Wie kann man die Weste anpassen? Bauchfett zu viel, wie man zu reduzieren, der Sommer kommt, wollen, wie dünner Bauch? schauen wir uns die kleine Serie unten.
Wissen Sie nicht, von wann zu beginnen, kleine Make up eine gute Gewohnheit, das ist etwas, um den Bauch auf das Fleisch spielen ein Spiel, Ausruf der Bewegung für so lange, aber der Traum von der Weste Linie ist immer noch so kann ich nicht. Für die meisten Menschen, die abnehmen, ist ein kleiner Bauch ein Hindernis auf dem Weg zum Gewichtsverlust.
Weil jede Fettansammlung vom Bauch ausgeht, ist gleichzeitig das Bauchfett am schwierigsten zu reduzieren. Schwimmrunden sind kein Schritt, und viele Menschen erleben einen Wulst im Bauch, bevor Sie einen Schwimmring bilden, und dann einen Prozess, der sich auf beide Seiten ausbreitet.
Wenn man sich nicht auf den Bauch lehnt, wenn es Wust, ist es schwer, Gewicht zu verlieren, bis es sich ausbreitet. Natürlich, verschiedene Menschen Fettansammlung der Website ist nicht die gleiche, einige Menschen Fett kann der erste Start aus dem Gesäß sein, aber auch einige Menschen starten aus dem Oberschenkel zuerst. Da männliche und weibliche Hormonspiegel unterschiedlich sind, sammelt sich das Fett der Männer eher im Bauch an, um einen sehr verbreiteten Bierbauch zu bilden.
Das Fett der Frauen sammelt sich eher an der Oberschenkel Wurzel an, um ein Elefanten Bein zu bilden. Obwohl Frauen Bauchfett nicht so übertrieben einen Bierbauch bildet, aber egal welche Art von Bauch groß ist, eine Weste entwickeln wollen, muss man das Bauchfett verlieren.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, um Bauchfett zu verlieren:
1, die fettabnahme ist systemisch. Für die meisten fetten Menschen ist Bauchfett zu viel, um die ursprünglichen Muskel Linien zu bedecken.
und die Fettreduktion ist der ganze Körper, so dass die gesamte lokale Bewegung auf der ganzen Körperbewegung basieren sollte, damit Sie effektiver wird.
2, die Intensität der Übung kann nicht zu niedrig sein Es ist nicht so, dass Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie trainieren, einige Menschensohn AH Sport oft erscheinen, wenn die Situation ist, trainieren für eine gewisse Zeit und dann fühlen sich ein bisschen saures Bein ein wenig Säure und dann begann zu ruhen. Um zu wissen, dass Fett in subkutane Fett und viszerales Fett unterteilt ist, reicht eine kleine Intensität der Bewegung nicht aus, um subkutane Fett zu beseitigen.
Der effektivere Weg ist also durch mittlere und hohe Intensität Übung wie Kraft Training.
3, nach der Übung Diät braucht Aufmerksamkeit Hoffen wir, dass Sie wissen, dass Sie nicht so viel Kalorien trainieren, wie Sie denken. Warum sagen Sie das? weil einige Leute nach der Ausübung der psychologischen Entschädigung erscheinen werden, das heißt, dass Sie so lange trainiert haben, müssen Sie etwas essen, um sich selbst zu entschädigen.
Aber Bewegung verbraucht viel weniger Kalorien, als Sie vielleicht denken, wie das Essen ein wenig Doughnut erfordert, dass Sie für eine halbe Stunde laufen, um auszubrennen, so dass Sie es wagen, so viel zu essen?
Ob Sie eine Weste oder eine Meerjungfrau-Linie einrichten wollen, müssen das Fleisch auf den Bauch zu bekommen, um zu dünnen, bevor Sie können, so dass, um den Bauch im Sommer zu blenden, um es zu dünnen. Wie man die Vest-Linie Zuschneiden | 3 Empfohlene Methoden
