Comment adapter la ligne de gilet? graisse du ventre trop comment réduire, l'été est à venir, voulez-vous le ventre mince? regardons la petite série ci-dessous.
Je ne sais pas de quand commencer, petit compenser une bonne habitude, c'est quelque chose à pincer le ventre sur la viande jouer un jeu, exclamation de mouvement pour si longtemps, mais le rêve de la ligne de gilet est encore si je ne peux pas. Pour la plupart des gens qui perdent du poids, un petit ventre est un obstacle sur la route de la perte de poids.
Parce que chaque accumulation de graisse commence à partir de l'abdomen, en même temps la graisse du ventre est le plus difficile à réduire. Les tours de natation ne sont pas une étape, et beaucoup de personnes éprouvent un renflement dans l'abdomen avant de former un anneau de natation, et puis un processus qui se propage aux deux côtés.
Si vous ne vous penchez pas sur votre ventre quand il est bombé, il est difficile de perdre du poids jusqu'à ce qu'il se propage. bien sûr, différentes personnes l'accumulation de graisse du site n'est pas la même, certaines personnes de la graisse peut être le premier départ des fesses, mais aussi certaines personnes commencent à partir de la cuisse d'abord. Parce que les niveaux d'hormones mâles et femelles sont différents, la graisse des hommes est plus susceptible de s'accumuler dans l'abdomen pour former un ventre de bière très commun.
La graisse féminine est plus susceptible de s'accumuler sur la racine de la cuisse pour former une patte d'éléphant. Bien que les femmes de la graisse du ventre ne forme pas un ventre de bière si exagéré, mais peu importe quel genre de ventre grand, veulent développer une ligne de gilet, vous devez perdre la graisse du ventre.
Il y a quelques choses que vous devriez savoir pour perdre la graisse du ventre:
1, la diminution de la graisse est systémique. Pour la plupart des personnes grasses, la graisse du ventre est trop pour couvrir les lignes musculaires d'origine.
et la réduction de la graisse est l'ensemble du corps, de sorte que tout le mouvement local devrait être basé sur le mouvement du corps entier, de sorte qu'il sera plus efficace.
2, l'intensité de l'exercice ne peut pas être trop faible Ce n'est pas que vous pouvez perdre du poids lorsque vous exercez, le fils de certaines personnes Ah Sports apparaissent souvent lorsque la situation est, l'exercice pour une période de temps et puis se sentir un peu aigre jambe un peu d'acide, puis a commencé à se reposer. Pour savoir que la graisse est divisée en graisses sous-cutanées et en graisses viscérales, une faible intensité d'exercice n'est pas suffisante pour éliminer les graisses sous-cutanées.
Ainsi, la manière la plus efficace est par l'exercice de moyenne et de haute intensité comme l'Entraînement de force.
3, après le régime d'exercice a besoin d'attention Espérons que vous savez le fait que vous n'êtes pas l'exercice autant de calories que vous pensez. Pourquoi dis-tu ça? parce que certaines personnes vont apparaître après l'exercice de la compensation psychologique, c'est-à-dire qu'ils ont été l'exercice depuis si longtemps, besoin de manger de la nourriture pour se compenser.
Mais l'exercice consomme beaucoup moins de calories que vous ne le pensez, comme manger un petit beignet vous oblige à courir pendant une demi-heure pour brûler, alors vous osez manger autant?
Que vous vouliez mettre en place une ligne de gilet ou une ligne de sirène aura besoin pour obtenir la viande sur le ventre de s'éclaircir avant que vous pouvez, afin d'éblouir le ventre en été pour le diluer. Comment adapter la ligne de gilet | 3 méthodes recommandées
