복부 지방은 많은 사람들의 문제이며, 그러면 배를 효과적으로 얇게하는 방법을 알 수 있습니까? 다음의 작은 시리즈는 몇 가지 효과적인 얇은 배를 나누어 보겠습니다.
운동은 작고 너무 많습니다. 비만은 사람들의 삶을 단계적으로 쇠퇴시키고 있습니다. 비만은 이미지에 영향을 줄뿐만 아니라 나쁜 것으로 보입니다. 문제가되지 않습니다. 일련의 질병을 일으키는 것이 중요합니다. 비만이뿐만 아니라 아름다움에 영향을 미치지 만 건강에 해를 끼칠 때에 만 계속 체중을 늘리는 것이 무관심한가? 그래서 과도한 지방을 어떻게 잃을 까?
체중을 줄이려면 먼저 배꼽 지방을 잃어야합니다.
복부는 한 곳에서 지방 축적 가능성이 가장 높은, 그래서, 당신은 복부 시작 시작 시작 할 수 무게를 잃고 싶지. 복부 지방은 매우 고집, 그래서 난 당신이 몇 이동 다음과 같은 작업을 수행 할 수의 배를 의지하고 싶다.
1, 물을 충분히 마셔 라.
어느 날 아침 음료 효과적으로 효과적으로 몸의 식욕을 억제 할 수있는 물을 많이 마시고, 식사를하기 전에, 대변의 장관을 취소 할 수 있습니다, 그래서 당신은 너무 많이 먹지 않습니다. 물을 많이 줄이기 위해 몸에서 과잉 독소를 제거하는 가장 효과적인 몸은 방법을 대사되는 음료 .
2 옥수수
그러나 식수의 효과는 그리 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 당신은 체중 감량에 도움이되는 푸에르 차, 녹차 또는 기타 차를 마실 수 있습니다. 옥수수는 옥수수, 옥수수는 버리고 옥수수는 풍부한 비타민과 미량 원소를 함유해야합니다. 옥수수를 마시는 것은 피부 질감을 개선하고 신진 대사를 촉진 시키는데 좋은 효과가 있어야합니다.
3, 바나나
어떤 사람들은 수, 바나나의 당도, 그래서 사실, 많은 사람들이 바나나는 칼륨이 많이 포함되어 있기 때문에 왜? 얇은 배꼽 외식하는 바나나.이다, 바나나 동안 체중을 감히하지 않았다 생각 얇은 배의 효과를 얻을 수 있도록 효과적으로 복부의 팽창 감각을 줄일 수 있습니다. 바나나는 또한 신진 대사를 촉진 할 수 물림의 좋은 감각을 가지고, 바나나에 포함 된 원조 소화 효소는 소장에서 음식의 체류 시간을 줄일 수 있습니다.
4, 훌라후프의 움직임
다이어트가 중요하다, 운동은 분리 될 수 없습니다. 훌라 후프를 흔들면 자주가는 배의 좋은 효과를 얻을 수 있고, 당신이 흔들 수 때마다 훌라 후프, 하루에 반 시간을 준수하면서, 예를 들어, 당신은 TV를 볼 수 있습니다. 작은하지 마십시오 이 작은 운동을 보면, 하루에 약 300 칼로리를 한 시간 동안 섭취 할 수 있으며, 오랫동안 큰 허리에 확실히 슬림 할 수 있습니다.
5, 요가 공
요가 공은 피트니스를위한 좋은 파트너입니다. 시간이되면 요가 공 위에 누워 허리를 적당 공에 직접 닿게하고 머리를 양손으로 잡고 허리의 힘을 이용하여 천천히 몸을 들어 올려 몸에서 적당 공을 떠나게하십시오. 이 과정은 몸의 균형을 유지하기 위해주의를 기울여야하며, 그런 다음 누워서이 행동을 하루에 20 번 정도 반복하십시오.
복부에 지방이 과도하게 축적되면 지방간과 과도한 내장 지방이 생기기 쉽기 때문에 건강하기를 원한다면 먼저 배꼽을 내려야합니다.
