الدهون في البطن هو الكثير من المتاعب الناس ، ثم كنت تعرف كيفيه فعاله البطن رقيقه ؟ أدناه هو سلسله صغيره لتبادل عدد قليل من الطرق الفعالة من البطن رقيقه ، معا لرؤيتها. اقل ممارسه ، وتناول الطعام أكثر من اللازم. السمنة تاكل حياه الناس بطريقه خطوه بخطوه. السمنة المفرطة لا يؤثر فقط علي الصورة لارتداء الملابس هو أيضا سيئه للغاية ان نري ، وهذا ليس مهما ، من المهم أيضا ان يسبب سلسله من الامراض.
عندما السمنة ليست مجرد مساله الجمال ولكن الخطر الصحي ، وكانت لا تزال غير مبال للسماح لها الاستمرار في الحصول علي الوزن ؟ فكيف تفقد الدهون الزائدة ؟
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنه ، وتفقد الدهون في البطن الخاص بك أولا. البطن هو أسهل مكان لتراكم الدهون ، لذلك تريد إنقاص وزنه ، يمكنك البدء من البطن أولا.
بطن الدهون هو العنيد ، لذلك كنت تريد ان البطن رقيقه يمكنك القيام به عدد قليل من الإجراءات.
1, شرب المزيد من الماء يمكن شرب الماء في الصباح واضحة بشكل فعال في السرير الأمعاء ، وشرب الماء قبل وجبات الطعام يمكن ان تقمع بشكل فعال شهيه الجسم ، بحيث كنت لا تاكل كثيرا.
مياه الشرب هي أيضا واحده من أكثر الطرق فعاليه لأزاله السموم الزائدة من الجسم للحد من المنتجات الايضيه.
2 ، يجب ان الذرة ولكن المياه الخفيفة قد لا تكون جيده جدا ، حتى تتمكن من شرب المزيد من الشاي والشاي الأخضر أو بعض الأخرى يمكن ان تساعد علي إنقاص وزنه. يجب ان لا يكون رمي الذرة بعيدا ، يجب ان تحتوي علي الذرة غنيه جدا في الفيتامينات والعناصر النزره ، مع دور مدر للبول جيده لمكافحه الوذمه.
استخدام الذرة ليغلي الماء له تاثير جيد علي تحسين نسيج الجلد وتسريع الأيض.
3, الموز بعض الناس يعتقدون ان الموز هي محتوي السكر عاليه جدا ، وذلك خلال فقدان الوزن ليست خائفه لتناول المزيد من الموز ، في الواقع ، الكثير من البطن رقيقه لتناول الطعام الموز تناول الطعام خارج. لماذا تقول ذلك ؟ لان الموز تحتوي علي الكثير من البوتاسيوم ، فانه يمكن ان تقلل بشكل فعال من الإحساس تورم في البطن.
تناول الموز أيضا لديه شعور جيد من الشبع يمكن ان تعزز الأيض ، والموز يحتوي علي مساعده الانزيمات الهضم يمكن ان تقلل من المواد الغذائية في الوقت الاحتفاظ الأمعاء ، وذلك لتحقيق تاثير البطن رقيقه.
4 ، والحركة هوب هولا النظام الغذائي هو المهم ، وممارسه أيضا لا يمكن فصله. في كثير من الأحيان هوب هولا يمكن ان تكون جيده جدا لتحقيق تاثير البطن رقيقه ، طالما ان هناك حره لزعزعه ، مثل يمكنك مشاهده التلفزيون في حين يهز هوب حولا ، كل يوم للانضمام إلى حوالي نصف ساعة.
لا نقلل من هذه الممارسة قليلا ، يوم ليصر علي ساعة واحده يمكن ان تستهلك حوالي 300 السعرات الحرارية ، علي المدى الطويل لأسفل يجب ان تكون رقيقه في الخصر كبيره الجمال.
5, اليوغا الكره كره اليوغا هو شريك جيد للياقة البدنية ، والكذب علي الكره اليوغا عندما كنت حرا ، ومن ثم السماح لأسفل الظهر لمس الكره الصالة الرياضية وعقد راسك في يديك. استخدام قوه الخصر لرفع الجسم ببطء ، والسماح للجسم بعيدا عن الكره اللياقة البدنية ، وينبغي للعملية ان تولي اهتماما للحفاظ علي توازن الجسم.
ثم الاستلقاء وتكرار العمل 20 مرات في اليوم.
تراكم الكثير من البطن عرضه للكبد الدهنية والدهون الحشوي الكثير من المشكلة ، لذلك تريد ان الصحة أولا الدهون في البطن إلى رقيقه. أضف هذا الشيء إلى الماء | التحلل الفعال لبطن نحيل الدهون
