एक लक्षित तरीके से वेस्ट लाइन का अभ्यास कैसे करें? पेट वसा को बहुत कम कैसे करें, गर्मी आ रही है, आप वजन कम कैसे करना चाहते हैं? आइए इसे ज़ियाओबियन के साथ देखें।
मुझे नहीं पता कि यह कब शुरू हुआ, ज़ियाओबियन ने एक अच्छी आदत विकसित की है, यानी, जब पेट पर मांस चुटकी करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो मैं इतनी देर तक सोता हूं, लेकिन प्रतिष्ठित वेस्ट लाइन अभी भी बहुत अच्छी है। ।
वजन कम करने वाले अधिकांश लोगों के लिए, छोटे पेट वजन घटाने के लिए सड़क पर बाधा है। क्योंकि हर बार पेट से वसा का संचय पेट से शुरू होता है, पेट में वसा अभी भी कम करना मुश्किल होता है।
स्पेयर टायर एक कदम, एक स्पेयर टायर बनाने पहले, पेट उभार से गुजरना होगा तो इससे पहले कि बहुत से लोगों को नहीं है। आप, पतली पेट जब पेट फैला हुआ जल्दी नहीं है, तो जब तक प्रतीक्षा करें यह बहुत दोनों पक्षों के लिए एक प्रसार की प्रक्रिया में दूर तक फैला हुआ है फिर से वजन कम करना मुश्किल है।
बेशक, अलग अलग लोगों को साइट के वसा जमा नहीं ही है, कुछ लोगों को प्राप्त कर सकते हैं वजन कूल्हे के साथ शुरू करने के लिए है, यह भी जांघ इसे शुरू करने के लिए है की शुरुआत थी। हार्मोन का स्तर पुरुषों और महिलाओं के लिए ही नहीं हैं क्योंकि, पुरुषों और अधिक पेट में वसा जमा होने की संभावना एक आम बियर बेली के गठन, महिलाओं को अधिक हाथी पैर जांघ के रूप में वसा जमा होने की संभावना है, जबकि।
यद्यपि महिलाओं के पेट में वसा बीयर पेट का अतिसंवेदनशील नहीं होता है, भले ही आप किस तरह का पेट बड़ा हो, चाहे आप निहित रेखा का अभ्यास करना चाहते हैं, आपको पहले पेट में वसा खोना चाहिए। पेट वसा खोने के लिए, आपको निम्नलिखित चीजों को समझने की जरूरत है। :
1, वसा में कमी प्रणालीगत है
अधिकांश वसा वाले लोगों के लिए, पेट पेट में वसा से ज्यादा कुछ नहीं है, मूल मांसपेशी रेखा को कवर करने के लिए बहुत अधिक है। वसा हानि व्यवस्थित है, इसलिए सभी स्थानीय आंदोलनों को पूरे शरीर के आंदोलन पर आधारित होना चाहिए। यह अधिक प्रभावी होगा।
2, अभ्यास तीव्रता बहुत कम नहीं हो सकता है
तुम्हें पता है, स्थिति के लिए वजन कम करने के लिए व्यायाम नहीं कर सकते जब मनुष्य का पुत्र कुछ अक्सर कुछ समय के लिए है कि खेल और फिर एक छोटे से खट्टा पेट खट्टा पैर महसूस तो की आह आंदोलन को तोड़ने के लिए शुरू कर दिया। आप वसा और आंत वसा में वसा पता कुछ छोटे आंदोलन तीव्रता वसा को खत्म करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए अधिक प्रभावी तरीके से इस तरह के उच्च तीव्रता शक्ति प्रशिक्षण के आंदोलन के माध्यम से है।
3, अभ्यास के बाद आहार ध्यान देने की जरूरत है
मुझे उम्मीद है कि हर कोई इस तथ्य को जान सकता है कि आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की मात्रा उतनी ही नहीं है जितनी आप सोचते हैं। आप ऐसा क्यों कहते हैं? क्योंकि कुछ लोगों को व्यायाम के बाद मुआवजे मिलेगा, यानी, उन्हें लगता है कि वे इतने लंबे समय तक व्यायाम कर रहे हैं, उन्हें जरूरत है खुद को क्षतिपूर्ति करने के लिए कुछ खाना खाएं। लेकिन अभ्यास से जलाए गए कैलोरी आपके विचार से बहुत कम हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप डोनट्स का काटने का प्रयास करते हैं, तो आपको खाने के लिए आधे घंटे तक दौड़ने की जरूरत है, इसलिए आप खाने की हिम्मत करते हैं। तो चलो चलते हैं?
चाहे आप वेस्ट लाइन या मत्स्यांगना रेखा का अभ्यास करना चाहते हैं, आपको गर्मी में ठंडा होने के लिए अपने पेट पर मांस को पतला करने की आवश्यकता है।
