پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟ پیٹ کی چربی بہت سے کچلنے کا خواب ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے کس طرح ہے؟ آئیے ضیاء وابان کے ساتھ ساتھ اس کی نظر آتے ہیں.
ہر تین ہزار پاؤنڈ چربی، تین پاؤنڈ اور تین پاؤنڈ چربی، نیشنل ڈے چھٹی ختم ہوگئی، اس کے علاوہ اب تمام جگہیں ٹھنڈا کر رہے ہیں، چھوٹے دوستوں کو زیادہ گوشت ملے گا؟ موسم خزاں اور موسم سرما میں سال کا سب سے آسان ہے. وزن حاصل کرنے کا موسم، تھوڑا سا لاپرواہ، پیٹ پر چربی پاگل ہو جائے گا، لہذا اس موسم میں، وزن کم کرنے کے لئے، ہمیں سب سے پہلے پیٹ میں طویل گوشت کی روک تھام کرنا ضروری ہے.
ایک چھوٹے برتن، سب سے زیادہ پریشان کن بات یہ کی جاتی ہے چھوٹی بہنوں میں سب سے زیادہ پریشان کیا گیا ہے نہ صرف لباس کے انتخاب پر اثر انداز، بلکہ ان کی خود اعتمادی کو متاثر کرتی ہے. لیکن کیسے مؤثر طریقے سے چربی پیٹ کھو دیتے ہیں؟ یہاں ژاؤ بیان میں ایک ساتھ نظر آتے ہیں.
1، پتلی پیٹ مساج
معدے کے امراض انسانی جسم کے اندر پانی پیدا کر سکتا ہے جو مناسب طریقے سے جسم میں ضرورت سے زیادہ نمی جمع پیٹ کی سوجن کا باعث بن سکتی تحول نہیں کر سکتے. معدے کی تقریب کو مضبوط بنانے کے لئے ہے، اوپری پیٹ مساج آسانی بلکہ چربی کے معدے کی تقریب کو بہتر بنا سکتے ہیں نہ صرف سڑن.
2، پائپ بند
اگر آپ چاہتے ہیں کہ پیٹ کا چربی نہ ہو تو، غذا بہت اہم ہے. اپنی غذا کو کنٹرول کریں اور پھر ایک غذا کو منظم کریں جو آپ کو مناسب بنائے. یہ سب سے اچھا ہے کہ چکنائی فوڈز جیسے برگر، فرانسیسی فرش وغیرہ وغیرہ سے نکلیں. اعلی پروٹین کے مواد کے ساتھ کھانا.
3، اپنا بیٹھ کر اپنی پوزیشن کو درست کریں
دفتر کے کارکنوں کے لئے، ہر روز دفتر میں بیٹھنا ممکن ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ ایک بیٹھے بیٹھے مقام کی حیثیت رکھتا ہے. اگر آپ کے پاس سینے کے ساتھ طویل عرصے تک واپس ہے تو، آپ کا پیٹ آگے بڑھ جائے گا، اگر آپ صحیح بیٹھے رہیں گے تو پیٹ کی حالت بغیر کسی کوشش کے بغیر چلی جا سکتی ہے.
ان پھلوں سے زیادہ کھاؤ
1، ہاورٹور
خزاں، شہفنی کا موسم ہے ھٹی ذائقہ شہفنی شاید بہت سے بہن کو پسند نہیں کرتے، لیکن شہفنی شہفنی ایسڈ، سائٹرک ایسڈ، lipids کے کردار، سورج کی ہمت، اور شہفنی انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، اور آنتوں peristalsis کو تیز میں ٹاکسن کو کم پر مشتمل ہے چربی کی روک تھام کے حصول کے لئے تو کے طور پر جسم میں جمع، آنتوں پیٹ چربی کو ہٹا دیں.
2، تربوز
تربوز ورم میں کمی لاتے کے خاتمے کے لئے ایک اچھا اثر ہے، اور تربوز کی وسیع اقسام کو بھی. استعمال کیا جا سکتا اکثر تربوز arteriosclerotic بیماریوں کھانے کے وٹامن اور کھنج، یہ سوپ کھانا پکانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے پر مشتمل ہے، اور کچھ ورم میں کمی لاتے کے لئے ایک بہت اچھا علاج اثر ہے اپھارہ ایک اچھا اثر ہوتا ہے.
3، ککڑی
ککڑی کرکرا اور مزیدار بھی اچھا موتروردک اثر ہے. ککڑی سیلولوز کولیسٹرول کی جذب کو کم کرنے کے طور پر آنتوں میں خوراک فضلہ خارج فروغ دینے کے کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے. ککڑی بھی چینی چربی میں vivo میں دبایا جا سکتا ہے پر مشتمل ہے، لہذا کھیرا کھانے وزن کم اور چربی تحول کے کردار کو ایڈجسٹ.
بیلی گوشت آسانی اتنی توجہ ان طریقوں، وقت متعارف کرانے کے لئے چھوٹے سیریز کے اوپر، وزن میں کمی کی مدت کی روک تھام کرنے کے لئے ادا کرنے کے لئے اس بات کا یقین، اس کے بعد کی کوشش کرنے جا سکتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ اہم بات یہ کی روک تھام ہے.
