पेट की वसा बहुत से लोगों की परेशानी है, तो आप जानते हैं कि पेट को प्रभावी रूप से पतला कैसे करें? निम्नलिखित छोटी श्रृंखला आपके साथ कुछ प्रभावी पतली पेट साझा करने के लिए, चलो इसे देखें।
व्यायाम बहुत छोटा है। मोटापा लोगों के जीवन को कदम से दूर कर रहा है। मोटापा न केवल छवि को प्रभावित करता है, बल्कि बुरा दिखता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। बीमारियों की एक श्रृंखला का कारण बनना महत्वपूर्ण है। जब मोटापा न केवल केवल जब यह सौंदर्य को प्रभावित करता है लेकिन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, तो क्या आप अभी भी वजन बढ़ाने के लिए उदासीन हैं? तो आप अतिरिक्त वसा कैसे खो देते हैं?
वजन कम करना चाहते हैं, आपको पहले पेट वसा खोना चाहिए
पेट वसा जमा करने के लिए सबसे अधिक प्रवण होता है, इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप पेट से शुरू कर सकते हैं। पेट बहुत जिद्दी है, इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप निम्न में से अधिक कार्य कर सकते हैं।
1, बहुत सारे पानी पीते हैं
एक सुबह पेय प्रभावी रूप से मल आंत्र पथ साफ कर सकते हैं, खाने से पहले, पानी का खूब पीने को प्रभावी ढंग से शरीर की भूख को दबाने सकते हैं, तो आप बहुत ज्यादा खाने के लिए नहीं होगा। पानी का खूब सबसे शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए कम करने के लिए प्रभावी शरीर विधि चयापचयों है पीना ।
2, मक्का चाहिए
लेकिन पीने के पानी का असर बहुत अच्छा नहीं हो सकता है, इसलिए आप कुछ पुअर चाय, हरी चाय या कुछ अन्य चाय पी सकते हैं जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। मकई खरीदें मक्का है, इसे फेंक न दें, मकई में समृद्ध विटामिन और तत्वों का पता लगाना चाहिए। इसमें एक अच्छा मूत्रवर्धक edema प्रभाव है। मकई के साथ पीने के पानी का त्वचा बनावट में सुधार और चयापचय में तेजी लाने पर अच्छा प्रभाव होना चाहिए।
3, केला
कुछ लोगों को लगता है कि केले के उच्च चीनी सामग्री है, तो केले के दौरान अपना वजन कम करना, वास्तव में, कई लोगों को पतली पेट ऊपर बाहर खाने के लिए केले। क्यों? क्योंकि केले पोटेशियम का एक बहुत होते हैं हिम्मत नहीं थी, कर सकते हैं प्रभावी ढंग से पेट की सूजन भावना को कम। केले भी तृप्ति की अच्छी समझ चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, एक सहायता पाचन केले में निहित एंजाइमों, आंत में भोजन की निवास समय कम कर सकते हैं ताकि पतली पेट के प्रभाव को प्राप्त करने।
4, हुला घेरा व्यायाम
आहार महत्वपूर्ण है, आंदोलन अलग नहीं किया जा सकता है। हुला घेरा हिलती अक्सर पतली पेट का एक अच्छा प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं और जब भी आप को हिला कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप टीवी देख सकते हैं, जबकि हुला घेरा, एक दिन आधे घंटे का पालन। छोटे नहीं इस छोटे से खेल दिवस को देखो, छड़ी के आसपास एक घंटे लगभग 300 कैलोरी जलता कैलोरी, समय के साथ निश्चित रूप से महान सुंदरता का एक कमर में झुक कर सकते हैं।
5, योग गेंद
योग गेंद फिटनेस के लिए एक अच्छा साथी है। जब आपके पास समय होता है, योग गेंद पर झूठ बोलते हैं, तो निचले हिस्से को सीधे फिटनेस बॉल को स्पर्श करें, अपने सिर को दोनों हाथों से पकड़ें। कमर की ताकत का उपयोग शरीर को धीरे-धीरे उठाने के लिए करें और शरीर को फिटनेस बॉल छोड़ दें। इस प्रक्रिया को शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए ध्यान देना चाहिए। फिर फिर झूठ बोलें और इस क्रिया को दोहराएं, दिन में लगभग 20 बार करें।
पेट में वसा का अत्यधिक संचय फैटी यकृत और अत्यधिक आंतों की वसा के लिए प्रवण होता है, इसलिए यदि आप स्वस्थ होना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले पेट को पतला करना होगा।
