پیٹ کی چربی بہت زیادہ لوگوں کی مصیبتیں ہیں، پھر آپ جانتے ہیں کہ کس طرح مؤثر طریقے سے پتلی پیٹ؟ مندرجہ ذیل چھوٹی سی سیریز آپ کے ساتھ کچھ مؤثر پتلی پیٹ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے، ہم اس کی طرف دیکھو.
موڑنے کی وجہ سے لوگوں کی جانوں کی طرف قدم بہار ہوتا ہے. موٹاپا صرف نہ صرف تصویر پر اثر انداز کرتا ہے، بلکہ برا لگ رہا ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے. یہ بیماریوں کی سیریز کا سبب بننا ضروری ہے. صرف اس وقت جب خوبصورتی کو متاثر ہوتا ہے لیکن صحت کو نقصان پہنچاتا ہے، کیا آپ اب بھی وزن کم کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لۓ ناگزیر ہیں؟ لہذا آپ کو اضافی چربی کیسے کھوتی ہے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں، آپ کو سب سے پہلے پیٹ کی چربی کھو دینا ضروری ہے
پیٹ ایک جگہ میں چربی جمع کرنے کے سب سے زیادہ امکان ہے، تو میں نے وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو پیٹ شروع کر سکتے ہیں شروع کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے چاہتے ہیں. پیٹ کی چربی بہت ضد ہے، تو میں پیٹ اشارہ کرنے کے لئے آپ کو چند اقدامات کو مندرجہ ذیل کر سکتے ہیں کرنا چاہتے ہیں.
1، کافی مقدار میں پانی پائیں
ایک صبح پینے مؤثر طریقے سے کھانے سے پہلے، سٹول آنتوں کی نالی کو صاف کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے جسم کی بھوک دبانے کر سکتے ہیں پانی کی کافی مقدار پینے، لہذا آپ کو بہت زیادہ نہیں کھا جائے گا. پانی کی کافی مقدار کو کم کرنے کے لئے جسم سے اضافی ٹاکسن ختم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر جسم کے طریقہ کار کے metabolites جاتا پینا .
2، مکئی ضروری ہے
لیکن روشنی پینے کا اثر نہ آپ کو کچھ چائے، سبز چائے پینے کر سکتے ہیں، تاکہ یا کسی اور چائے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، بہت اچھا ہو سکتا ہے. مکئی نہیں خریدتے ہیں اور ٹریس عناصر وٹامن میں بہت امیر، کارن ریشم پر مشتمل دور پھینک دیا جائے کی مکئی ہے کردار ایک اچھا موتروردک خاتمے ورم میں کمی لاتے. مکئی ابلا ہوا پانی استعمال کیا جا کرنے کے لئے جلد کی ساخت کو بہتر بنانے کے لئے پینے اور تحول کو تیز کرنے کا ایک اچھا کردار ہے ہے.
3، کیلے
کچھ لوگ، کیلے کی اعلی چینی مواد، تو، کیلے کے دوران وزن کم کرنے کے لئے، اصل میں، بہت سے لوگوں پتلی پیٹ باہر کھانے کے لئے کیلے. کیلے پوٹاشیم کی ایک بہت پر مشتمل ہے کیونکہ کیوں؟ ہیں ہمت نہیں تھی کہ میں سوچ سکتے ہیں مؤثر طریقے سے پیٹ کی سوجن احساس کو کم. کیلے بھی ترپتی کا ایک اچھا احساس تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں ہے، کیلے میں موجود ایک امدادی عمل انہضام کے خامروں کی خوراک کی رہائش گاہ وقت آنت میں، پتلی پیٹ کا اثر حاصل کرنے کے لئے تو کے طور پر کم کر سکتے ہیں.
4، hula ہوپ ورزش
ڈائٹ اہم ہے، تحریک کو الگ نہیں کیا جا سکتا. hula ہوپ ملاتے ہوئے اکثر پتلی پیٹ کا ایک اچھا اثر حاصل کر سکتے ہیں، اور آپ کو ہلا سکتا ہے جب بھی، مثال کے طور پر، آپ ٹی وی دیکھتے ہیں کر سکتے ہیں جبکہ hula ہوپ، ایک دن میں آدھے گھنٹے پر عمل پیرا. چھوٹا نہیں کرتے یہ چھوٹا سا کھیل دن کو دیکھو، ایک گھنٹے میں وقت کے ساتھ کیلوری جلا دیتی بھر کے تقریبا 300 کیلوریز بڑی خوبصورتی کے ایک کمر میں یقینی طور پر تکیہ کر سکتے رہنا.
5، یوگا گیند
یوگا فٹنس گیند ایک اچھی پارٹنر، مفت وقت کے اوپر یوگا گیند پر جھوٹ بول رہا ہے، اور پھر فٹنس گیند کے ساتھ براہ راست رابطے میں پیٹھ کے نچلے دو، ہاتھوں اور سر پکڑے ہوئے ہے. فٹنس گیند کو چھوڑنے کے لئے جسم کی اجازت دینے کا جسم آہستہ آہستہ بڑھا دی کی کمر کی قوت کو بڑھانے اس عمل کو پھر جسم کے توازن کو برقرار رکھنے پر توجہ دینا چاہئے. اور پھر لیٹ، اس کارروائی دہرانے ایک دن کے بارے میں 20 گنا کرتے.
پیٹ چربی بہت زیادہ چربی اور visceral چربی جگر کے مسائل کا شکار کی جمع ہے، تو ہم سب سے پہلے صحت مند پیٹ چربی پتلا کرنے کے لئے نیچے چاہتے ہیں ضروری ہے.
