چگونه چربی شکم را کاهش دهیم چربی شکم یک کابوس از بسیاری از سرخ شدن است، پس شما می دانید که چگونه چربی شکم را کم کنید؟ بیایید به همراه Xiaobian آن را ببینیم.
هر سه هزار پوند چربی، سه پوند و سه پوند چربی فقط روز تعطیل روز را به پایان رسانده و به همین ترتیب همه مکان ها خنک می شوند، دوستان کوچکی گوشتی طولانی دارند پاییز و زمستان در سال بسیار ساده است فصل افزایش وزن، کمی بی دقت، چربی در معده دیوانه خواهد شد، بنابراین این فصل، برای از دست دادن وزن، ابتدا باید از گوشت قرمز شکم جلوگیری کنیم.
یک قابلمه کوچک شده است خواهران کوچک ناراحت ترین است. واقعیت نگران کننده ترین، نه تنها انتخاب لباس تاثیر می گذارد، بلکه اعتماد به نفس خود تاثیر می گذارد. اما چگونه به طور موثر از دست دادن شکم چربی؟ در اینجا Xiaobian به نگاه با هم.
1، شکم تیز ماساژ
اختلالات دستگاه گوارش می توانید آب داخل بدن انسان ایجاد نمی توانید سوخت و ساز آن را به درستی، تجمع رطوبت بیش از حد در بدن می تواند به تورم شکم منجر شود. به منظور تقویت عملکرد معده، ماساژ بالای شکم نه تنها می تواند به راحتی بلکه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش چربی تجزیه
2، دهان خود را نگه دارید
اگر بخواهید شکم چربی نداشته باشد، رژیم غذایی بسیار مهم است. رژیم غذایی خود را کنترل کنید و سپس یک رژیم غذایی مناسب برای خود تنظیم کنید. بهتر است غذاهای چرب مانند برگر، سیب زمینی سرخ کرده و غیره را ترک کنید. غذا با محتوای پروتئین بالا.
3 موقعیت موقعیت خود را درست کنید
برای کارکنان اداری، ممکن است در تمام روز در محل دفتر نشسته باشید، بنابراین مهم است که یک موقعیت نشسته خوب داشته باشید. اگر سابقه طولانی داشته باشید، شکم خود را به جلو بکشید، اگر نشستتان را به طور صحیح نگه دارید وضعیت معده بدون هیچ گونه تلاشی می تواند مسطح شود.
بیشتر از این میوه ها بخورید
1، زالزالک
پاییز فصل زالزالک است، زالزالک طعم ترش شاید بسیاری از خواهر دوست ندارند، اما زالزالک زالزالک حاوی اسید، اسید سیتریک، نقش چربی جرات خورشید، و زالزالک می تواند به هضم ترویج، و سرعت بخشیدن به حرکت دودی روده، کاهش مواد سمی در تجمع در بدن، حذف چربی روده شکم بنابراین برای دستیابی به پیشگیری از چربی است.
2، هندوانه، خربزه
خربزه از بین بردن ادم یک اثر خوب، و طیف گسترده ای از خربزه حاوی ویتامین و مواد معدنی، می توان آن را به پخت و پز سوپ استفاده نیز می تواند استفاده شود. برای اغلب خوردن بیماری arteriosclerotic خربزه، و برخی از آنها یک اثر درمانی بسیار خوبی برای ادم نفخ یک اثر خوب.
3، خیار
خیار ترد و خوشمزه، همچنین اثر مدر خوب است. خیار شامل سلولز می تواند به ترویج روده حذف زباله های مواد غذایی به منظور کاهش جذب کلسترول. خیار نیز حاوی قند می تواند در داخل بدن به چربی سرکوب، خوردن خیار از دست دادن وزن و تنظیم سوخت و ساز بدن نقش چربی است.
گوشت شکم به راحتی، بنابراین مطمئن شوید که توجه به پیشگیری از دوره کاهش وزن، بالا سری کوچک به معرفی این روش ها، زمان می شود، پس از آن می توانید سعی کنید بروید، اما مهم ترین چیز پیشگیری است.
