ไขมันหน้าท้องจะไม่ลดลงทั้งคนจะกลายเป็นไขมันมากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้จริงๆไขมันจะไร้ประโยชน์ต่อไปนี้ชุดเล็ก ๆ จะร่วมกับคุณไม่กี่ไขมันหน้าท้องบางให้ดูที่มันด้วยกัน
ก่อนหน้านี้มีหญิงสาวคนหนึ่งที่พูดเสมอว่าลดน้ำหนักกับ Xiaobian แต่ก็ไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างจริงจังบางคราวบางครั้งเมื่อผมมองที่ต้นขาของฉันก็จะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเมื่อฉันอายุมากขึ้นไขมันในร่างกายของฉันก็เป็นพยาน Ah ฉันไม่สามารถกินมันเป็นไร้ยางอายเช่นฉันเมื่อฉันยังเด็ก แต่ทุกครั้งที่ฉันปล่อยให้เธอไปลดน้ำหนักดูเหมือนว่าเธอต้องการชีวิตของเธอฉันไม่จำได้ว่ามันจะเป็นบาง
ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักในเดือนมีนาคมฉันเศร้าฉันไม่เศร้าฉันไม่ทราบจนกว่าสองวันที่ผ่านมามีคนจริงให้ Xiaobian หญิงตั้งครรภ์ฉันรู้สึกเหมือนร้องไห้ในเวลานั้น ฉันไม่สามารถออกมาได้จริง Xiaobian ไม่ได้เป็นไขมัน แต่มันเป็นท้องและคนตายมันเป็นมากกว่า 5 เดือนของการตั้งครรภ์ถ้าคุณไม่สูญเสียท้องนี้คุณอาจจะได้รับที่นั่งทุกวันและมันจะมากขึ้น ไขมันดังนั้น Xiaobian จะจัดเรียงเทคนิคการลดน้ำหนักบางอย่างสำหรับทุกคนและปล่อยให้ไขมันหน้าท้องลงไปด้วยกัน
ยกขาข้าง
หงายบนเสื่อโยคะมือที่สะโพกของเขาเอวไม่สามารถทิ้งไว้ในหลักสูตรของเสื่อโยคะแล้วเก็บไว้กระชับหน้าท้องหลังใกล้กับเสื่อโยคะขาตรงช้าขึ้นจนและต้นขายังคงอยู่ในแนวตั้งเท้าหลบตาไม่สัมผัส พื้นดินและจากนั้นตรงและจากนั้นก็ลง. ขาหายใจออกขึ้นลงขาหายใจ
3 กลุ่ม 16 ครั้งในแต่ละกลุ่ม
แตะ crunches เข่า
เสื่อโยคะหงายสะโพกมือ, หน้าท้องโฮลดิ้งรัดกุมรัฐขาหัวเข่าคางตำแหน่งใกล้เคียงกับกระดูกไหปลาร้า, กระดูกสะบักออกจากพื้นดินโดยไม่ต้องออกจากเอวถือพื้นหายใจธรรมชาติลมหายใจเซนต์จู๊ดขึ้นเซนต์จู๊ดดูดลง แก๊สหมดวงจร
3 กลุ่ม 16 ครั้งในแต่ละกลุ่ม
คุกเข่ารอบท้อง
Yangtang อยู่บนเสื่อโยคะขาก้มลงเท้าอยู่บนพื้นทำให้ท้องรัดกุมแขนตรงขึ้นขึ้นเปิดขึ้นเมื่อขดขึ้นไหล่ออกจากพื้นดินและเอวไม่ออกจากด้านล่างขึ้นไปข้างบน มันสูดดมหายใจออกเมื่อลงไป
ต่อไปนี้เป็นวิธีในการปรับปรุงความเร็วในการลดไขมัน
การออกกำลังกายแอโรบิคร่วมกับการฝึกความแข็งแรงการฝึกเต้นแอโรบิคสามารถกินความแข็งแรงของกรดไขมันซึ่งเป็นวิธีลดไขมันแบบคลาสสิกปรับปรุงการเผาผลาญอาหารทุกวันเปลี่ยนนิสัยประจำวันจากการเดินไปเดินเล่นด้วยตัวเอง กลัวการเฝ้าดูทีวีการนอนหลับให้เพียงพอการขาดการนอนหลับเป็นฆาตกรที่สำคัญของโรคอ้วนที่มองไม่เห็นและมันจะมีผลต่อการหลั่งของฮอร์โมนในร่างกายแน่นอนมันจะได้รับน้ำหนักในระยะยาว
วิธีการข้างต้นดูเหมือนจะใช้ความร้อนเพียงเล็กน้อย แต่การทำหรือไม่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงถ้าคุณติดทนนานคุณจะไม่เพียง แต่เห็นว่าท้องของคุณเริ่มน้อยลงแล้ว แต่คุณสามารถดูว่าร่างกายของคุณมีรูปร่างเหมือนกัน ดีมากดังนั้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณยังไม่สามารถทำได้โดยปราศจากพรจากกีฬา
