La grasa abdominal no se reducirá, toda la persona se volverá más y más gorda, incluso si usted no está realmente gorda, es inútil. Las siguientes series pequeñas compartirán con usted algunas grasas delgadas del vientre, veamoslas juntas.
Antes, había una joven que siempre decía que perder peso con Xiaobian, pero no se practicaba en serio. En ocasiones, cuando miraba mis muslos, sería un poco más emocional. Cuando era mayor, la grasa en mi cuerpo era un testimonio. Ah, no puedo comerlo tan inescrupuloso como cuando era joven, pero cada vez que la dejo ir a perder peso, parece que quiere su vida. Ni siquiera recuerdo cómo va a ser delgada.
No pierdo peso en marzo, estoy triste, no estoy triste, no lo sé, hasta hace dos días, ¡alguien le dio a Xiaobian una mujer embarazada! Sentí ganas de llorar en ese momento. ¡No puedo salir! En realidad, Xiaobian no es gordo, pero es el vientre y los muertos. Son más de 5 meses de embarazo. Si no pierdes este vientre, es posible que te den un asiento todos los días, y será más y más Gordo, así que Xiaobian resolverá algunos trucos para adelgazar para todos, y dejará que las grasas de la barriga bajen juntas.
Levantamiento lateral de piernas
Recostado sobre una esterilla de yoga, con las manos en las caderas, la cintura no puede dejar la esterilla de yoga durante la actividad, luego mantener el abdomen apretado, la espalda está cerca de la esterilla de yoga, las piernas lentamente hacia arriba hasta que esté perpendicular al muslo, no toque los pies cuando cuelgue Luego el suelo se endereza y luego vuelve a aterrizar. Exhale cuando las piernas están arriba e inhale cuando las piernas están abajo.
3 grupos, 16 veces en cada grupo
De rodillas
Recostado sobre una esterilla de yoga, con las manos en las caderas, manteniendo el abdomen apretado, las rodillas dobladas y la mandíbula inferior cerrada hacia la clavícula. Los hombros abandonan el suelo y no abandonan el suelo para mantener una respiración natural. Cuando los hombros están arriba, exhalan. Gas, ciclo completado.
3 grupos, 16 veces en cada grupo
Arrodillarse alrededor del vientre
Yangtang está en una colchoneta de yoga, las piernas están dobladas, los pies están en el suelo, manteniendo el abdomen apretado, los brazos hacia arriba de forma natural, girando hacia arriba cuando está acurrucado, los hombros levantados, y la cintura no abandona la parte inferior Es inhalar, exhalar al bajar.
Aquí hay algunas maneras de mejorar la velocidad de reducción de grasa.
El ejercicio aeróbico combinado con el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento aeróbico puede consumir aún más la fuerza de los ácidos grasos, que es una de las formas clásicas de reducir la grasa. Mejorar el metabolismo diario, cambiar los hábitos diarios, desde caminar hasta hacer autostop Temeroso de ver la televisión. Dormir lo suficiente, la falta de sueño es un importante asesino de la obesidad invisible, y también afectará la secreción de hormonas del cuerpo. Definitivamente aumentará de peso a largo plazo.
Los métodos anteriores parecen consumir poco calor, pero hacerlo o no es completamente diferente. Si se adhiere a él durante mucho tiempo, no solo puede ver que su vientre está cada vez menos, sino que también puede encontrar que su cuerpo también tiene forma. Muy bien, así que si quieres perder peso, aún no puedes prescindir de la bendición de los deportes.
