조끼 목표 라인을 훈련하는 방법? 너무 많은 복부 지방을 감소하는 방법, 여름이오고, 당신의 함께 Xiaobian 살펴 보자 얼마나 얇은 아직 복부?합니다.
시작할 때 몰라, 샤오 총통은 좋은 습관을 개발하고, 그 모든 권리 오랫동안 스포츠를 한탄, 배꼽 고기를 조정할 플레이 일이지만, 라인이 너무 탐낼 조끼였습니다 내가 할 수없는 및 .
복부 지방을 줄이는 것이 가장 어렵지만마다 복부 지방의 축적이 처음이기 때문에 무게를 잃는 대부분의 사람들에게, 작은 냄비 도로에을 방해입니다 잃게됩니다.
스페어 타이어는 한 단계, 먼저, 복부 팽창을 받게 될 것이다 스페어 타이어를 형성하기 전에 많은 사람들이 아닙니다. 당신이 배는 튀어 얇은 복부를 서둘러이 매우 양쪽에 확산 과정에서 확산 될 때까지 기다릴 수없는 경우 다시 체중 감량이 어렵다.
물론, 사이트의 다른 사람들이 지방 축적 호르몬 수치가 남성과 여성을위한 동일하지 않습니다 때문에, 어떤 사람들은 복부에 지방이 축적 남성 가능성이 높습니다. 그것은 또한 시작하는 것입니다 허벅지의 시작, 무게가 엉덩이로 시작하는 것입니다 얻을 수없는 동일 여성이 코끼리 다리 허벅지의 형태로 지방을 축적 할 가능성이 있지만, 일반적인 맥주 배를 형성한다.
여성이 상관없이, 당신은 조끼 라인을 연습 할 큰 배의 종류를 너무 과장,하지만 복부 지방 맥주 배를 형성하지 않지만, 그가 배꼽 지방을 잃게해야합니다. 배꼽 지방을 잃고 싶지 것은 몇 가지를 이해하는 것이 필요하다 :
1, 감소 지방은 전신이다
가장 뚱뚱한 사람의 경우, 큰 배꼽 배꼽 지방은 원래 덮여 너무 많은 근육에 불과하다. 감소 된 지방 때문에 모든 지역 스포츠는 몸의 움직임을 기반으로해야된다, 전신 감소, 이 더 효과적 일 것입니다.
2, 운동 강도가 너무 낮습니다
운동을 할 때 체중 감량을 할 수있는 것은 아니며, 일부 사람들은 운동을 할 때 운동을하는 경우가 많습니다. 잠시 후 조금 아프고 조금 아프다가 쉬기 시작합니다. 지방은 피하 지방과 내장 지방으로 나뉘어집니다. 소량의 운동은 피하 지방을 제거하기에 충분하지 않으므로 강도 훈련과 같은 중등도 및 고강도 운동이 효과적인 방법입니다.
3, 운동 후 식단에주의가 필요함.
나는 당신이 소비하는 칼로리의 양이 생각만큼 많이 아님을 모든 사람들이 알 수 있기를 바랍니다. 왜 당신은 이것을 말합니까? 어떤 사람들은 운동 후에 보상을받을 것입니다, 그들은 그들이 오랫동안 운동을 해왔다고 생각합니다. 운동으로 인한 칼로리는 생각보다 훨씬 낮습니다. 예를 들어, 도넛을 먹으면 30 분 동안 섭취해야 감히 섭취 할 수 있습니다. 그럼 놓아 줘?
조끼 라인이나 인어 라인을 연습하든, 할 수 있기 전에 위장에 고기를 내려 놓아야하므로 여름에 식을 줄이기 위해 필요합니다.
