Абдоминальный жир - это много проблем людей, тогда вы знаете, как эффективно утончать живот? Следующая небольшая серия, чтобы поделиться с вами несколькими эффективными тонким животом, давайте посмотрим на это.
Ожирение не только влияет на образ, но и выглядит плохо. Это не имеет значения. Очень важно вызвать серию заболеваний. Когда ожирение не только Только когда это влияет на красоту, но вредит здоровью, вы все равно безразличны, чтобы позволить ему продолжать набирать вес? Так как вы теряете лишний жир?
Хотите похудеть, вы должны сначала потерять живота жир
Живот является одним из наиболее подверженных накоплению жира, поэтому, если вы хотите похудеть, вы можете начать с брюшной полости. Живот очень упрям, поэтому, если вы хотите похудеть, вы можете сделать больше следующих действий.
1, пить много воды
Питьевая вода утром может эффективно удалять кишечник в кишечнике. Питьевая вода перед едой может эффективно подавлять аппетит тела, так что вы не едите слишком много. Питьевая вода также является одним из наиболее эффективных способов удаления избыточных токсинов из организма и уменьшения метаболизма организма. ,
2, кукуруза должна
Но эффект питьевой воды может быть не очень хорошим, поэтому вы можете пить чай Pu'er, зеленый чай или другой чай, который может помочь вам сбросить вес. Кукуруза кукуруза, не выбрасывайте ее, кукуруза должна содержать богатые витамины и микроэлементы. Он обладает хорошим мочегонным эффектом отека. Питьевая вода с кукурузой должна иметь хороший эффект для улучшения текстуры кожи и ускорения метаболизма.
3, банан
Некоторые люди думают, что бананы имеют высокое содержание сахара, поэтому они не осмеливаются есть больше бананов во время потери веса. На самом деле многие тонкие брюшные люди едят бананы. Почему вы так говорите? Потому что бананы содержат много калия, вы можете Эффективно уменьшают набухание брюшной полости. У бананов есть также хорошее чувство полноты, чтобы способствовать метаболизму. Бананы содержат своего рода фермент, который помогает пищеварению, чтобы уменьшить время пребывания пищи в кишечнике, тем самым достигая эффекта тонкого живота.
4, движение обруча
Диета важна, упражнение также неотделимо. Часто встряхивание обруча может достичь эффекта тонкой брюшной полости, если у вас есть время пошатнуться, например, вы можете смотреть телевизор, встряхивая обруч, придерживаться его около получаса каждый день. Не будьте маленькими Посмотрите на это небольшое упражнение, вы можете потреблять около 300 калорий в день в течение часа, и вы можете определенно похудеть в большой талии в течение длительного времени.
5, йога мяч
Йога-шар - хороший партнер для фитнеса. Когда у вас есть время, лежите на йога-шаре, а затем позвольте нижней части спины сразу коснуться шара для фитнеса, держите голову обеими руками. Используйте силу талии, чтобы медленно поднять тело и позволить телу покинуть фитнес-мяч. Этот процесс должен обратить внимание на поддержание баланса тела, а затем лечь и повторить это действие, делая около 20 раз в день.
Чрезмерное накопление жира в животе склонно к жирной печени и чрезмерному висцеральному жиру, поэтому, если вы хотите быть здоровым, вы должны сначала сгладить живот.
