Gordura abdominal não será reduzida, toda a pessoa vai se tornar mais e mais gordura, mesmo se você não é realmente gordo, é inútil.As pequenas séries seguintes irão compartilhar com você algumas gorduras da barriga finas, vamos olhar para isso juntos.
Antes, havia uma jovem que sempre dizia perder peso com Xiaobian, mas não era praticada seriamente Ocasionalmente, quando eu olhava para as minhas coxas, ficava um pouco mais emocional.Quando eu era mais velho, a gordura do meu corpo era um testemunho. Ah, eu não posso comê-lo como inescrupuloso como quando eu era jovem, mas toda vez que eu deixo ela ir emagrecer, parece que ela quer a vida dela. Eu nem me lembro como isso vai ser magro.
Eu não perco peso em março, estou triste, não estou triste, eu não sei, até dois dias atrás, alguém realmente deu a Xiaobian uma mulher grávida! Eu senti vontade de chorar naquele momento. Eu não posso sair! Na verdade, Xiaobian não é gordo, mas é a barriga e os mortos. É mais de 5 meses de gravidez. Se você não perder essa barriga, você pode ter um assento todos os dias, e será cada vez mais Fat, então Xiaobian vai resolver alguns truques de emagrecimento para todos, e deixar as gorduras da barriga caírem juntas.
Elevação da perna lateral
Supina sobre um tapete de yoga, as mãos nos quadris, a cintura não pode deixar no curso de tapete de yoga, em seguida, manteve apertar o abdômen, costas perto da esteira de ioga, pernas lentamente se endireitou e até coxas permanecer vertical, pés caídos não toque na chão e depois se endireitou e, em seguida, pousou. pernas exalação cima, para baixo pernas inspiratória.
3 grupos, 16 vezes em cada grupo
Ajoelhado
mat supina yoga, quadris das mãos, segurando apertados estado abdômen, pernas, joelhos, o queixo a posição perto da clavícula, escápula do chão sem se afastar da cintura segurando a respiração natural chão, escapular respiração para cima, escapular de sucção para baixo Gás, ciclo concluído.
3 grupos, cada um 16 vezes
Ajoelhando-se ao redor da barriga
Yangtang está em uma esteira de ioga, as pernas estão flexionadas, os pés estão no chão, mantendo o abdômen apertado, os braços naturalmente para cima, virando para cima quando se enrolam, os ombros para fora do chão, e a cintura não sai do fundo, para cima Está inalando, exalando ao descer.
Aqui estão algumas maneiras de melhorar a velocidade de redução de gordura.
O exercício aeróbico combinado com o treinamento de força, o treinamento aeróbico pode consumir ainda mais a força dos ácidos graxos, que é uma das formas clássicas de reduzir a gordura.Melhorar o metabolismo diário, mudar hábitos diários, de andar a carona Com medo de assistir à TV, dormir o suficiente, a falta de sono é um grande assassino da obesidade invisível, e também afetará a secreção de hormônios do corpo, o que definitivamente vai ganhar peso a longo prazo.
Os métodos acima parecem consumir pouco calor, mas fazê-lo ou não é completamente diferente - se você mantiver isso por muito tempo, você pode não apenas ver que sua barriga está ficando cada vez menor, mas também descobrir que seu corpo também está moldado. Muito bom, então se você quer perder peso, você ainda não pode ficar sem a bênção dos esportes.
