چربی شکم بسیاری از مشکلات مردم است، سپس شما می دانید که چگونه به طور موثر نازک شکم؟ مجموعه های بعدی کوچک برای به اشتراک گذاشتن با شما چند شکم موثر ناز، اجازه دهید به آن نگاه کنید.
ورزش چقدر کوچک است، چاقی عمر مردم را از بین می برد چاقی نه تنها روی تصویر تاثیر می گذارد، بلکه به نظر می رسد بد است مهم نیست مهم است که باعث ایجاد یک سری بیماری ها شود.هنگامی که چاقی نه تنها فقط زمانی که آن را بر زیبایی تاثیر می گذارد اما به سلامت آسیب می رساند، آیا هنوز هم بی تفاوت هستید که اجازه دهید وزن خود را ادامه دهد؟ پس چطور چربی اضافی را از دست می دهید؟
می خواهید وزن کم کنید، ابتدا باید چربی شکم را از دست بدهید
شکم است به احتمال زیاد به تجمع چربی در یک مکان، بنابراین من می خواهم به از دست دادن وزن، شما می توانید شکم شروع شروع به شروع می شود. چربی شکمی بسیار خیره سر، بنابراین من می خواهم به تکیه شکم شما می توانید زیر چند حرکت انجام دهید.
1، مقدار زیادی آب بنوشید
یک روز صبح نوشیدنی می تواند به طور موثر پاک روده مدفوع، قبل از غذا، نوشیدن مقدار زیادی آب به طور موثر می تواند اشتها را بدن را سرکوب، بنابراین شما نمی خواهد بیش از حد غذا خوردن. نوشیدن مقدار زیادی آب است که بیشتر موثر برای حذف سموم اضافی از بدن را کاهش می دهد بدن روش فراسنجه .
2، ذرت باید
اما اثر نوشیدن نور ممکن است بسیار خوب است، بنابراین شما می توانید برخی از چای، چای سبز می نوشند و یا برخی از چای های دیگر می تواند کمک به کاهش وزن. هنوز ذرت خرید ذرت به دور انداخته شود از ویتامین است، ذرت ابریشم شامل بسیار غنی و عناصر کمیاب نقش یک دیورتیک خوب بین بردن ادم. ذرت مورد استفاده قرار گیرد آب جوش به نوشیدن برای بهبود بافت پوست و سرعت سوخت و ساز نقش خوبی داشته باشد.
3، موز
برخی از افراد فکر می کنم که قند بالا از موز، بنابراین جرات نکرد به از دست دادن وزن در طول موز، در واقع، بسیاری از مردم شکم نازک تا به موز برای غذا خوردن بیرون. چرا؟ زیرا موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، می توانید به طور موثر به معنای تورم شکم را کاهش دهد. موز همچنین دارای یک حس خوب از سیری می توانید سوخت و ساز ترویج، کمک آنزیم های گوارشی موجود در موز می تواند زمان اقامت غذا در روده را کاهش دهد، به طوری که برای رسیدن به اثر شکم نازک.
4، ورزش حلقه زدن به حولا
رژیم غذایی مهم است، جنبش نمی توان از هم جدا. تکان دادن حلقه زدن به حولا اغلب می تواند یک اثر خوب از شکم نازک رسیدن به، و هر زمان که شما می توانید تکان، به عنوان مثال، شما می توانید تلویزیون تماشا در حالی که حلقه زدن به حولا، پایبندی به نیم ساعت در روز است. آیا کوچک نیست در این روز ورزش کمی نگاه کنید، چوب در اطراف یک ساعت کالری می سوزاند تقریبا 300 کالری، در طول زمان قطعا می تواند به یک کمر زیبایی بزرگ لاغر است.
5، توپ یوگا
توپ یوگا تناسب اندام است یک شریک خوب، وقت آزاد دروغ گفتن در توپ یوگا بالا، و سپس اجازه دهید کمر در تماس مستقیم با توپ تناسب اندام، دست در دست و سر. مهار قدرت کمر از بدن به آرامی مطرح اجازه می دهد تا بدن به ترک توپ تناسب اندام این فرایند باید با توجه به حفظ تعادل بدن پس از آن پرداخت و پس از آن دراز بکشید، این عمل را تکرار مورد 20 بار در روز.
از تجمع چربی در ناحیه شکم چربی بیش از حد و کبد چربی احشایی مستعد ابتلا به مشکلات، به طوری که ما اول باید می خواهید چربی های سالم شکم به پایین باریک.
