Gordura abdominal é um monte de problemas das pessoas, então você sabe como efetivamente barriga fina As seguintes pequenas séries para compartilhar com você algumas barriga fina eficaz, vamos olhar para ele.
O exercício é pequeno demais A obesidade está minando a vida das pessoas passo a passo A obesidade não afeta apenas a imagem, mas também parece ruim Não importa É importante causar uma série de doenças Quando a obesidade não é apenas Somente quando isso afeta a beleza, mas prejudica a saúde, você ainda é indiferente para deixá-lo continuar a ganhar peso? Então, como você perde o excesso de gordura?
Quer perder peso, você deve primeiro perder gordura da barriga
O abdômen é um dos mais propensos a acumular gordura, então se você quer perder peso, você pode começar do abdômen, a barriga é muito teimosa, então se você quer perder peso, você pode fazer mais das seguintes ações.
1, beba muita água
Beber água de manhã pode efetivamente remover o intestino no intestino.Beber água antes das refeições pode efetivamente suprimir o apetite do corpo, de modo que você não come demais.A água potável também é uma das maneiras mais eficazes para remover o excesso de toxinas do corpo e reduzir os metabólitos do corpo. .
2, milho deve
Mas o efeito da água potável pode não ser muito bom, então você pode beber um pouco de chá Pu'er, chá verde ou algum outro chá que pode ajudá-lo a perder peso.Comprar milho é milho, não jogue fora, milho deve conter vitaminas ricas e oligoelementos. Tem um bom efeito de edema diurético.A água potável com milho deve ter um bom efeito em melhorar a textura da pele e acelerar o metabolismo.
3, banana
Algumas pessoas acham que as bananas têm um alto teor de açúcar, então não ousam comer mais bananas durante a perda de peso. Na verdade, muitas pessoas magras comem bananas. Por que você diz isso? Porque as bananas contêm muito potássio, você pode Efetivamente reduzir o inchaço do abdômen.A ingestão de bananas também tem uma boa sensação de plenitude para promover o metabolismo.As bananas contêm um tipo de enzima que ajuda a digestão para reduzir o tempo de permanência dos alimentos nos intestinos, conseguindo assim o efeito do abdômen fino.
4, movimento do bambolê
A dieta é importante, o movimento não podem ser separados. Balançando bambolê muitas vezes pode conseguir um bom efeito da barriga fina, e sempre que você pode agitar, por exemplo, você pode assistir TV enquanto hula hoop, aderir a meia hora por dia. Não pequeno Olhe para este pequeno exercício, você pode consumir cerca de 300 calorias por dia durante uma hora, e você pode definitivamente emagrecer em uma cintura grande por um longo tempo.
5, bola de ioga
Bola de Yoga é um bom parceiro para fitness.Quando tiver tempo, deite-se na bola de yoga, então deixe a parte inferior das costas tocar diretamente a bola de fitness, segure sua cabeça com as duas mãos.Use a força da cintura para levantar o corpo lentamente e deixar o corpo deixar a bola de fitness. Este processo deve prestar atenção para manter o equilíbrio do corpo, depois deitar e repetir esta ação, fazendo cerca de 20 vezes por dia.
Acúmulo excessivo de gordura no abdômen é propenso a esteatose hepática e gordura visceral excessiva, por isso, se você quer ser saudável, você deve primeiro emagrecer a barriga.
