วิธีการปฏิบัติเส้นเสื้อกั๊กในทางที่กำหนดเป้าหมายอย่างไรลดไขมันหน้าท้องมากเกินไปฤดูร้อนกำลังมาคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างไรลองดูที่ Xiaobian
ฉันไม่ทราบว่าเมื่อมันเริ่มต้น Xiaobian ได้มีการพัฒนานิสัยที่ดีคือเมื่อไม่มีอะไรที่จะหยิกเนื้อในกระเพาะอาหารที่ฉันถอนหายใจมานาน แต่สายเสื้อกั๊กโลภยังคงดีดังนั้น .
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่สูญเสียน้ำหนักท้องขนาดเล็กเป็นอุปสรรคต่อการสูญเสียน้ำหนักเพราะทุกครั้งที่การสะสมของไขมันเริ่มจากช่องท้องไขมันในช่องท้องยังคงเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะลดลง
ยางอะไหล่ไม่ได้อยู่ในขั้นตอนหนึ่งที่คนจำนวนมากก่อนที่จะกลายเป็นยางอะไหล่แรกจะได้รับการกระพุ้งท้องแล้ว. ถ้าคุณไม่รีบร้อนท้องบางเมื่อท้องยื่นออกมาแล้วรอจนกว่าจะมีการกระจายมากในกระบวนการการแพร่กระจายไปยังทั้งสองฝ่าย ผมพบว่ามันยากที่จะลงบาง
แน่นอนคนที่แตกต่างกันการสะสมไขมันของเว็บไซต์ที่ไม่เหมือนกันบางคนอาจได้รับน้ำหนักคือการเริ่มต้นกับสะโพกมันก็เป็นจุดเริ่มต้นของต้นขาก็คือการเริ่มต้น. เพราะระดับฮอร์โมนจะไม่เหมือนกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงผู้ชายมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันในช่องท้อง กลายเป็นท้องเบียร์ที่พบบ่อยในขณะที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันในรูปแบบของขาช้างต้นขา
ถึงแม้ว่าไขมันในช่องท้องของผู้หญิงจะไม่ก่อให้เกิดการท้องเฟ้อของท้องเบียร์ก็ตามไม่ว่ารูปแบบของท้องจะมีขนาดใหญ่ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะฝึกเส้นเสื้อกั๊กคุณต้องสูญเสียไขมันในท้องของคุณเสียก่อนเสียไขมันหน้าท้องคุณต้องเข้าใจสิ่งต่อไปนี้ :
1, การลดไขมันเป็นระบบ
สำหรับคนอ้วนส่วนใหญ่ท้องจะไม่มีอะไรมากไปกว่าไขมันในช่องท้องมากจนเกินไปเพื่อให้ครอบคลุมเส้นกล้ามเนื้อเดิมการสูญเสียไขมันเป็นระบบดังนั้นการเคลื่อนไหวในท้องถิ่นทั้งหมดควรขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย นี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2, ความเข้มการออกกำลังกายไม่สามารถต่ำเกินไป
ไม่ใช่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักเมื่อออกกำลังกายได้บางคนมักออกกำลังกายเมื่อออกกำลังกายหลังจากนั้นสักครู่พวกเขารู้สึกเปรี้ยวนิด ๆ หน่อย ๆ และรู้สึกเจ็บเล็กน้อยจากนั้นเริ่มพักรู้ว่าไขมันถูกแบ่งออกเป็นไขมันใต้ผิวหนังและอวัยวะภายใน การออกกำลังกายขนาดเล็กบางอย่างไม่เพียงพอที่จะกำจัดไขมันใต้ผิวหนังดังนั้นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางและสูงเช่นการฝึกความแข็งแรง
3, อาหารหลังจากการออกกำลังกายต้องการความสนใจ
ฉันหวังว่าทุกคนสามารถทราบข้อเท็จจริงที่ว่าปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินไม่มากเท่าที่คุณคิดทำไมคุณถึงพูดเช่นนี้เพราะบางคนจะมีค่าชดเชยหลังการออกกำลังกายนั่นคือพวกเขาคิดว่าพวกเขาออกกำลังกายมานานแล้ว กินอาหารบางอย่างเพื่อชดเชยตัวคุณเอง แต่แคลอรี่ที่ถูกเผาด้วยการออกกำลังกายจะต่ำกว่าที่คุณคิดตัวอย่างเช่นถ้าคุณกินโดนัทโดนัทคุณต้องวิ่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อกินอาหารคุณจึงกล้าที่จะกิน ปล่อยให้มันไป?
ไม่ว่าคุณจะต้องการฝึกบรรทัดเสื้อกั๊กหรือสายนางเงือกคุณจำเป็นต้องผอมลงเนื้อในท้องของคุณก่อนที่คุณจะสามารถดังนั้นเพื่อที่จะเย็นลงในช่วงฤดูร้อน
