ہدف کے راستے میں بنیان کی لائن کو کیسے چلانا ہے؟ پیٹ کی چربی کو بہت زیادہ کس طرح کم کرنے کے لئے، موسم گرما آ رہا ہے، آپ کس طرح وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ آئیے اس کو ضیابین کے ساتھ دیکھو.
مجھے یہ معلوم نہیں ہے کہ جب یہ شروع ہوا تو، ضیابین نے ایک اچھی عادت تیار کی ہے، یہ ہے، جب پیٹ پر گوشت کی چوٹ نہ ہونے کی وجہ سے، میں اتنے لمبے عرصے سے گزرتا ہوں، لیکن جھاڑو بنیان لائن ابھی بھی اچھا ہے. .
زیادہ سے زیادہ لوگ جو وزن کم کرتے ہیں، چھوٹے پیٹ وزن میں کمی کے باعث سڑک پر رکاوٹ ہیں. کیونکہ ہر وقت جب چربی کا پیٹ پیٹ سے شروع ہوتا ہے تو پیٹ میں چربی بھی کم کرنا مشکل ہے.
اسپیئر ٹائر ایک قدم، ایک اسپیئر ٹائر کے قیام سے پہلے تو، پیٹ جسے بلج گزرنا گا اس سے پہلے بہت سے لوگوں کو میں نہیں ہے. اگر آپ نے جب پیٹ پھیلا ہوا پتلی پیٹ جلدی نہیں ہے، تو یہ بہت دونوں اطراف کے لئے ایک بازی عمل میں وسرت ہے جب تک تو انتظار کرو میں نے یہ پتلی نیچے کرنا مشکل تلاش کریں.
بالکل، ویب سائٹ کے مختلف لوگوں چربی جمع، کچھ لوگوں کے پیٹ میں چربی جمع ہونے کا زیادہ امکان مردوں، حاصل وزن ہپ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ہے کر سکتے ہیں، یہ بھی ران اسے شروع کرنے کے لئے ہے کا آغاز تھا. ہارمون کی سطح میں مردوں اور عورتوں کے لئے ایک ہی نہیں ہیں کیونکہ ایک ہی نہیں ہے ایک عام بیئر پیٹ کے قیام جبکہ خواتین ہاتھی کی ٹانگیں ران کی شکل میں چربی جمع کرنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں.
خواتین اتنا بڑھا چڑھا کر پیش، لیکن کوئی بات نہیں، آپ کو ایک بنیان لائن کی مشق کرنا چاہتے بڑے پیٹ کس قسم پیٹ چربی بیئر پیٹ کی تشکیل نہیں کرتے اگرچہ، وہ پیٹ کی چربی کھو کرنے کے لئے پڑے گا. پیٹ کی چربی کم کرنا چاہتے ہیں کچھ چیزیں سمجھنے کے لئے ضروری ہے :
1، کم چربی سیسٹیمیٹک ہے
سب سے زیادہ موٹے آدمی کے طور پر، ایک بڑا پیٹ پیٹ چربی، اصل ڈھکے بھی کئی پٹھوں سے زیادہ کچھ نہیں ہے. کم چربی، سیسٹیمیٹک کم ہے تاکہ تمام مقامی کھیلوں جسم کی تحریک پر مبنی ہونا چاہئے رہے ہیں یہ زیادہ مؤثر ہوگا.
2، ورزش کی شدت بہت کم ہے
آپ، وزن کم کرنے کے ورزش نہیں کر سکتے صورت حال کچھ وقت کے لئے کچھ اکثر کہ کھیل کود اور پھر اس کے بعد ایک چھوٹا سا ھٹا پیٹ ھٹی ٹانگ محسوس کر کے ابن آدم آہ تحریک کو توڑنے کے لئے شروع کر دیا جب تم subcutaneous چربی اور visceral چربی میں چربی جانتے ، کچھ چھوٹے تحریک شدت subcutaneous چربی کو ختم کرنے کے لئے کافی نہیں ہے، لہذا زیادہ مؤثر طریقہ طرح کے اعلی شدت طاقت کی تربیت کی تحریک کے ذریعے ہے.
3، غذا ورزش کے بعد توجہ کی ضرورت
ہم آپ کو اتنا جل کیلوری اور آپ کی کلپنا نہیں برتیں گے کہ کیوں؟ کچھ لوگ وہ اتنی دیر کے لئے کھیلوں کے ہیں لگتا ہے کہ ورزش کے بعد نفسیاتی، کی تلافی کرے گا کیونکہ، ضروریات ایک حقیقت کو جان سکتا ہے کہ امید ہے کہ خود تلافی کرنے کے لئے کچھ کھانا کھاتے ہیں. لیکن گرمی کی کھپت کی تحریک کے مقابلے میں بہت کم ہے اس سے بھی زیادہ آپ تصور، مثال کے طور پر، آپ کو آپ بسم آدھے گھنٹے چلانے کے چلانے کے لئے کی ضرورت ہو گی ایک چھوٹی سی ڈونٹس، آپ کو کھانے کے لئے کی ہمت اتنی کھانے یہ دیدہ تا؟
آپ کو ایک بنیان متسیانگنا لائن کی تربیت دینے کے لئے چاہتے ہیں یا لائنوں گوشت پیٹ پر سلم کو وہ کر سکتے ہیں اس سے پہلے نیچے، تو ترتیب میں پتلا کرنے کے لئے نیچے فوری طور پر اس کی گرمیوں Hyun کی پیٹ میں ڈال کرنے کی ضرورت ہے یا نہیں.
