چربی شکمی کاهش مردم تبدیل خواهد شد بیشتر و بیشتر چربی، حتی اگر شما واقعا چربی بی فایده است، نه زیر مجموعه های کوچک برای به اشتراک گذاشتن با روش چند نازک شکم تخلیه چربی، نظر به آینده.
همیشه با سری کوچک خواهان قبل از اینکه خواهر کوچک وجود دارد و گفت از دست دادن وزن، اما هیچ کس به طور جدی شد تمرین گاهی اوقات به دنبال در ران ضخیم خود خواهد بود یک احساس کمی بیشتر، قدیمی، چربی بدن این است که شاهد آه. دیگر به عنوان جوان به عنوان غذا خوردن بدبینانه، اما هر بار که او رفت و به دست دادن وزن است مثل زندگی، مثل او، نیز عبارت باید نازک و یا برای رفتن چیزی مرده است چطور یاد داشته باشید.
مارس کند از دست دادن وزن دسامبر تنها غم انگیز، سری کوچک غمگین غمگین نمی شناخته شده نیست، تا زمانی که دو روز پیش، زمانی که واقعا آن را مجموعه ای کوچک از زنان باردار به را تشکیل می دهند صندلی بود! هرگز دیده شده است در حالی که اشک و احساس واقعا می خواهید نمی آمده آه! در واقع، سری کوچک است چربی نیست، اما چربی شکم مردم Chousi، باردار از دیگران پنج ماهه حامله نیز قابل توجه است، اگر این چربی در شکم از دست دادن نیست، هر روز خواهد بود صندلی ممکن است، بلکه بیشتر و بیشتر است چربی، آنقدر کوچک به ما مرتب کردن بر اساس برخی از کودتای شکم نازک، با این چربی شکمی به نازک پایین آن است.
افزایش جانبی پا
خوابیده به پشت بر روی حصیر یوگا، دست بر روی باسن خود، دور کمر می تواند در این دوره از حصیر یوگا ترک، و سپس نگه داشته سفت کردن شکم، پشت نزدیک به حصیر یوگا، پاها به آرامی تا صاف و ران عمودی باقی می ماند، پا افتادگی انجام لمس نیست زمین و سپس صاف و سپس فرود آمد. پاها به سمت بالا بازدم، رو به پایین پاها دمی.
3 گروه، 16 بار در هر گروه
زانو زدن
حصیر خوابیده به پشت یوگا، دست باسن، شکم برگزاری تنگ تر دولت، پاها، زانوها، چانه موقعیت نزدیک به ترقوه، کتف از زمین بدون خروج از کمر حفظ زمین تنفس طبیعی، کتف نفس رو به بالا، رو به پایین کتف مکش گاز، چرخه تکمیل شده
3 گروه، 16 بار در هر گروه
زانو زدن در اطراف شکم
Yangtang روی یک یوگا است، پاها خم می شوند، پایه ها بر روی زمین، نگه داشتن شکم تنگ شده، بازوها به طور طبیعی به راست بالا، تبدیل شدن به زمانی که پیچ خوردن، شانه کردن از زمین، و کمر پایین پایین، بالا نمی رود در هنگام رفتن آن را در معرض استنشاق قرار می دهد.
در اینجا چند راه برای بهبود سرعت کاهش چربی وجود دارد.
ورزش آئروبیک همراه با آموزش قدرت، تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی می تواند بیشتر از اسید چرب است، که یکی از یک راه بسیار کلاسیک از دست دادن چربی مصرف می شود. افزایش سوخت و ساز بدن روزانه تغییر عادات روزانه، از آن پس به راه رفتن برای سوار شدن ترس مشکل سر تماشای تلویزیون. خواب کافی، کمبود خواب یکی از اصلی نامرئی قاتل منجر به چاقی است، اما همچنین ترشح هورمون بدن تاثیر می گذارد، در دراز مدت قطعا به دست آوردن وزن.
بالا این روش ها، به ظاهر مصرف کمی از کالری، اما آن را یا نه کاملا متفاوت، چوب بلند می توانید نه تنها خود را کمتر و کمتر چربی شکم را ببینید، آنها نیز می تواند در شکل دادن به بدن خود یافت می شود خوب، پس شما می خواهید به از دست دادن وزن، و یا برکت جدا از جنبش است.
