كيفية تقليل الدهون في البطن؟ الدهون في البطن هو كابوس العديد من يسحق ، ثم تعرف كيفية خفض الدهون في البطن؟ دعونا ننظر إلى جانب Xiaobian.
كل ثلاثة آلاف رطل من الدهون ، وثلاثة أرطال وثلاثة أرطال من الدهون ، انتهى للتو عطلة العيد الوطني ، بالإضافة إلى أن جميع الأماكن تهدأ ، وأصدقاءهم الصغار لديهم لحم طويل؟ الخريف والشتاء هو الأسهل في السنة موسم اكتساب الوزن ، قليل الإهمال ، سيكون الدهون على المعدة الجنون ، لذلك هذا الموسم ، لانقاص وزنه ، يجب علينا أولا منع اللحوم الطويلة في البطن.
وكان من وعاء صغير أخواتي الصغار الأكثر مفاجأة هو الأمر الأكثر إثارة للقلق، لا تؤثر فقط على اختيار الملابس، ولكن أيضا يؤثر على الثقة بالنفس. ولكن كيف تفقد الدهون في البطن بشكل فعال؟ هنا Xiaobian ننظر معا.
1 ، تدليك بطن رقيقة
اضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الماء داخل الجسم البشري لا يمكن استقلاب بشكل صحيح، وتراكم الرطوبة المفرطة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن. من أجل تعزيز وظيفة المعدة، ويمكن تدليك البطن العلوي ليس فقط تخفيف ولكن أيضا تحسين وظيفة الجهاز الهضمي من الدهون التحلل.
2 ، عقد فمك
إذا كنت تريد أن لا يكون لدى البطن دهون ، فالحمية الغذائية مهمة جدا ، تحكم في نظامك الغذائي ، ثم قم بتنظيم نظام غذائي يناسبك. من الأفضل ترك الأطعمة الدهنية مثل البرغر ، البطاطا المقلية ، الخ. الغذاء مع نسبة عالية من البروتين.
3 ، تصحيح موقف الجلوس الخاص بك
بالنسبة للعاملين في المكتب ، من الممكن الجلوس في المكتب طوال اليوم ، لذا من المهم أن يكون لديك وضع جيد للجلوس ، وإذا كان لديك ظهرًا طويلًا مع الصدر ، فستصبح المعدة إلى الأمام ، إذا ظللت جالسًا في وضع مستقيم يمكن تسطيح حالة المعدة دون أي جهد.
تناول المزيد من هذه الفاكهة
1 ، الزعرور
الخريف هو موسم الزعرور، الزعرور طعم الحامض ولعل العديد من أخت لا يحبون، ولكن الزعرور الزعرور يحتوي على حمض وحمض الستريك، ودور الدهون يجرؤ الشمس، والزعرور يمكن أن تعزز الهضم، وتسريع حركية الأمعاء، والحد من السموم في تراكم في الجسم، وإزالة الدهون في منطقة البطن المعوية وذلك لتحقيق الوقاية من الدهون.
2 ، البطيخ الشتاء
البطيخ قضاء على ذمة له تأثير جيد، ومجموعة متنوعة واسعة من البطيخ تحتوي على الفيتامينات والمعادن، ويمكن استخدامه لحساء الطهي يمكن أن تستخدم أيضا للحصول على كثير من الأحيان تأكل أمراض تصلب الشرايين البطيخ، وبعضها لديها تأثير علاجي جيد جدا للذمة الانتفاخ له تأثير جيد.
3 ، الخيار
الخيار هش ولذيذ، وأيضا تأثير مدر للبول جيد. الخيار يحتوي على السليلوز يمكن أن تعزز الأمعاء استبعاد فضلات الطعام وذلك للحد من امتصاص الكولسترول. الخيار تحتوي أيضا السكر يمكن قمعها في الجسم الحي في الدهون، لذلك أكل الخيار فقدان الوزن وضبط دور التمثيل الغذائي للدهون.
البطن عرضة للحوم الطويلة ، لذا يجب الانتباه إلى الوقاية أثناء فقدان الوزن ، هذه الطرق مقدمة لك ، إذا كان لديك الوقت ، يمكنك تجربتها ، لكن أهم شيء هو الوقاية.
