Pancia grande come perdere peso il meglio? molti operai hanno una piccola difficoltà della pancia, quindi come piegare la pancia l'effetto migliore? seguite la piccola serie per vedere. Ora la gente si siede molto più a lungo, dopo i pasti non piace esercitare di più, quindi è molto facile fare la pancia di crescita della carne, e poi la pancia si accumulerà lentamente un sacco di grasso per formare pancia brutta pancia, perché questo? come detto sopra, a lungo termine sedentaria e la mancanza di motivi di esercizio, il grasso della pancia non può essere consumato si accumulerà
, una pancia è formata sopra il accumulato.
Così come si fa a perdere la pancia? Il primo 1 ° è quello di sbarazzarsi di a lungo termine le abitudini sedentarie, e quindi attivo sport fitness, non esercizio è difficile perdere il ventre di pancia piccola, alcune persone dicono può contare sulla dieta per perdere pancia grande pancia, ma questo metodo non è in realtà buono, dopo tutto, l'accumulo di grasso pancia è molto, l'intensità della dieta non è così grande può essere consumato da grasso.
E fitness non è la stessa, ci sono un sacco di esercizi di fitness sono finalizzati all'esercizio addominale, come il supporto a schermo piatto o sit-up può essere. Alcune ragazze temono che eserciteranno un ragazzo-come ABS, sarà molto difficile da vedere, infatti, questo è completamente nessun bisogno di preoccuparsi. Se si può continuare ad esercitare ogni giorno, poi l'effetto finale è quello di avere un ventre piatto affascinante, senza un muscolo. Dopo tutto, i muscoli non sono così facili da esercitare. Un'Altra cosa è che si deve tenere il passo con la dieta durante il vostro allenamento.
Non mangiare un po' di cibo ad alto contenuto calorico, preferibilmente una dieta leggera, mentre mangiare più verdura e frutta, un effetto di perdita di peso sarà migliore.
Qui ci sono alcuni sport consigliati pancia sottile
1, una parentesi graffa laterale
Due gambe insieme lato sdraiato sulla stuoia di yoga, una mano Dall'Altra parte della spalla, le altre mani sulla stuoia di yoga, il corpo lentamente appoggiato fino a lasciare il decente, questa azione per 10 secondi e poi un altro lato per continuare, questa azione ripetere il lato esercizio una volta per un gruppo, pratica 10 gruppi al giorno.
Nota: quando si fa questo, il corpo dovrebbe essere in uno stato di equilibrio e di essere lento a puntellare il corpo per evitare lesioni al braccio.
2, supporto del pannello laterale Tenere le mani in cima alla stuoia di yoga, con le gambe ravvicinate, e tenere le dita dei piedi nella stessa linea orizzontale.
Muovere la mano destra lentamente al centro della stuoia di yoga, il supporto dei piedi al piede destro, poi il corpo lentamente a destra, il piede sinistro sul piede destro, il braccio lentamente al soffitto, e quindi mantenere il soffitto verticale.
Per fare questo, mantenere il vostro corpo in equilibrio tenendolo nella stessa linea retta e mantenendo la schiena dritta. Pancia piccola pancia non è spaventoso, sbarazzarsi di cattive abitudini è il fuoco, ridurre la probabilità di lungo termine sedentaria, preferibilmente non 40 minuti o giù di lì fino a camminare una passeggiata, soprattutto nel mezzogiorno dopo cena non sedersi, si può stare una stazione.
Non rimanere alzato fino a tardi, non mangiare troppo, dieta gusto pesante anche incline ad accumulo di grasso addominale. Grande pancia colpisce dimensione corporea | Come essere un ventre piatto
