복부 지방을 줄이는 방법 복부 지방은 많은 반함의 악몽이며, 복부 지방을 줄이는 방법을 알고 있습니까? Xiaobian과 함께 살펴 봅시다.
3 천 파운드의 지방, 3 파운드, 3 파운드의 지방이 국경일 휴가를 끝냈습니다. 이제는 모든 곳이 식어 가고 있습니다. 작은 친구들은 고기가 오래갑니다. 가을과 겨울은 일년 중 가장 쉽습니다. 무게를 얻는 계절, 조금 부주의, 위장에 지방이 미친 것입니다, 그래서 이번 시즌, 체중 감량을 위해, 우리는 먼저 복부 긴 고기를 방지해야합니다.
작은 냄비는 옷의 선택에 영향을 미치지, 작은 자매가 가장 화가 가장 우려되는 일이되고, 또한 자신의 자신감에 영향을 미친다.하지만 어떻게 효율적으로 지방 배를 잃고있다 여기에서 함께 볼 Xiaobian.
1, 얇은 배를 마사지
위장 장애는. 제대로 몸에 과도한 수분 축적이 복부 팽창으로 이어질 수있는 대사 수없는 인체 내부의 물을 일으킬 수있는 위장의 기능을 강화하기 위해, 위 복부 마사지는 완화뿐만 아니라 지방의 위장 기능을 향상시킬 수 있습니다뿐만 아니라, 분해.
2, 입 다물고
복부에 지방이 없게하려면 다이어트가 매우 중요하며, 식단을 조절 한 다음 적합한 식단을 구성하십시오. 햄버거, 프렌치 프라이 등 기름진 음식을 끊는 것이 가장 좋습니다. 단백질 함량이 높은 음식.
3, 자신의 앉은 자세를 수정하십시오.
직장인의 경우 하루 종일 사무실에 앉아있을 수 있으므로 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 장기간 동안 가슴이 있으면 등을 맞댄 자세가 유지됩니다. 위장 상태는 아무런 노력없이 평평하게 할 수 있습니다.
이 과일을 더 먹어라.
1 호손
가을은 아마도 많은 동생이 마음에 들지 신맛 호손, 호손의 계절이지만, 호손 호손, 시트르산, 지질의 역할은 태양을 감히하고, 호손은 소화를 촉진하고 장 연동 운동을 촉진, 독소를 감소를 포함 지방의 예방을 달성하기 위해 몸에 축적, 장 복부 지방을 제거합니다.
2, 겨울 멜론
부종을 제거 멜론은 좋은 효과를 가지고 있으며, 멜론의 다양한 종종 멜론 동맥 경화성 질환을 먹는 경우도. 사용할 수 있습니다, 그것은 수프를 요리에 사용할 수있는 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며, 일부는 부종를위한 아주 좋은 치료 효과를 Bloating은 좋은 효과가 있습니다.
3 마리, 오이
파삭 파삭 한 오이 맛도 좋은 이뇨 효과가 있습니다. 오이는 셀룰로오스 콜레스테롤의 흡수를 감소 시키도록 장내는 음식물 쓰레기를 제외 홍보 할 수 있습니다 포함되어 있습니다. 오이는 설탕이 지방에 생체 내에서 억제 할 수 포함, 그래서 오이를 먹고 체중을 줄이고 지방 신진 대사의 역할을 조정하십시오.
복부는 긴 고기를 먹기 쉽기 때문에 체중 감소시 예방법에주의를 기울여야합니다. 이러한 방법이 소개됩니다. 시간이 있다면 시도해 볼 수 있지만 가장 중요한 것은 예방입니다.
