Come praticare la linea di giubbotto in modo mirato? Come ridurre troppo il grasso della pancia, l'estate sta arrivando, come si fa a perdere peso? Diamo un'occhiata a Xiaobian.
Non so quando è iniziato, Xiaobian ha sviluppato una buona abitudine, cioè, quando non c'è niente da pizzicare la carne sullo stomaco, sospiro per così tanto tempo, ma l'ambito gilet è ancora così buono. .
Per la maggior parte delle persone che perdono peso, la pancia piccola è un ostacolo sulla strada della perdita di peso perché ogni volta che l'accumulo di grasso inizia dall'addome, il grasso nell'addome è ancora il più difficile da ridurre.
Ruota di scorta non è in un unico passaggio, un sacco di gente prima di formare una ruota di scorta saranno prima sottoposti a rigonfiamento addominale, allora. Se non ti sbrighi addome sottile quando la pancia sporgente, quindi attendere fino a quando non è molto diffuso in un processo di diffusione di entrambe le parti È difficile perdere di nuovo peso.
Naturalmente, persone diverse l'accumulo di grasso del sito non è lo stesso, alcune persone possono aumentano di peso è quello di iniziare con l'anca, è stato anche l'inizio della coscia è quello di iniziare. Perché i livelli di ormone non sono gli stessi per uomini e donne, gli uomini più probabilità di accumulare grasso nell'addome Formando un ventre di birra molto comune, è più probabile che il grasso femminile si accumuli nelle radici della coscia per formare delle zampe di elefante.
Anche se il grasso nell'addome delle donne non forma un'esagerazione della pancia della birra, non importa quale tipo di pancia è grande, se si vuole praticare la linea di gilet, è necessario prima perdere il grasso sullo stomaco.Per perdere il grasso della pancia, è necessario comprendere le seguenti cose. :
1, la riduzione del grasso è sistemica
Per la maggior parte delle persone grasse, la pancia non è altro che il grasso nell'addome è troppo per coprire la linea muscolare originale.La perdita di grasso è sistemica, quindi tutti i movimenti locali dovrebbero essere basati sul movimento del corpo intero. Questo sarà più efficace.
2, l'intensità dell'esercizio non può essere troppo bassa
Non è che si possa perdere peso quando si fa esercizio fisico.Alcune persone spesso si allenano quando si stanno esercitando.Dopo un po ', si sentono un po' aspro e un po 'doloranti e poi iniziano a riposare.Scopri che il grasso è diviso in grasso sottocutaneo e grasso viscerale. Alcuni esercizi a bassa intensità non sono sufficienti per eliminare il grasso sottocutaneo, quindi il modo più efficace è l'esercizio di media e alta intensità come l'allenamento della forza.
3, la dieta dopo l'esercizio richiede attenzione
Spero che tutti possano sapere che le calorie che consumate non sono tanto quanto pensate, perché lo dite perché alcune persone avranno un compenso dopo l'esercizio, cioè pensano di aver esercitato per così tanto tempo, di cui hanno bisogno mangiare un po 'di cibo per compensare se stessi. ma il movimento del consumo di calore è molto più basso che anche il più a immaginare, per esempio, si mangia un po' di ciambelle che sarà necessario eseguire per eseguire mezz'ora per consumare, in modo avete il coraggio di mangiare Quindi lascia andare?
Sia che tu voglia praticare la linea di giubbotto o la linea della sirena, è necessario affinare la carne sullo stomaco prima che tu possa, così per rinfrescarti in estate.
