Barriga grande como perder peso o melhor? muitos trabalhadores de escritório têm um problema pequeno da barriga, a seguir como inclinar-se a barriga o melhor efeito? siga a pequena série para ver. Agora as pessoas se sentam muito mais tempo, após as refeições não gostam de exercer mais, por isso é muito fácil fazer a barriga do crescimento da carne, e depois a barriga vai lentamente acumular muita gordura para formar barriga barriga feia, por que isso? como dito acima, sedentários a longo prazo e falta de razões de exercício, a gordura da barriga não pode ser consumido vai acumular
, uma barriga é formada sobre o acumulado.
Como é que perdes a barriga? O primeiro 1 ° é livrar-se de hábitos sedentários de longo prazo e, em seguida, esportes ativos fitness, não exercício é difícil perder a barriga da barriga pequena, algumas pessoas dizem que pode contar com a dieta para perder barriga de barriga grande, mas este método não é realmente bom, afinal, a acumulação de gordura da barriga é muito, a intensidade da dieta não é tão grande pode ser consumido pela gordura.
E a aptidão não é a mesma, há muitos exercícios da aptidão são apontados no exercício abdominal, tal como a sustentação do liso-painel ou os Sit-ups podem ser. Algumas meninas preocupam-se que exercitarão um ABS do menino-como, será muito difícil ver, de facto, este é completamente nenhuma necessidade de preocupar-se aproximadamente. Se você pode manter-se exercitar todos os dias, então o efeito final é ter uma barriga plana encantadora, sem um músculo. Apesar de tudo, os músculos não são tão fáceis de exercitar. Outra coisa é que você deve manter-se com a sua dieta durante o treino.
Não coma um pouco de alimentos de alta caloria, de preferência uma dieta leve, enquanto come mais legumes e frutas, como um efeito de perda de peso será melhor.
Estão aqui alguns esportes finos recomendados da barriga
1, uma cinta lateral da mão
Dois pés junto o lado que encontra-se na esteira da ioga, uma mão do outro lado do ombro, as outras mãos sobre a esteira de yoga, o corpo lentamente apoiado até deixar o decente, esta ação por 10 segundos e depois outro lado para continuar, esta ação repetir o lado do exercício uma vez para um grupo, a prática de 10 grupos por dia.
Nota: ao fazer isso, o corpo deve estar em um estado de equilíbrio e ser lento para sustentar o corpo para evitar lesões no braço.
2, sustentação lateral do painel Mantenha suas mãos sobre a esteira da ioga, com suas pernas próximas junto, e mantenha seus dedos do pé na mesma linha horizontal.
Mover a mão direita lentamente para o centro da esteira de yoga, o apoio dos pés para o pé direito, em seguida, o corpo lentamente para a direita, o pé esquerdo no pé direito, o braço lentamente para o teto, e depois manter o teto vertical.
Para fazer isso, manter o seu corpo em equilíbrio, mantendo-o na mesma linha reta e manter as costas retas. Barriga de barriga pequena não é assustador, se livrar de maus hábitos é o foco, reduzir a probabilidade de longo prazo sedentário, de preferência não 40 minutos ou assim até para caminhar uma caminhada, especialmente no meio-dia após o jantar não se sentar, você pode ficar uma estação.
Não fique acordado até tarde, não comer demais, dieta sabor pesado também propenso à acumulação de gordura abdominal. Barriga grande afeta o tamanho do corpo | Como ser uma barriga lisa
