کہ وزن کم جزوی اونچی، پتلی پیٹ، پتلی کولہوں، پتلی اسلحہ، وغیرہ ان علاقوں میں تقسیم کیا جا سکتا جسم کے وزن اور مقامی وزن میں کمی، اور وزن میں کمی کے دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے کہ ایک چھوٹے سے برتن اکثر بہت سی خواتین کو بہت سر درد محسوس ہوتا ہے یہ چربی، عمر کی طرف نہیں اور overalls پہن جوٹا کیونکہ تو سوال یہ ہے، ہم کس طرح پیٹ اشارہ کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟ کن طریقوں سے؟ یہاں، ہم ایک نظر میں سب سے زیادہ پتلی پیٹ میں لے پتلی پیٹ روزہ طریقہ.
پتلی پیٹ کرنے کا تیز طریقہ
1، غذا سے دبلی پیٹ رہے تھے
اگر ہم پیٹ کو پتلی کرنا چاہتے ہیں، تو ہمیں سب سے آسان غذا سے شروع ہونا چاہئے. عام زندگی میں ہمیں روزانہ پانی کی آٹھ شیشے پانی پینا چاہئے، جس میں صحت اور پتلی پیٹ دونوں کے لئے اچھا ہے. اس کے علاوہ، ہمیں کم بھوک کھانا کھانا چاہیئے، جیسے: آلو چپس، فرانسیسی فرش. بہت سے نجات آلو چپس اور فرانسیسی فرش کھاتے ہیں. اگرچہ یہ غذائیت مزیدار ہیں، ان میں نمک بھی شامل ہے. خاص طور پر جسمانی دور سے پہلے نمی کو برقرار رکھ سکتا ہے.
اس کے علاوہ، بہت آسانی سے، نقطہ نظر انداز کر کہ چیونگ گم رہا ہے موجود ہیں. تحریک بیماری کے دورے کو لے جا رہا کچھ لوگ، یا بور، چبانا. یہ طریقہ طویل وقت کے ذریعے توجہ ہٹانے کے لئے، موثر، اگرچہ انتخاب کریں گے لیکن ہم، ہے معلوم ہے کہ ہم چوانگ گم کر دیا گیا ہے، تو یہ ہوا کے ایک بہت نگل جائے گا، سوجن پیٹ بھی اپ ڈرم گا کرنا چاہتے ہیں.
ژاؤ بیان یاد دہانی: اگر آپ کو لگتا معمول آنتوں کی تحریک ہموار نہیں ہے، تو ہم قدرتی کھانے کی گریڈ کی رقم منتخب کر سکتے ہیں کچھ کافی پیتے ہیں.
اپ پتلی پیٹ تحریک سے 2،
جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، مشق پتلی پیٹ کی سب سے بہترین اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. کچھ لوگوں کو کھیلوں سے بہت نفرت ہوتی ہے. جب وہ 'کھیلوں' کا لفظ سنتے ہیں، تو اس کا جذباتی خیال مزاحمت کرنا ہے، صرف خاموش طور پر جھوٹ بولنا ہے. مشق طریقہ یہ ہے کہ ضیا بائیان کا کہنا ہے کہ بہت آسان ہے اور آسانی سے کیا جا سکتا ہے.
جب ہم عام طور پر اپنے کندھوں کو اٹھاتے ہیں تو ہم پریشانی کرتے ہیں، جو ہمارے جسم میں ہوا کے دباؤ کو کم کرسکتے ہیں، تاکہ پیٹ کی پٹھوں کو اس تحریک کے عمل میں مکمل طور پر حصہ لے جاسکیں. اسی وقت، جب ہم بیٹھ رہے ہیں، بیٹھنا، بہترین کرنسی کو برقرار رکھنا چاہئے، اچھی طرح سے پیٹ کو فروغ دینے کے لئے فلیٹ بن سکتا ہے.
3، ایک پتلی پیٹ بنانے کے لئے پہننے سے
ہم ہر روز کپڑے پہنتے ہیں، شاید بہت سے لوگوں کو پتہ نہیں ہے. معمول کا لباس بھی پیٹ میں ایک خاص کردار ادا کرے گا. بہت سی لڑکیوں کو جو کارسیٹ، اعلی کمر پتلون یا بیل بیلٹ پہننے کا انتخاب کرتے ہیں، اگرچہ وہ پہنتے ہیں. یہ لوگوں کو پتلی لگتی ہے، لیکن یہ تھوڑا سا چربی بھی نمایاں کرتا ہے. لہذا، ہم اپنے کپڑے کو بہتر بنانے کے لئے کپڑے کو منتخب کرنا چاہئے، بہت تنگ کپڑے منتخب نہ کریں.
کپڑے کے سائز کے علاوہ، کپڑے کا رنگ ناقابل یقین نہیں ہے. جب ہم کپڑے پہنے ہوئے ہیں، تو ہمیں اس رنگ کا انتخاب کرنا چاہئے جو کپڑے پہنتے ہیں. اگر کپڑے کا رنگ یونیفارم ہے، تو یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہمارے جسم کو بڑھایا جائے گا. نوٹ کرنے کی آخری چیز یہ ہے کہ جب ہم کپڑے منتخب کرتے ہیں تو، ہم ایسے کپڑے منتخب کریں جو پیٹ کو نمایاں نہیں کرتے.
