Абдоминальный жир не будет уменьшен, весь человек станет все более и более жирным, даже если вы не очень толстый, это бесполезно. Следующая небольшая серия поделится с вами несколькими жирными жирными жирами, давайте посмотрим на это вместе.
Раньше была молодая леди, которая всегда говорила, что теряет вес с Xiaobian, но серьезно не занималась. Иногда, когда я смотрел на свои бедра, было бы немного более эмоционально. Когда я был старше, жир на моем теле был свидетельством. Ах, я не могу съесть это так же беспринципно, как я, когда был молодым, но каждый раз, когда я отпускал ее, чтобы похудеть, похоже, она хочет ее жизни. Я даже не помню, как она будет тонкой.
Я не теряю вес в марте, мне грустно, я не грустен, я не знаю, до двух дней назад кто-то фактически дал Сяобяну беременную женщину! Мне было так плакать в этот момент. Я не могу выйти! На самом деле, Xiaobian не толстый, но это живот и мертвый. Это более 5 месяцев беременности. Если вы не потеряете этот живот, вам может быть дано место каждый день, и это будет все больше и больше Жир, поэтому Xiaobian разобрат некоторые похудения для всех, и пусть жиры живота спускаются вместе.
Подтяжка боковой ноги
Лежа на циновке йоги, руки на бедрах, талия не может оставлять циновку йоги во время деятельности, а затем держать живот затянутым, спина близка к коврику для йоги, ноги медленно прямо вверх, пока он не перпендикулярен к бедру, не прикасайтесь к ногам при подвешивании Затем земля выпрямляется, а затем снова приземляется. Выдохните, когда ноги подняты, и вдохните, когда ноги опущены.
3 группы, по 16 раз в каждой группе
Нажмите коленные сухарики
Лежа на циновке йоги, руки на бедрах, подтягивая живот, согнув колени, а нижняя челюсть закрыта к ключице. Плечи опускаются на землю и не оставляют землю, чтобы поддерживать естественное дыхание. Когда плечи поднимаются, они выдыхают. Когда плечи опущены, они сосут. Газ, цикл завершен.
3 группы, по 16 раз в каждой группе
На коленях вокруг живота
Yangtang находится на циновке йоги, ноги согнуты, ноги лежат на земле, удерживая живот затянутым, руки естественным образом поднимаются вверх, поднимаясь, когда свертываются, плечи с земли, а талия не опускается снизу вверх Он вдыхает, выдыхает при спуске.
Вот несколько способов улучшить скорость снижения жира.
Аэробные упражнения в сочетании с силовой тренировкой, аэробной тренировкой могут дополнительно потреблять прочность жирных кислот, что является одним из классических способов уменьшить жир. Улучшить ежедневный обмен веществ, изменить повседневные привычки, от ходьбы до автостопа Боясь смотреть телевизор. Слишком много сна, нехватка сна - главный убийца невидимого ожирения, и он также будет влиять на секрецию гормонов организма. В конечном итоге это наверняка наберет вес.
Вышеуказанные методы, по-видимому, потребляют мало тепла, но делать это или нет - совсем другое. Если вы придерживаетесь этого в течение длительного времени, вы можете не только видеть, что ваш живот становится все меньше и меньше, но вы также можете обнаружить, что ваше тело также сформировано. Очень хорошо, поэтому, если вы хотите похудеть, вы все равно не можете обойтись без благословения спорта.
